2015

nie chce tych nog tak tyrac na amen, trener kazal odpuszczac bo gora slaba do dolu.. ;-) %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-25 16:42:33 Po prostu aż ciarki przechodzą jak widzę 200 na patyku....nie chcemy żebyś coś nawywijał ;-) i tak nogi wymiatają };-) Ale rozumiem po części bo sama tak kiedyś robiłam - im więcej tym większa [...]

prz1993 - jak bedzie 90 to bedzie sie czym jarac co nie %-) poki co cienkigosciu ;-) do Platza mi daleko :-( kuba_n - boje sie zmierzyc ale 90 na pewno ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-27 15:10:59

JakZaczynałNieWiedzialCoToTreningNóg.;D Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-08-27 21:07:32

[...] Piotr Sz. - wazac 56kg przy 180cm wzrostu... byly bardzo chude. Teraz tez sa chude, ale nie tak jak kiedys ;-) Po prostu lubie cwiczyc nogi. Robilem giry we wtorek a dzis jeszcze po schodach ciezko wejsc.. dzis trening plecow byl bolesny ze wzgledu na nogi %-) I to wlasnie lubie ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-27 22:14:24

/SFD/Images/2015/8/28/4face7352e104289bdee580199ca7905.jpg %-)

[...] ogolnie to jestem bardzo chudej kosci... we mnie wrzucac mozna zarcie jak do pieca %-) ale teraz czuje ze tyje od ilosci kcal, cukrow malo daje w ciagu dnia .. ale masa to masa, musi chyba fatu troche tez przyjsc %-) Z dedykacją specjalnie dla Ciebie mam nadzieję że pójdzie w biceps :D /SFD/Images/2015/8/29/4c4cb2cb8f87490dbddcd26cbd2752d1.jpg

spacje mu ukradli :)) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-29 19:50:37

ah ta szczera skromnosc :P rozwalasz z tym swoim "Co nie" %) zazdroszcze Ci tej silki na poddaszu Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-30 10:27:35

[...] ze w ten miesiac sporo udalo sie osiagnac ! ;-) tak wiec dziekuje Wam userzy ;-) };-) ze 103kg na 108.5kg, waga w przod, wymiary do przodu takze mysle ze Trenerzy beda zadowoleni ;-) a pojade do nich tak gdzies we wrzesniu jak bedzie na wadze ponad 110 bo inaczej siara sie pokazac %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-30 10:40:54

[...] ze Trenerzy beda zadowoleni ;-) a pojade do nich tak gdzies we wrzesniu jak bedzie na wadze ponad 110 bo inaczej siara sie pokazac %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-30 10:40:54 Super klimat! Sam ćwiczyłem pierwsze 3 lata w garażu z kumplami.Niekiedy było w środku nawet -15 stopni,też paliliśmy w piecu godzinkę przed aby było [...]

[...] ja wzialem najwieksze jakie mieli w sklepie, pas tak luznawo a nogi.. yy no tak prawie dobre, ale kroku do konca nie naciagne tylko troche nizej jest %-) ale dalem 44.90zl , przymierzalem - spoko http://www.sklep-presto.pl/product-pol-45651-Spodenki-biegowe-meskie-T4L15-SKMTR001-4F.html Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-30 12:36:13

Bola zazwyczaj okolo 4 dni. Trzeba cos poprawic %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-08-30 12:49:40

przyjezdzaj we wtorek na trening to poprawimy %-) hehe Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-30 12:51:52

JakWejdeNaMaseBoTerazNaKonkretnejRedukcjiJestemIsilyLecaOstroWdol,KoniecErySwinioMasy%-)aDalekoDoCiebieNieMam,Jakies80km;) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-08-30 13:39:04

[...] przed treningiem - moze to tego zasluga.. Dzis beda trenowane nogi, nie wiem o ktorej bo slabo z czasem, pewnie znow wyjdzie ze kolo 00:00 . Upały daja sie we znaki - juz mniejszy apetyt, nie podoba mi sie to :-( mam nadzieje ze to sie niebawem skonczy, bo to juz przeciez wrzesien ! Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-01 18:29:27

[...] o starszakow to wiadomo ze inna liga do ktorej mi brakuje 15lat tyrania hehe- Olej, Piotrkowicz, Lech, Slodki i tak dalej i tak dalej.. Wiktor.Grybos - to tak na zdjeciach tylko wychodzi :-) Dzis juz mam za soba burgery domowe, bcaa z glutamina i wit c %-) , zaraz jem zupke owsiana %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-02 05:35:08

[...] nie wiem jak za chwile wejde do wanny i jak z niej wyjde %-) no i po koszulce widac bo kawalek rekawa jednak zostal suchy.. a powinno nie zostac suchej nitki %-) %-) e tak patrze ze moj ryj jest teraz podobny do tego %-) z tym ze nasza lokurva ma pod prawym okiem a ja pod lewym %-) %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-02 23:45:35

[...] ;-) Z bikiniara zesmy dzis drzewo robili %-) ale takie normalne, na opał %-) trzeba nosic, ciac, nosic, ukladac.... ale na silce trzeba miec czym palic wiec niestety.. a zima sie zbliza.. zaopatrzenie %-) ;-) ACHA - WAZNE INFO ! W BIEDRONCE PIZZA GUSEPPE 2SZT ZA 10ZL %-) POLECAM Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-04 22:02:13

[...] jest.. wole redukowac niz masowac... A po drugie - musze doj**ac jak najwiecej do grudnia %-) mjenśni duzo chce miec %-) A po trzecie - silaczem nie jestem i nie bede, ale moze chociaz Cie przerosne za pare lat %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) A po czwarte zerknij w maila bo mam sprawe %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-04 22:26:12

twój kaptur zawsze robił na mnie wrażenie jak możesz, następnym razem zrób troszke bliżej fotke pleców:-) Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-09-06 13:54:35