2015

[...] aktualna forma na roztrenowaniu /SFD/Images/2015/6/29/6523d1031915420290473c21039120ac.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-29 22:32:02 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-29 22:32:49

[...] tak zaczynam podchodzić pod przysiad 117,5x8 - nie poszło, jakoś brak siły. Zacząłem myśleć, jak to możliwe, że nie jestem w stanie tego zrobić jak robiłem takim ciężarem w 2015 roku, zaśmiałem się i później do końca treningu miałem rozkminy po uj mi ta siłownia jak ja po 8 latach wyglądam jak g**** - uświadomiłem to sobie i nie wiem co dalej [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=bUWuJDi3Qds Zdjęcia 3 pierwsze zdjęcia pochodzą sprzed 7 tygodni, dzień przed rozpoczęciem przerwy, czwarte sprzed kilku dni. /SFD/Images/2015/6/28/8c5d4dc4942e43318e89ead6c87c357e.jpg /SFD/Images/2015/6/28/4c8441c359c64a98bd1266d9093f178f.jpg /SFD/Images/2015/6/28/6cc48c303fbd4fe78b216822d088cd68.jpg [...]

[...] na ławce skośnej 4 x 20 - brzuszki z rowerkiem 4x20 - unoszeni nóg do świecy 4 x 20 Rower ponad 8km. I miska : Dzisiaj trochę w złym stylu bo nie było czasu /SFD/Images/2015/5/9/e92b8669829d479dbc9d00e546ca152f.jpg Zmieniony przez - minko w dniu 2015-05-09 20:46:22 Zmieniony przez - minko w dniu 2015-05-09 20:49:29 Zmieniony przez - minko [...]

Witam. Mam na sprzedaż nowe buty Nike Lunarglide 6. Buty zostały kupione w jednym z poznańskich sklepów i posiadają tam 2 lata gwarancji liczonej od 4 kwietnia 2015. Są to buty z dużą amortyzacją, przeznaczone głównie na asfalt. Dostosowane do stopy neutralnej lub pronującej. Ważą jedyne 270 gram. Niestety problemy zdrowotne nie pozwalają mi na [...]

[...] nic mi z tego nie wychodzi i moja motywacja zaczyna sięgać zera. Jeśli ktoś znajdzie chwilę, aby bliżej zapoznać się z moim przypadkiem, to będę wdzięczna. : ) /SFD/Images/2015/6/21/4a330f18b22f413dbc4907523fcbb882.jpg /SFD/Images/2015/6/21/0d115baee4e349c69b83db31036b8918.jpg /SFD/Images/2015/6/21/6c73fa4bdabd426b90789b5e52198e57.jpg

[...] jest swego rodzaju turbodoładowaniem w procesie utraty masy ciała . http://pl.wikipedia.org/wiki/Kakao http://super-jedzenie.pl/74/kakao/ http://www.bodybuilding.com/fun/is-chocolate-a-fit-or-fat-food.html http://suppversity.blogspot.ie Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-15 23:44:52 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-16 02:02:39

[...] Gmina Krobia Partnerzy: - Gminne Centrum Kultury i Rekreacji im. Jana z Domachowa Bzdęgi w Krobi - Stowarzyszenie SportAtut. 2.Termin i miejsce: Zawody odbędą się dnia 26.04.2015 (niedziela) o godzinie 10.00 w sali sportowej Zespołu Szkoły Podstawowej i Gimnazjum w Pudliszkach, ul. Szkolna 20, 63-842 Pudliszki. 3.Cel: - popularyzacja i [...]

[...] powtórzeń) + cardio 30 min ( ewentualnie trningi rozdzielam na 4 dni i czwartego dnia ćwicze same nogi z pupą + brzuch) ZDJĘCIA wstawiłam na swoim profilu Dieta: Dzień 1 (2015-11-30) Śniadanie godz. 08:25 (270.73 kcal) Bułka Grahamka 70 (170.8 kcal) Kawa Tchibo Gold Selection Crema 5 (6.25 kcal) Mleko 0,5% 30 (10.5 kcal) Pasta jajeczna 50 [...]

[...] tego forum, Wiktor Gryboś. Z góry dziękuję mu za wszystko, bo jeśli się uda, to w głównej mierze dzięki niemu. Na początek zdjęcie sylwetki i jakieś wymiary. /SFD/Images/2015/10/29/18a3182acc0241f8b7d9d22c6f16766a.jpg Wzrost: 184cm Waga: 81kg Pas: 90cm Jakoś w niedalekiej przyszłości będę mierzył się dokładniej, oraz co jakiś czas będę [...]

[...] Jeszcze dodam. Mam nawrót przepukliny pępkowej, takie może z 2 cm wrota przepukliny. Dół pępka miałem zacerowany 2 lata temu to teraz wyszła górą pępka. /SFD/Images/2015/12/10/be68f12aee3a4d828706edee025d93ed.jpg /SFD/Images/2015/12/10/83320a1cf6914ba6a9b08ee410cadc35.jpg Zmieniony przez - rower26 w dniu 2015-12-10 16:10:27 Zmieniony [...]

[...] wieprzowa, karczek, różne warzywa. Dni ładowań ogarnę na spokojnie. Wstępnie co 14 dni, chyba, że będzie kryzys "jedzeniowy", to co 7. Zobaczę jak będę się czuł /SFD/Images/2015/10/12/5ca8c415f94c4cb9af95615064746c82.jpg Zmieniony przez - bugari w dniu 2015-10-12 20:43:21 Zmieniony przez - bugari w dniu 2015-10-12 20:44:25 BCAA w I posiłku [...]

Witam nie wiem czy obowiązuje tu jakaś ankieta jak gdzie indziej ale po krótce. Imię: Michał Staż na siłowni: ciągły od lutego 2015 Dieta: Obecnie LFHC - redukcja z 85 Waga 76,5kg Wzrost 173cm Trening: Push pull Cel: " Nadludzka" siła - a na poważnie zależy mi na dobrej sylwetce i sile ( nie starty w zawodach ale ponad przeciętnego kowalskiego) [...]

[...] 3 serie po 12 powtórzeń prostowanie nóg na maszynie 3 serie po 12 powtórzeń suwnica Przywodziciele: 2 serie po 15 powtórzeń na maszynie Proszę o porady ;) /SFD/Images/2015/5/29/7ba96109a6f64cb8806491f5fa8feb98.jpg /SFD/Images/2015/5/29/05972fc567f84596bf08779d0b213a0f.jpg /SFD/Images/2015/5/29/88c8fab3653c4518b1af3ba95cc0f815.jpg [...]

[...] Lee, możemy w bardziej skuteczny sposób rozwinąć siłę mądrości. Oryginał artykuły w linku: http://www.blackbeltmag.com/daily/martial-arts-masters/bruce-lee/how-bruce-lee-taught-us-to-transform-the-human-body-into-a-weapon/ /SFD/Images/2015/9/26/ee2bfaea03b5486886df25e81d3c07f6.jpg /SFD/Images/2015/9/26/516b0a90eb2541579bfe3c70230bf015.jpg

[...] z mleka kokosowego z białkiem i posypujemy wiórkami kokosowymi. Z powyższych ilości wyszło mi 18 muffinek, BTW dla jednej babeczki to : B:7 T:11 W:17 Kcal:200 /SFD/Images/2015/11/26/d383907a935947beac4b778ba5bc76b8.jpg /SFD/Images/2015/11/26/2e78905d40c743d195c6c6c6a342b986.jpg /SFD/Images/2015/11/26/e38ef93c24a94fd9a00a832f431ffdec.jpg [...]

[...] jeszcze nie doświadczyłem, stąd moje obawy. Wrzucam kilka zdjęć jak to wyglądało i jak wygląda aktualnie, widać maksymalne zgięcie nogi jakie potrafię zrobić. /SFD/Images/2015/11/10/8d826c89bce14092ad2e3043bc9f3fe1.jpg /SFD/Images/2015/11/10/5889f52651c5486a9b94cbaf2c56b861.jpg /SFD/Images/2015/11/10/880a571b69e84bee91065e311c6dba58.jpg [...]

[...] 2 miesiące, miesiąc temu i obecna forma.widać gołym okiem ze podlalo tak jak by teraz wcześniej byłem bardziej suchy.czy to faktycznie tylko od estro zależy? /SFD/Images/2015/12/5/f1dfdf5efb2346babc7ad9b29cdc82e0.jpg /SFD/Images/2015/12/5/19d669c6c623497eb463d37b13a3fc67.png /SFD/Images/2015/12/5/d20a63dd530a42528a6199513d0725a3.jpg [...]

[...] Regulacja niskich częstotliwości (Bass Boost) (dB): 0-12 LED dla trybu bezpieczeństwa: Tak Zestaw gra idealnie daje dobre brzmienie.Polecam cena do negocjacji. /SFD/Images/2015/11/25/0753d2e0892649d3a2951e755c7c402c.jpg /SFD/Images/2015/11/25/80238b3634834aa1b90f2c60653a87c9.jpg /SFD/Images/2015/11/25/18740d25a81d418cb907316c0d9df28d.jpg [...]

[...] w domu odważnik ketllebell - 8kg, hantle regulowane 10 kg, atlas ćwiczeń obciążenie 45 kg. hantelki po- 1,5kg, oraz kilogramowe na nogi, drążek, swisball. /SFD/Images/2015/7/27/89341847ff174cda8cc777d3017fa6d8.jpg /SFD/Images/2015/7/27/9c62b75bdcc94456b54aa1bd2c8a57cb.jpg /SFD/Images/2015/7/27/74da333131b147e6955b02630776d534.jpg [...]