2015

Każdy chyba popełniał jakieś błędy w tym sporcie.. jeśli nie każdy to większość. Jak to mówią Polak mądry po szkodzie, ale wszystko czegoś uczy, więc powinno być tylko lepiej. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-07-07 22:15:51

Z tego co wiem to on nie stronil ani od saa i od używek. Będąc deklarowanym naturalem lepiej nie brać za cel sylwetkę osoby która naturalem była tylko chwilę po Urodzeniu. To najczęściej prowadzi do bloku. Usilne dążenie do nierealnego celu. Mierz siły na zamiary.... czy jakoś tak. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-08 14:16:30

[...] samo SFP, więc 30g węgli i smutek mnie złapał. Reverse będzie chyba gorszy od samej redukcji, bo z jednej strony mam świadomość, że żarcia będzie coraz więcej, ale jest to mega wolny proces. Ale chu*, wytrzymam ;-D Mam tylko nadzieję, że nie wrócę 6 kg cięższy po 7 dniach nad morzem :-O SFD/Images/2015/7/22/dcd1d41be4d242f38841a8197530ebd5.jpg

[...] hantli bokiem jednorącz - 8 kg 4 serie po 15 powt. Biceps sztanga prosta - 30 kg x12 x10 x10 Pompki na poręczach - 15 kg x12 x10 x10 HIIT 15/45 10 interwałów. SFD/Images/2015/7/22/92826ec9f704462ba7c6430c6be0e286.jpg 1.Jajka na twardo z cebulą i majonezem light. 2.Białko po treningu 3.250g kurczaka, 100g kaszy gryczanej i 400g warzyw [...]

[...] mieszanki i tyle, bo cała ma chyba z 3-4g soli, a może i 5g. Z głodem idzie sobie poradzić, ale póki co ciężko bo wszyscy powyjeżdżali z rodzinami, a ja dopiero za 2 tyg i nie ma z kim się ustawić praktycznie. Kupie 5 litrów napojów 0 kcal i odpalę może w końcu "Grę o tron" póki co TWD ni ma. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-12 00:25:09

[...] posiłki a tu jeszcze bardziej zwalnia. Ja pierwsze słyszę o podejściu wodą od warzyw (akurat dziewczyny może niefortunnie trafiały z datami,estrogenów,czy antykoncepcja ). W sumie nie zaglebialem się nigdy w to zagadnienie, pewnie poszukam albo do tego czasu ktoś konkretny się wypowie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-12 21:04:19

Teraz wiem że mój punkt zero to około 2700kcal 300W 70T i do tego poziomu lece 20W i 5T/tydz...a potem bardzo baczne obserwowanie i pewnie "subtelniejsze" zmiany :P Jak cza to cza }:-( Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-07-13 15:57:47

Zobaczymy :P mi osobiście waga stała oscylowała w okolicach 77-76,5kg chyba ze 3 tyg....dołożyłem 300kcal po 150kcal i dziś rano 75,9kg, nie wiem czy to wpływ reverse czy czego. Mimo żę zakończyłem redu to ŁONA trwa :P Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-07-14 14:43:34

[...] to mnie czarne myśli złapały typu: "oho, zaczeło, zalewa mnie" w lustro się nagle gapie i "oho, tłusto" :)) Do tego wyjazd nad morze gdzie też będę musiał się pilnować. Zresztą po niedzielnym FAT NITE do 3300 kcal łaknienie, chęć na dużą ilość kalorii itp. praktycznie całkowicie zniknęła. \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-15 13:02:15

Szkoła główna wywożenia gówna, a przynajmniej tak o niej mówią %-) Ale na dietetykę się nie udało, więc za rok poprawiam i może się uda. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-15 20:00:55

Jak stary wykładowca się zdarzy to pewnie tak będzie, ale raczej nie wszystko jest "chuya" warte i coś się jednak wyniesie z tego. Mam nadzieję. Pewne jest to, że nie gadają, że żółtko jest bee :)) A no i takie pierdoły to podobno są na dietetyce na WUM, podobno. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-15 20:34:54

[...] że za wiele mnie nie naucza i bardzo szybko zmieniłem zdanie. Dietetyka to nie węglowodany, białka i tłuszcze jak wielu myśli, to coś więcej. To fizjologia, to choroby metaboliczne, to dietoterapia, patologie i przede wszystkim biochemia bez której nie wyobrażam sobie pracy z ludźmi. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2015-07-16 13:58:17

[...] skończyła mi się karta miejska, więc jeżdżę na rolkach, a że to nie rolki rekreacyjne tylko dla skejtów to te 5-6 km jazdy jest męczące i to bardzo. + taki, że dopiero co odkryłem, że 3/4 skrótu na moją siłownię stanowi super ładny park ze ściężkami specjalnymi dla rolkarzy i rowerzystów. :-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-17 22:54:42

[...] bo pies się pochorował. Brzuch wzdęty, ogon podkulony, ma problemy z chodzeniem. Ech i oczywiście w głowie już najgorszy scenariusz i przez to brak chęci do czegokolwiek i to jeszcze przed wyjazdem, który tak to nie wiadomo czy się odbędzie. D.O D.U.P.Y Dziś trening raczej odpuszczam. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-20 14:59:47

[...] zależy ile ich zjem to podbije tłuszczami) i w pierwszej kolejności będe podbijał wegle w dt i tłuszcze w dnt do około 2500kcal(powiedzmy moje zero) a potem tylko w dt wegle Dalej CBL i węgle tylko po treningu w dwóch posiłkach chyba ze bedzie ich już sporo to troszke przerzuce przed trening Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-07-22 21:49:03

[...] - 37,5 cm - to mnie dziwi. z 6 razy mierzyłem i tyle jest czyli 1.5 cm więcej bez wzrostu wagi i wzrostu w pasie. Dla mnie bomba, zwłaszcza że łapy mam marne 8-) SFD/Images/2015/7/23/b7afc6f97144462faa82de2df43826ed.jpg Wstydu na plaży chyba nie będzie. xD A no i dziś niezależnie czy wpadnie trening czy nie - low carb day. Fajnie się sprawdza [...]

Kurde forma git..łapa wydaje się wielka a brzuch kozacki. wyjazd na ile?? Totalny luz czy jednak w ryzach?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-07-23 14:53:07

[...] kcal co tydzień - szło pięknie. Potem największy ziomek z mojej siłki powiedział to samo co Ty, no to ok, walnąłem 600 kcal więcej i efekt ? Spasłem się jak świnia. A no i jak już wspomniałem - póki są wakacje zamierzam trzymać to co mam, a od września/października już koniec patyczkowania. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-23 15:18:25

[...] bo makro mi pozwalają. Może i brzmi jak wymówka, ale w dupie to mam. Stawiam, że te 9 dni resetu całkowitego da mi mega kopa do trzymania diety i treningów, a powrót do formy zajmie mi pewnie 3-4 tyg. Serio monotonia to g**** xd A póki co lecę po bułki jogurtowe, ciastka jakieś itp. :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-29 19:40:28

[...] nie powiem - pod koniec brakowało mi liczenia kalorii. A no i jeszcze pogoda miała na to swój wpływ - ja pod namiotem, non stop pada, zimno, 0 plaży, coś tam łowienia ryb i spacery do miasta na żarcie, a oczywiście w dniu wyjazdu upał i następny tydzień ma być 30 stopni na pomorzu. Juhu -.- Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-03 13:46:11