[...] zakup nowego %-) Nie ma to jak zrobic interes na czyims nieszczesciu :)) Atra oczywiscie! Nie deklaruje sie na ten tydzien, ale w lipcu na pewno pojawia sie przepisy ;-) Najgorsze w robieniu kielbasy jest dobranie odpowiedniej ilosci soli. Mi poki co wychodzi raz za slone, raz niedosolone :-D Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-06-30 11:05:17
hehe taaa w podporze %-) poki co lapek dziala, ale musze dysk wymienic, a ze lapek ma oemowa wesje windy, to musze sie troche nagimnastykowac i zgrac to dziadostwo. Konsultant ma sie dobrze, bo sie okazalo, ze te doopki pracuja tylko w tygodniu! Ale dzis ich dorwe 8-) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-07-06 13:03:27
[...] mi przywiezc te z CK z Zielonej Gory 12 i 16kg treningi fajne zawsze jestem upocona jak mysz, mam wrazenie, ze ja sie tam poce najbardziej ze wszytskich :D mysmy na razie przerobili swing oburacz, jednoracz, tgu i MC wiec jeszcze troche musze poczekac zanim bede korzystac z treningow z PW :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-07-08 13:41:30
yer najwazniejsze, ze ty wiesz co chcesz osiagnac a te co komentuja niech stoja w miejscu i pala miesnie, czas zweryfikuje, ktory sposob myslenia jest lepszy :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-07-21 10:34:41
[...] odpisalam Ci na priv Mysle, ze jak pojdzisz w te strone, to poczujesz zmiane w samopoczuciu przede wszystkim. stanowczo kierunek wyzsze tluszcze, nizsze wegle. Tluste miesa. Jaja jesli nie masz nietolerancji i warzywa. Nieliczylabym nawet kalorii, kontrolujac zeby ww byla odpowiednia ilosc. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-08-03 16:16:44
[...] z dniem 01.10, jak pisalam w privie. Badania Jesli tylko bedzie mozliwe (a sa na to spore szanse) zrobie pod koniec sierpnia, jak bede w Polsce i ponownie ok listopada. EDIT: Bziu, obejrzalam 13 minut z wyslanego przez Ciebie wykladu. Chyba zminany wprowadze wczesniej niz myslalam... @@-) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-08-03 19:43:29
[...] w zakresie nowych potraw 8-) Atra, no to nic innego tylko sprawic sobie insulinoopoornosc \-) a jak wyglada kwestia tlusciutkiego camemberta w obecnym rozkladzie? :-> Ekologiczny ofkors, tak wiem hormony %-) EDIT: musialam wyedytowac bo insulinoodpornosc to temat tabu na tym forum :)) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-08-03 21:58:51
[...] dobre i będzie miało dobre skutki w przyszłości bliższej lub dalszej,bądź cierpliwa! I pamiętaj, nie jesteś sama, zobacz ile nas tu jest. I zdarzają się zwątpienia, ale prędze czy później miną, więc nie ma co się poddawać };-) Edit:a co do bułgara-masz rację. To zło w czystej postaci %-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2015-08-21 09:22:32
[...] konkretnym planem treningowym i ze ciezko mierzyc progresy w ten sposob, ale ja bardziej trenuje dla zdrowia niz dla sylwetki. Przyznam szczerze, ze najbardziej cieszy mnie progres w podciaganiu, pompkach, przysiadach i WL ;-) to moje ukochane cwiczenia i moglabym tylko je caly czas robic %-) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-09-03 14:24:04
[...] zejścia w pompkach oraz planki tradycyjne (do łez %-) ) i bokiem. Żadne tam hopsasasa aczkolwiek z rozwagą bo mam odpoczywać. No i joga oraz rozciąganie :-) chciałabym też wprowadzić codzienne ok 8-10 km spacery aczkolwiek nie wiem jak to będzie wyglądało po betonie bo jednak plażą łatwiej. Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-09-25 07:38:39
[...] jakąś bardziej konkretną diagnozę? Warto sobie skonsultować wszystko dodatkowo z fizjoterapeutą sportowym. Bardzo przy takich problemach kolanowych pomaga odpowiedni stretching na przykład. Ale to trzeba sobie zdiagnozować nad czym dokładnie pracować, żeby jeszcze bardziej nie namieszać. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-02-19 22:19:20
[...] generalizować i twierdzić, że siady to uniwersalny lek na kolana, ale z drugiej strony też nie trzeba się ich od razu bać. Oczywiście konsultacja u specjalisty to oczywistość. A prostowanie nóg na maszynie też mi sprawiało problem, teraz nawet nie wiem, bo dawno nie robiłam (i nie tęsknię ;)) Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-02-20 07:08:12
[...] zamiar zabrać i znaleźć porządnego ginekologa, gastrologa i ortopedę. Póki co chcę skupić się nad tym na co mam realny wpływ teraz, czyli dieta i aktywność fizyczna :) 20.01.2015 MISKA Miskę zaplanowałam i wrzuciłam wczoraj - 1634kcal. Płyny: ok. 2l wody, pokrzywa Warzywa: rukola, pomidor TRENING Dzisiaj wybrałam się na zajęcia BODY PUMP. [...]
Tak czytam Twojego wstępniaka i moja historia jest podobna (ach te wyjazdy zagraniczne w ramach studiów %-) ). Obserwuję i kibicuję };-) Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-02-22 20:13:59
[...] i wcześniej morele suszone, ale w dość racjonalnych dawkach. Dziś jestem z siebie dumna, bo byłam na meczu hokeja, gdzie w przerwach królowały pizza, kiełbaski i piwo. Mimo to nie ugięłam się i zostałam przy wodzie 8-) 26.01.2015 MISKA: Płyny: Woda ok.2l Warzywa: - TRENING DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a162403a08e4fadb9f99539a97aac70.png
[...] i dwie sieciówki. Staram się planować i gotować dzień przed, ale do końca jeszcze nie orientuje się co i ile ma. I też źle do tej pory wrzucałam mięso, bo po obróce. Jutro wyruszam na ponowne szukanie wagi. Wierzę jednak, że praktyka czyni mistrza i w końcu to liczenie rozgryzę! Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-02-26 21:02:45
1.03.2015 Rano odczułam wczorajszy trening, mam lekkie zakwasy na plecach. Dodatkowo naciągnęłam (chyba? albo cokolwiek co powoduje pewien poziom bólu) sobie bark. Leżałam dziwnie podparta ręką w łóżku i dość porządnie kichłam, co spowodowało że ręka mi poleciała i nie wiem jakim cudem ale dziwnie się ułożyła, że mnie teraz boli. |-) Mam nadzieję, [...]
[...] dalszej walki. Na dodatek pierwszy raz udało mi się utrzymać michę tak zbliżoną do ustalonego rozkładu ;-D Zaraz zabieram się za przygotowywanie jedzenia, żeby jutro też wszystko było zgodnie z planem. 2.03.2015 MISKA Płyny: 2,5l wody, szklanka pokrzywy Warzywa: - TRENING DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e01732bdec54761b2863e2803f1eb8c.png
Potwór wychodzi z szafy
