2015

Na Grahama ciekawy kurs. A ten zakład proponowany przez wiele osób - Mańkowski + Narkun daje kurs 2,36. Może coś się zmieni do soboty /SFD/Images/2015/10/26/40f46a4f2d0243b7a9dcd4597a46d3a1.jpg

... Zmieniony przez - MMA w dniu 2015-10-27 09:16:52

Moks: Waga zrobiona! Za 2 godziny oficjalne ważenie ! /SFD/Images/2015/10/30/c930736a761447afb6a69fd9f1838dc4.jpg

bralem ksw 27 i 29 i bylo ok, a co Ci opoznienie przeszkadza ? :D Nie zaglądaj na forum najzywej :P 8h na liczniku Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-10-31 12:00:00

Ja chyba opóźnień nie miałem, też brałem PPV ma Materla vs Drwal, tylko i wyłącznie ze względu na tę walkę !! %-) Na kalendarzu streamowym widzę ze KSW od 18, przecież to 17 w Anglii więc... O Ktorej rusza KEJ ES W ? %-) Dobra o 19, juz widzę %-) Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-10-31 12:24:47

Znow wkupujeta PPV? Jak bedziecie tak to nakrecac to sie to nigdy korwa nie skonczy i niedlugo za teleexpress bedzieta bulić :-)) Tylko streamy, fu.ck the system, tylko Pudzian %-)! Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2015-10-31 14:59:24

[...] bo temat nie żyje ;-) a może ktoś też coś fajnego wrzuci 1) a) 10,9,8…1 front squats 35kg pomiędzy: 5 długości sprint b)AMRAP 10min Wykroki 8x na nogę KB 12kg Push Press 35kg x8 2) AMRAP 12min 5 MC 60kg 5 Ring Dips 5 Box Jumps 75cm Oczywiście ciężary można zmienić, ja na tych operowałem Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-03-23 16:32:33

[...] CTB 21-15-9 Thruster 40kg Pull ups #8 20' EMOM Even 3 Squat Clean at 80% of 1RM Odd 10 TTB #9 20' AMRAP 5 CTB 10 ring push ups 15 push press 50kg #10 Na czas: 4 rundy 10 ctb 10 burpees 10 TTB 10 hr Push ups #11 20' AMRAP Rowing Nicole 500m row max pull ups #12 Na czas 500 DU co 1' 3 CTB Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-03-26 11:48:58

[...] Siłownia 5 x 60 min tygodniowo - ćwiczenia mają na celu opanowanie techniki Od razu po siłce bieganie ok. 20/30 min Efekty trzeba czekać w sobotę zdjęcia mierzenie i ważenie Posiłek : Ryż 100g pierś z kurczaka 150g kukurydza 50g /SFD/Images/2015/10/6/02180cf87bba40f286a1a39f28343f7d.jpg Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-08-08 22:22:25

[...] ;/ jeżli uda mi się juz zejsc do tych 70 kg - wtedy ustawię bilans na 0 i zacznę obserwować co się zacznie dziać tylko ile czasu jako wyznacznik sobie dać tydzień ? tak wygląda jedzenie na cały dzień : ocenić - troche tego dużo ;/ /SFD/Images/2015/10/6/f79ea625b231446d89609f6f34116d5a.jpg Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-08-10 09:29:12

Ludzie dają o wiele więcej od Siebie niż ja wiec spokojnie :) ja chce osiągnąć taki o to cel: /SFD/Images/2015/10/6/8e821f3a296b412c83a0f740a135df55.jpg Wiem, że długa droga przede mną ale chcę i musze to osiągnąć dlatego też prowadzę ten dziennik, żebyście mi w tym pomogli Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-08-12 21:39:17

[...] % Waga : 75 / 74 kg - 1kg. Obwód klatki : 97 / 98 + 1 Obwód bicebsa : 34 / 35 - bez zmian Obwód talii : 87 / 85 - 1 mniej Obwód uda : 54 / bez zmian Obwód łydki : 37 / 38 - 1 chcę kupić teraz jakiś spalacz tłuszczu ale nie wiem jaki może coś polecicie ? idę cały czas do przodu :) /SFD/Images/2015/10/6/63ac1339eafd4f5c85dc0c73e6a5b254.jpg

z pola bitwy masowania na dzien dzisiejszy sprawa wygląda tak : /SFD/Images/2015/10/6/3ad22467a0d84f8fbe9be40b65d1a37d.jpg duzo jeszcze przede mną zostało, ale szczerze się przyznam nie wiem jak mam biodrach zmniejszyć obwód bo nawet jak miarę ścisnę na maxa to tylko 3 cm lepiej wypada ps. jak starić w pupie jak jak ją zmniejszyć nie śmiać się [...]

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2015-01-04 13:53:25

[...] kat. do 180 cm Bogdan Nowakowski (TKKF Lidzbark Warmiński) – 8 miejsce, kat. do 175 cm Drużynowo reprezentacja Polski zajęła 5 miejsce na 36 startujących ekip. SFD/Images/2015/7/28/d42396e8ed7e4e9bb852661e48d24916.jpg Kategoria + 180 cm (od lewej): Tomasz KORNALEWSKI (2 miejsce); Andriy KUCHARCZUK (1 miejsce); Lubos MALINAK (3 miejsce). [...]

Ronda przez totalny gwalt 1 runda, Shogun i Big Nog. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-07-24 18:42:45

[...] do Cordeiro dał mi iskierkę nadzieji na zobaczenie tego starego Shoguna :-) tego który swoją agresją siał spustoszenie na ringach Pride, i który posłał na dechy takich wyjadaczy jak Rampage, Chuck Liddell, Machida, Alistair Oveerem, Forest Griffin. Powrót Shoguna to by było coś... /SFD/Images/2015/7/25/99efddabe2244989b97f7ac20e501b3f.jpg

[...] Znając cb jak Shogun pokona Noga przez piękne i szybkie KO uwierzysz w jakiś renesans, ale to w twoim przypadku naturalne, nawet jakby Rua przegrał 5 walk z rzędu przez KO w tym z Cumminsem a potem znokautował mnie to byś dalej z tego same pozytywy wyciągnął w jego formie i brnął dalej ;-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-07-25 18:27:06

[...] szczyt? Może teraz tak naprawdę zacznie zap*****lać u KORDEJRO i on pokaże mu jego szczyt możliwości? Jak mam obraz Dos Anjosa przed oczami gdy pięc rund nacierał w tym samym tempie na Pettisa to mam nieodparte wrażenie, że Rafael to specjalista od przygotowania fizycznego i może zdziałać cuda. Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-07-25 19:44:29

Cóż mogę powiedzieć..... WAR SHOGUN ! :-D SFD/Images/2015/7/28/7d4f2bfde57b491abf1d3e0affd08d6b.jpg