2015

Dobry plan! w nagrodę możesz sobie wybrać mikołaja , własna robota , nie tam jakieś popierdółki 8-) /SFD/Images/2015/12/18/bdde1205ab454d069591df69076d5a22.jpg

to dzieło Reni (mój z lewej :-D ) , ja z takimi małymi kawałkami papieru nie daje sobie rady %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-18 10:52:15

bo masz palce napompowane \-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-18 10:56:50

ja znowu brzmię jak jakiś...Anubis :/ 8-) nie da sie tego słuchać %) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-18 23:11:26

[...] supli przerost formy nad treścią, trzeba czasami trochę przejeść by samemu móc ocenić właściwości danej substancji ;) Ja też w życiu przerzuciłem tego trochę ,a obecnie mam w domu tylko same podstawy i znacznie więcej czegoś prozdrowotnego niż zwykłych; dawniej było zdecydowanie na odwrót %) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-19 12:29:22

[...] Ciężary szczególnie w 1 cw sporo niższe niż ostatnio, ale mam jakiś drobny problem z przedramieniem , które mnie trochę 'ciągnie' , mam nadzieję, że to chwilowe - wolałem wczoraj nie szaleć. Połączenie świetne, łapy napompowane bardzo dobrze:-) /SFD/Images/2015/12/19/75e4b3c975c840dfa59f7f2147478b36.jpg DZIEŃ 73 Dzień NT Jutro w planach plecy.

[...] co trening coś zmieniać, jak robiłem coś zbyt monotonnie , pomimo nawet większych ciężarów często stałem w miejscu, teraz już z obciążeniami , nie głupieje, dużo osób które znam ma zwyrodnienia kręgosłupa lub stawów kolanowych czy łokieć tenisisty. Fajny blog idzie o wszystkim, popisać. :-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-12-20 23:25:27

130g mam zapisane w schemacie posiłku, ale dzisiaj było około 100g chciałem zmienić i wcięło mi jedno 0 , dzieki za czujnosc - zaraz poprawię Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-21 20:41:54

Hubert żarłok. Ja jakby nie CU to rzadko mam zgagi , mam apetyt na trenie tylko te piepszone jelita. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-12-21 23:57:15

Jo, Jo, Jo Byku, dawno nie zaglądałem na sfd, wchodzę i co ja widzę, Kuba odpalił temat :-D Elegancko, trzymam kciuki, zaraz zabieram się za pobieżną lekturę ;-) Jakiś konkretny cel co do %bf ? Gdzie ostatnie foty ? Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2015-12-22 21:25:33

[...] Od stycznia trzeba zapieprzać, tym bardziej że do końca lutego będzie jeszcze trochę luzu, potem zaczną się zawody kulturystyczne i już tak kolorowo nie będzie , wyjazdy praktycznie co tydzień w różne rejony Polski na 2-3 dni i trzeba będzie się mocno spiąć by pilnować treningów i żarcia Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-22 22:22:21

[...] pewnie u większości :-)) Fajnie, że zamówione suple udało mi się odebrać jeszcze dzisiaj :-D Chciałbym wszystkim przeglądającym bloga życzyć Wesołych Świąt ! Zapewne odezwę się tutaj któregoś dnia, najbliższy planowany trening w niedzielę, trzeba się teraz przez kilka dni podładować :-D /SFD/Images/2015/12/23/b84278d9a0534e8ca1fd9fb98d0bceb8.jpg

Fiqus - no ja widzę kto tak minusuje , nieładnie - a kiedyś będą coś od mikolaja-admina chcieli 8-) Mariusz - w tym akurat jestem lepszy od Ciebie na pewno... i to od zawsze %) brzuch moj duży i fajny, szkoda będzie mi się z nim żegnać kiedyś na redukcji \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-23 23:40:23

Banan powiedz mi co Ty masz za miks z tymi żelkami ? Ryż, mleko, białko i żelki ? Edit: Doczytałem na wcześniejszej stronie :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-12-28 15:09:44

[...] pojadę na trening, ale mam to w planach. Właśnie wróciłem z 5 dawki fali uderzeniowej na kolano, teraz czekają mnie 3 tyg przerwy i zobaczymy co dalej, w tym czasie mam stosowne zalecenia do delikatnego treningu w domu, w tym rozciągania Na razie jeszcze trochę pracy po świątecznej przerwie:-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-28 15:13:13

[...] je planuję zrobić w końcu jutro rano, chociaż na większe zmiany się nie zapowiada przez te kłopoty z nogą. U mnie brak treningu nóg dość mocno odbija się na całokształcie i z reguły waga spada w dół @-) albo ciężko mi ją zwiększyć, jak tak będzie to od stycznia trzeba będzie chyba podbić kcal ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-28 18:37:49

[...] żadnej w proszku, ale pewnie ktoś ma), lizyna tutaj już nie jest taka istotna ale też można ją dokupić solo (na pewno ornityne i lizyne w kapsach ma Scitec) i pewnie te 3 produkty kupisz taniej niż te 20 amp multipowera, a będziesz miał znacznie większe ilości poszczególnych aminokwasów :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-30 12:05:51

śmierdzi okrutnie %-) Kota mam ale w domu u rodziców kilka km ode nas :-)) wezmę na probe jak bede tam jechał 8-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-30 12:23:41

[...] g przed snem, a w treningowe wiadomo w porze przedtreningowej, bardzo miło wspominam okres gdy tak suplementowałem tą substancję (a także w połączeniu z podobną dawką Beta Alaniny), fajna alternatywa jak ktoś jest po cyklu kreatynowym, odpoczywam od kretki i szuka alternatywnego 'podtrzymania' Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-30 13:06:48

Jadlem kiedyś takie kanapki :) mega. A tak poza tematem , przegladalem insta i widziałem twoje zdjęcie z 2015 i wygladasz jak moj sobowtor %-) myslalem ze to ja hahaha