2015

[...] mam siniaka na stopie pięknego. Dzisiejsza rozmowa z moim P.: P. Ale masz siniaka. Co Ty się stopą trzymałaś rury? Ja: A właśnie że tak To się zdziwił :-D /SFD/Images/2015/11/26/0ad9d16e678548e385c69fd18228b867.jpg Dzień 82 26.11 Miska: Zgodnie z założeniami /SFD/Images/2015/11/26/fcb37df9a1ff4f52bbaa5860952035f7.jpg Trening: Dzisiaj [...]

[...] dwa różne dni: 1. Trening siłowy- wysokie węgle BTW 129/75/152 1800 kcal 2. Trening pole dance i wolne dni- niskie węgle BTW 129/75/95 1570 kcal Jakieś sugestie :-?:-? /SFD/Images/2015/12/1/1477b92ecf4640a5b529cce01f443681.jpg /SFD/Images/2015/12/1/53e20da0705d441fb106b55f9a96b21d.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-01 15:15:11

[...] Fuka I słodziutka Czika - ona zawsze za mną chodzi dlatego cięzko zrobi zdjęcie bez niej :P Fuka ma figurę jak czarna pantera a Czika ma nadwagę. Żeby było w temacie :P /SFD/Images/2015/12/5/0def18e622d249b88b7b9a5f9e24603a.jpg /SFD/Images/2015/12/5/e3de15dbb0944cfb908154719873b6ab.jpg /SFD/Images/2015/12/5/5d5dcbce7cb940129075436398e0ad43.jpg

[...] z konsultacją techniki wrzuciłam filmiki. Mam nadzieję że zostaną zaakceptowane :) I sweet focia z szatni- gdyby nie mój rozwiany włos to nie widac że było cwiczone :) /SFD/Images/2015/12/17/1f88b39b41d546adae80b8bf6b2b9e28.jpg /SFD/Images/2015/12/17/0ce6513556874db896fb7fa03723c70c.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-17 20:27:29

[...] a 125 więc może szejka sobie walnę żeby białko dobić do jakiejś sensownej ilości. Dzisiaj w planach kino- Gwiezdne Wojny. Korci mnie poprocrn, ale to pewnie straszne zło :) /SFD/Images/2015/12/21/a8ff836b5df34c9aabf4f492dfa9b92e.jpg /SFD/Images/2015/12/21/cc3ce96c012444a49292ca168106fdae.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-21 11:24:52

/SFD/Images/2015/10/3/7fbebfa19bb14b2885bc889dc7fd36bd.jpg /SFD/Images/2015/10/3/ec3b41e95e5648f0b0c86679b86d87a5.jpg /SFD/Images/2015/10/3/336149c1f4114cff9493088a3a6cecbe.jpg /SFD/Images/2015/10/3/15c8df5a85674eb2a07339573672fcf9.jpg /SFD/Images/2015/10/3/3f4f204e485b40bcafe2bd726e509381.jpg [...]

/SFD/Images/2015/5/16/89085bbfe8fc44cdb058a5f9c2597c6c.jpg /SFD/Images/2015/5/16/727169e846d04699bb412564b69e4d39.jpg /SFD/Images/2015/5/16/ba2b7dc1f90b4fc6a546b2dd0d2abec0.jpg /SFD/Images/2015/5/16/44cdc71beb884bdf8d2eb619443788e1.jpg

pozowanie w Kuwejcie, z 'Big Ramym' /SFD/Images/2015/5/22/bcf21c678b56419d94e292363e49bff3.jpg /SFD/Images/2015/5/22/b9ef747aff034c4fbcf9ba3890092f04.jpg /SFD/Images/2015/5/22/0980ba9c35ae455fa546cd9fa110e45c.jpg /SFD/Images/2015/5/22/2d57de6e008a4e0b96db48a834815fe8.jpg

sesja dla Nebbii - przed EVL'S Prague Pro /SFD/Images/2015/10/16/bccd9fb0249e419bbfae538cb0399824.jpg /SFD/Images/2015/10/16/13bbc2c482c34eb2a3a280a72d4e7a8c.jpg /SFD/Images/2015/10/16/339fb8cb4b4a45c6be98bc1441a3441b.jpg /SFD/Images/2015/10/16/b1852008161b484ab05eb94844f871de.jpg

archiwalne /SFD/Images/2015/10/12/cf1b9d8835c54e05b8fbcd23373122e5.jpg i aktualne /SFD/Images/2015/10/12/c1d7bbcd37d647c28f7c72fd6a18a17a.jpg /SFD/Images/2015/10/12/5204694e6ad84099a67756ca50493f75.jpg /SFD/Images/2015/10/12/162a4890b543431a8db7536fbd7c9409.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-10-12 11:18:28

gladiator sprzed lat ;-) /SFD/Images/2015/11/11/231d98d896574498ac366ddd474242a3.jpg /SFD/Images/2015/11/11/0a21d28f4d044f6596ca16cda947fdf0.jpg /SFD/Images/2015/11/11/4dbebd9af2c246ea993e6296e227e18c.jpg /SFD/Images/2015/11/11/198475f2c8bf4deba6bd566bf4404ecc.jpg /SFD/Images/2015/11/11/9c91463ff55546ffb1e711e0fa90abe2.jpg

[...] rękami, jakoś mi to ćwiczenie nie podchodzi 29,5x10 34,5x10 39,5x10 Miska z 2 dni Płyny: woda 1,5l, kawax2, herbata miętowa Warzywa: brokuł, pomidory, mrożonka /SFD/Images/2015/4/1/85ea7cfcbc3f41b9a8fc8c44ffdba3d8.jpg Płyny: woda 3l, kawax2 Warzywa: pomidory, brokuł, ogórek /SFD/Images/2015/4/1/e1609ae85f014b6faf13ab17bbd6b038.jpg Zmieniony [...]

[...] że to jest tłuszcz i trzeba to spalić, a ona w szoku: ale jak ciociu? w piecu ? %-) no i poszłyśmy jeść... %-) ale nie zjadłam tego mięsa, tylko dziubnęłam. /SFD/Images/2015/5/8/999d6cc427734389bdae02b3757af6f7.jpg Micha dzisiaj średnia, no i plus te frytki. Płyny: woda, kawax2 Warzywa: rzodkiewka, kapusta kiszona, ogórek, pomidory [...]

[...] ma lekką niedowagę :-) A u mnie dzisiaj DNT. Śniadanie- na zdjęciu Obiad- w knajpie: stejk, frytki (wiem, wiem...), sałatka Kolacja- będzie jajecznica /SFD/Images/2015/5/17/c93be3e8f39d40e09626f76fe08bbc65.jpg I zrobiłam sobie w tamtym tygodniu fotę, wstawiam żeby ciekawiej było :-D Jakoś na zdjęciu te uda mniejsze się wydają niż są w [...]

No to 20 dni zostało :) Fotki z dzisiaj po przebudzeniu ,płaskość :P /SFD/Images/2015/6/28/001932925dbb44c293ea4a04761c8584.jpg /SFD/Images/2015/6/28/d67817e8de2045669d2de33785bae187.jpg /SFD/Images/2015/6/28/842c7c0aa63f4514a04d01522e64435b.jpg /SFD/Images/2015/6/28/75508f2cf3cd48598024b4f5baeca5b9.jpg [...]

[...] siedzac - 5 x 20 - MC kettle na prostych nogach - 5x15-12 - Wyrposty na ławce rzymskiej - 5x Max + 25 min orbitrek Fotki z dzisiaj rano ,płaskość wp***u... /SFD/Images/2015/7/10/a84f37e8982443b1bc694812adfa0dda.jpg /SFD/Images/2015/7/10/807c1468338d463d873dde0b506b691c.jpg /SFD/Images/2015/7/10/670e77c5b60649439e0a87743a087afa.jpg [...]

Przeglad z rana :) /SFD/Images/2015/7/15/d989896d9d70430982a26d52750f2e72.jpg /SFD/Images/2015/7/15/b15bdba721fa4e8391abe1bfe788cc97.jpg /SFD/Images/2015/7/15/7aeb4400fd984fa898f586146269cead.jpg /SFD/Images/2015/7/15/b21bf3f761034ef5bfd9646e8801230c.jpg /SFD/Images/2015/7/15/24e851403e43400d9c0ac7546ca661d2.jpg

[...] dało sie we znaki ... na weryfikacji 78 kg z hakiem a wczoraj 89 kg ... Spuchniety jak balon ,ale jeem juz czysto więc powoli schodzi opuchlizna Kilka fotek /SFD/Images/2015/7/22/91aa5ed4136c46929a714d99f35cfddf.jpg /SFD/Images/2015/7/22/dd5190bb3c334518b5a287a5b86c8ae7.jpg /SFD/Images/2015/7/22/622e5613976447fa9ad0d122895decec.jpg [...]

to zdjecie co wrzuciles wyzej już starsze trochę , już je wrzucałem wcześniej w tym temacie ;-) cala seria była :-)) /SFD/Images/2015/6/13/4725d459d81c4eed86e68f90602fd7aa.jpg /SFD/Images/2015/6/13/daeb1f37411b49bab2611aefcd1c8c37.jpg /SFD/Images/2015/6/13/635a9e04057f4565a618d920bd20200e.jpg [...]

04.07.2015 SFD/Images/2015/7/23/1f3e209206164fa9b8c49edef5eaf231.jpg Słabe samopoczucie na treningu, ledwo zrobiony. SFD/Images/2015/7/23/a9eda25cb0014c3ab1af0009ef903871.jpg WSPÓLNY Crossfit AMRAP 12min -5x MC 40kg -8x Pompa z jedną ręką na stepie i przeskokiem obunóż Wynik: 5 obwodów + martwe ciągi [...]