2015

[...] cieszyc cieszyc sie smakiem miesa .Wiem jedno...moje cialo je potrzebuje bo kiedy go nie jem to zle sie czuje.Mysle ze wazne jest rowniez to co powiedziala Raupe....ze mozemy miec wplyw na to jakie mieso wybierami np z hodowli ekologicznej,free range ,gdzie zwierzeta sa traktowane z godnoscia. Zmieniony przez - Julia34 w dniu 23/11/2015 14:11:46

[...] jajka,olej kokosowy Po treningu :szejk od Tetiszerii Obiad:ryz czerwony,olej kokosowy,schab Kolacja:ryz czerwony,olej kokosowy,dorsz Dzisiejsza miska: Sniadanie:3jajka,olej kokosowy,makrela Obiad:ryz czerwony,olej kokosowy,,stek z indyka Kolacja:racuchy z przepisu Bziupzius z jablkiem,bananem Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-25 19:18:03

[...] się tutaj i na fb, że układają diety itd. Każdy z nich po rozmowie zagaduje o ekstremalnej ilości tłuszczy, albo ketozie, Low Carb. A tutaj dziewczyny znów preferują w każdym posiłku BTW, ew. śniadanie bez węgli...i bądź tu człowieku na tyle mądry by prowadzić sam siebie. Znam ten ból Juli. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-11-25 22:03:47

[...] preferują w każdym posiłku BTW, ew. śniadanie bez węgli...i bądź tu człowieku na tyle mądry by prowadzić sam siebie. Znam ten ból Juli. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-11-25 22:03:47 Agus nie moge ustawic telefonu,chodze na silke i gdzie mialabym go polozyc.Ja chce pomocy z treningiem natomiast jesli chodzi o diete to ,to forum jest [...]

[...] czy moze ww rowno w ciagu dnia, lazda koncepcja znajdzie swojego amatra. ja sie przychyla do tego co napisala powyzej Teti. I rowniez jem zazwyczaj wegle na noc i dobrze mi z tym. Nie jem rowniez wegli w kazdym poslku i rowniez dobrze mi z tym. Najwazniejsze to sluchac swojego organizmu. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-11-26 17:15:02

[...] 3 jajka,olej kokosowy,makrela,warzywa Obiad:dziki losos,olej kokosowy,ziemniaki,warzywa . Potem byl trening a po treningu szejk z przepisu Tetiszerii czyli: mleko kokosowe geste,woda kokosowa,dwa zoltka,dwa banany,odzywka peanut butter pychotka.Moj pies sie slini kiedy pije ten koktajl Zmieniony przez - Julia34 w dniu 28/11/2015 10:46:26

[...] zwłaszcza przy zginaniu. Dziekuje Paula za odpowiedz.Wiesz buty moje nie sa najlepszej jakosci.Jezyk mnie nie uciska.A moze to wysilek?Robiac te cwiczenia chcialo mi sie plakac,zrobilam 100 powtorzen ,z przerwami .No ale przeszlam siebie.Kiedy sama cwiczylam to nie mialam takich skutkow . Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-30 15:33:53

Boje sie ze problemy z krazeniem spowoduja,ze nie bede mogla chodzic na silke. Zmieniony przez - Julia34 w dniu 30/11/2015 15:41:22

[...] do stanu zdrowia to absolutnie i bez dyskusji powinnaś iść do lekarza. Czy trener wie o tych problemach i o dyskomforcie? Nie wiem jak dużo jest schorzeń, które eliminują zupełnie ruch, ale wydaje mi się, że w zdecydowanej większości poprostu trzeba dostosować trening do swoich ograniczeń. Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-11-30 16:19:38

[...] poprostu trzeba dostosować trening do swoich ograniczeń. Dziękuje Raimunda.Mysle ze psychika płakała bo cialo nie moglo.Trener wie,kazał mi iść do lekarza.To jest jakby mrowienie w nogach,omdlenie.Tak omdlenie stop.Po treningu boli mnie glowa,niedobrze,ale ja nigdy tak nie ćwiczyłam Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-11-30 16:19:38

Co masz na mysli Raimunda ze to się nigdy dobrze nie skończyło Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-30 16:37:53

[...] lekarza. Czy trener wie o tych problemach i o dyskomforcie? Nie wiem jak dużo jest schorzeń, które eliminują zupełnie ruch, ale wydaje mi się, że w zdecydowanej większości poprostu trzeba dostosować trening do swoich ograniczeń. Wiesz to dobry pomysl z tymi sznurowkami.Dziekuje Raimunda. Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-11-30 16:19:38

Tetiszerii czy uwazasz ze ta maszyna nie jest dla mnie......Dziewczyny czu duzo jest zrobic 100 potorzen... Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-30 20:37:02

Zmienie buty i tyle,zobaczymy co dalej....Dziekuje wam dziewczyny za rady. /SFD/Images/2015/12/1/870e5fc7b8ed4fd6846cdc189b7199aa.jpg

Zmienie buty i tyle,zobaczymy co dalej....Dziekuje wam dziewczyny za rady. /SFD/Images/2015/12/1/f835bb73e41f40d8b808f83abfe48d2a.jpg

Zmienie buty i tyle,zobaczymy co dalej....Dziekuje wam dziewczyny za rady. /SFD/Images/2015/12/1/ceba73691c724ee98a8ad612277b8912.jpg

[...] szczera rozmow z trenerem na temat tego ze chce trening na wolnych ciezarach .Zrobie fbw od ladies.Dziewczyny prosze podajcie wiele argumentow mowiacych za treningiem z wolnymi ciezarami.Musze je znac by sie wybronic.Wiem ze dzieki wolnym ciezarom zyskujemy mobilnosc,kontrole....co jeszcze Zmieniony przez - Julia34 w dniu 01/12/2015 22:43:38

Chyba coś mi umknęło - czemu musisz tłumaczyć się trenerowi? Nie możesz ćwiczyć sama, jeśli to co on zaleca Ci nie odpowiada? Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-12-02 10:09:03

[...] :-D TRENING nr 8 by 4nn Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu F. plank Trening B. A. przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-12-02 14:56:39

[...] B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu F. plank Trening B. A. przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-12-02 14:56:39 Czyli moge robic ten trening,czy to podstawa.....co to jest Tet WL?