2015

[...] http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/11040127_909821049049846_1955775877_n_zps4px9h9n6.jpg http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150227_222300_zpseu5zvstg.jpg http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/FLUFFY_zpsgllxzqrx.jpg [...]

[...] 11. Prostowanie nachwytem wąsko 3x15-8 12. Prostowanie nachwytem szeroko 3x15-8 13. Prostowanie podchwytem jednorącz 2x20-15 14. Wspięcia na palce siedząc 6s Także pozwoliłem sobie po czymś takim w 1,5godz mniej więcej zjeść nadprogramowo batona proteinowego :D Pozdro Damian - OVERTRAINING :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-03-06 22:56:58

[...] kubek 400ml http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Desktop205%202_zps20nsslfi.jpg Owsianka z nowym WPC + kawka :) http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/20150310_162933_zpshklq4gqd.jpg Nowa miarka + test na zalanej łydce http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/20150311_104652_zpsmjulflta.jpg [...]

[...] zbliżający się okres pylenia ;/ także od paru dni leci 5mg/ed lewocetyryzyny dichlorowodorku - oral :))}:-( Aaa i dziś jadłem omleta z cukinią pierwszy raz i zdecydowanie bardziej mi podszedł niż z dynią :D także będzie dodatkowo leciała cukinia do omleta, wyszedł fajny mięciutki i większy :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-03-14 14:41:50

Ważysz się zawsze tego samego dnia, o tej samej godzinie na czczo po ubikacji? Jeżeli tak to i tak wagę bym olał skoro z pasa leci i jeżeli wygląd się poprawia ;) waga lubi sobie świrować, to normalne. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-03-15 14:36:07

[...] raz i zdecydowanie bardziej mi podszedł niż z dynią :D także będzie dodatkowo leciała cukinia do omleta, wyszedł fajny mięciutki i większy :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-03-14 14:41:50 Z tygodnia na tydzień pewnie bd u Ciebie więcej szamy, bo doskonale wiesz jak sie za to zabrać! :-) Co do bcaa. Pisałeś, ze spożywasz 10g bcaa a nie [...]

Ten syrop to petarda :-) do lodówki na 2h i duszkiem cała butelka idzie na raz :-D Daj znać jak smakowo wypadną te aromaty bo wydają się być ciekawe :-) Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2015-03-17 21:57:53

[...] :-) do lodówki na 2h i duszkiem cała butelka idzie na raz :-D Daj znać jak smakowo wypadną te aromaty bo wydają się być ciekawe :-) Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2015-03-17 21:57:53 Aromanty zaj**iste :D jeszcze chałwy tylko nie testowałem :D zastanawiałem się czemu taka cena, ale już wiem - mega je czuć i mniej ich potrzeba. [...]

tutaj tez jestes Szmexy%) siema Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2015-03-19 18:37:50

tutaj tez jestes Szmexy%) siema Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2015-03-19 18:37:50 Piter jest wszędzie %-)

[...] Na uczelnie - 750g kury, 300g makaronu, warzywa, sos z przecieru pomidorowego... jałowizna pełno gembo :mlotek: |-) http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/20150329_233357_zpsgf20hhrf.jpg I tutaj mały bonus - sernik z wczoraj :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/11088155_925332290832055_322384380_n_zps2gsfyh1i.jpg [...]

[...] całe 'rolowanie' tymi wałkami specjalnymi? Bo wydaje mi się, że kiedyś pisałeś o zakupie takiego sprzętu. Pewnie. Cały czas stosuję ;) staram się raz w tygodniu przerolować cały, a to trochę czasu zajmuje + jak mam jakieś przykurcze czy coś mnie pobolewa to wtedy to miejsce rolluje częściej. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-02 11:29:40

[...] te najtwardsze "PRO". No i ostrzegam - nie raz będziesz miał łzy w oczach jeżeli masz takie przykurcze ;) Tu jest dobry tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=KE5na0zvVMg NIE WAŁKUJ PROSTOWNIKA ! Do prostownika jest to http://img08.allegroimg.pl/photos/oryginal/52/06/74/15/5206741549 Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-02 14:53:53

Jak chodzi o wałek to polecam z firmy BlackRoll te najtwardsze "PRO". No i ostrzegam - nie raz będziesz miał łzy w oczach jeżeli masz takie przykurcze ;) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-02 14:53:53 A masz ten gladki taki ten wałek, czy z takimi wyżłobionymi rowkami bo widzę, że PRO i taki i taki jest?

[...] ;) tutaj to jest momentami właśnie DEmotywujące, że najchętniej wyszedłbym z sali, rzucił to wszystko w pi.... i poszedł jeść }:-( to jest właśnie ten mój problem i główny powód dlaczego miałem czasem jakieś nieprzewidziane cheaty wieczorami :-( Apetyt rośnie w miarę jedzenia :-)) Jasne :) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-08 08:40:08

Domyślam sie, też bym tak zrobił :P zapytam inaczej, plakat gdzie kupiłeś? ALEdrogo :D pod hasłem "plakat motywacyjny" znajdziesz :D są też inne fajne i na pewno jeszcez ze 2 kupie :D Ten ma ponad 1,5metra xD http://www.eplakaty.pl/img/allegro_aukcje/DP0437_1_650x650.jpg Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-10 14:22:48

[...] po prostu nie wierzę :D Nie zmienia to faktu (i wg mnie wcale nie ujmuje) mu - przemiana kozacka ! Gratuluję oczywiście i ja - zarówno Tobie jak i jemu. Co do imprezy nie będę komentować bo ten temat jest tak mocno poruszany na internetach, że aż nudą wieje już. Co u Ciebie tak w ogóle?:) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-04-29 18:38:20

[...] :D tydzień temu wróciłem do przysiadów których nie robiłem prawie 2 miesiące Co do Krzyśka - robił formę na zawody tak jak robi to większość zawodników :) mogę tylko napisać, że 100x bardziej przykładaliśmy się do treningów i diety niż do dodatków/supli, których było stosunkowo malutko :) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-29 21:50:43

[...] lubisz %-) Mała prośba - zaszczyć nas czasem tutaj fotkami tych Twoich posiłków, które rozwalają system %-) W sumie... patrzę w lustro i kontroluje na podstawie tego żarcie/cardio... cały sekret :) a zdjęcia szamy ostatnio dawałem :D zbiorę trochę fotek to wrzucę kolejny post z jedzeniem ^^ Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-29 23:35:25

[...] już od kilku tygodni ostro jadę z tematem i nie zamierzam z kimś iść na kompromis jeżeli sięz nim nie zgadzam czy po prostu nie ma racji, a czy to będzie jakiś janek czy zawodnik to mi to lata koło... nie wszyscy muszą mnie lubić czy szanować nawet, ale ja eliminuje z życia negatywnych ludzi. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-30 22:42:00