2015

Kiecka ta sama co w dniu zawodów %-) trochę opieta tu i tam %-) Brzuch wzdęty i to po prostu wkurza :-)) /SFD/Images/2015/8/7/d0b45c2254a944379b48ba3faee6aab8.jpg

[...] w lustro. Życzę jak najszybszego powrotu do formy, w której będziesz się czuła po prostu dobrze. Ile masz wzrostu ? Piszesz, że najlepiej czułaś się ważąc 62 kg - u mnie to samo :D Ps. Sukienka faktycznie teraz układa się trochę inaczej ALE plusem jest to, że w nią weszłaś i... jest cała :) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-08-09 11:54:21

[...] podczytującego zachęcam do pisania jeśli macie jakieś pytania/wątpliwości - po to to jest! Nie chodzi o "słodzenie" jaka to nie jestem fantastyczna, bo nie tylko na tym życie polega :-)) Tym miłym akcentem kończę ten kolejny wywód }:-( Pozdrawiam serdecznie i życzę miłej niedzieli };-)};-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-08-09 16:43:25

[...] regularnego badania się. A kobietki badajcie tarczycę!! Bo obecnie to jakaś plaga! Zaraz zbieram się na trening klata + bary = trzeba je przeorać 8-) Później aero 30 min. :-D Lecimy moi drodzy :-D 8-) nie będzie zamulania i pipkowania.!! Bo mnie Artur od Marmolad wyzwie %-) a to nie tak!!! Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-08-10 18:00:35

[...] oznacza chude giry }:-( A tak jeszcze wrzucę wczorajszą miskę. 1. Owsiane 40g, 7 białek jaja, 150g owoców, kawa z mlekiem 2 i 3. Kasza gryczana 40g, 100g pierś z indyka, fasolka szparagowa. 4 i 5. Wafle ryżowe 4 szt, twaróg 125 g, masło orzechowe 40g. Życzę miłego dnia wszystkim %-) };-) 8-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-08-11 07:59:34

Adamos - cisne a co!! Dziś byly nogi! Chodzę jak kaczka :)) Mam całe gorące uda! Czuje jak sa spompowane! Będzie ciężko jutro z poruszaniem się :)) Poniżej foto przed treningiem, bo po nogi z pewnością większe, spompowane ze az miło %-) :-) /SFD/Images/2015/8/12/bacdb7b9daf74d488d8ddef88079bcf1.jpg

[...] siedzi woda czy smalec :-)) |-) |-) Albo Tadeusz czyta moje żale w dzienniku albo czyta w moich myślach :-> :)) Bo zastanawiałam się co on o tym myśli i rozważałam prośbę o artykuł. A tu proszę /-)_ http://potreningu.pl/articles/4158/odwadnianie---czy-to-dobry-sposob-by-pozbyc-sie-nadwagi Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-08-13 12:27:56

[...] Ja stosowałam mąkę ziemniaczaną :)) jako talk. Też pomagało %-) A w kwestii wizualnej już dawno się pogodziłam z faktem, że szpary między udami mieć nie będę |-) - za dużo mięśni (mam nadzieję). Muszę się pogodzić z ocierającymi się o siebie udami. ;-] Chude patyki mnie nie interesują %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-08-13 12:38:50

[...] sie rozruszalam w twalkingu. Czas go dopracować tak jak pozowanie przodem :-)) Wszystko w swoim czasie. Później 45 min aero w dobrym tempie i na sporym wznosie - jest energia! Poniżej porównanie fotek formy. Dwa tygodnie przed zawodami vs prawie 4 tygodnie po zawodach %-) Dobranoc :-) /SFD/Images/2015/8/13/8878ea5a26834f2eb84f4bf9451dda6e.jpg

/SFD/Images/2015/8/13/8878ea5a26834f2eb84f4bf9451dda6e.jpg jest bardzo dobrze

Ja też uważam, że jest świetnie. Proszę nie narzekać więcej%-)};-) \-) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2015-08-14 08:26:02

[...] wynika, że z dnia na dzień jest lepiej, a poza tym wysokie węgle zawsze mi służyły. Przed zawodami cały czas mi na tym waga leciała, ale wiadomo, że nie wystarczająco żeby zdążyć na Sopot. Będę obserwować :-)) i kontrolować. A z tą weekendową zamianą super opcja!! na pewno skorzystam :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-08-14 09:19:57

[...] tak jak pozowanie przodem :-)) Wszystko w swoim czasie. Później 45 min aero w dobrym tempie i na sporym wznosie - jest energia! Poniżej porównanie fotek formy. Dwa tygodnie przed zawodami vs prawie 4 tygodnie po zawodach %-) Dobranoc :-) /SFD/Images/2015/8/13/8878ea5a26834f2eb84f4bf9451dda6e.jpg Nogi masz rewelacyjne ! zgrabne i długie :)

[...] @@-) A, że takich jak my (czyli FIT) jest nadal niewiele, to my jesteśmy dziwolągami i to na nasze mięśnie usłyszymy "yyy fuj, to takie niekobiece, ale to brzydkie etc.", a nie usłyszy tego dziewczyna cała w fałdkach czy cellulicie @@-) To taka smutna refleksja po tym dniu plażowania. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-08-16 11:42:20

[...] się z nim męczę, ale ludzie nie rozumieją, że nadwaga, zawsze ma destrukcyjne skutki dla naszego organizmu i poniekąd odzwierciedla nasz stan zdrowia. Co gorsza... niektórzy są na tyle ograniczeni, że nie chcą tego widzieć, nie dadzą sobie wytłumaczyć, a co gorsza... nie chcą dać sobie pomóc. Zmieniony przez - Sarah w dniu 2015-08-16 19:45:20

[...] morzem nie widzieliśmy ani jednej kobiety czy mężczyzny dobrze wyglądającego (nie mówię, że my jakoś sami ekstra wyglądaliśmy, ale było widać, że pracujemy nad swoimi sylwetkami) brzuchy wiszące u mężczyzn, a u kobiet cellulit. Widać gołym okiem właśnie na plaży efekty codziennego odżywiania :-( Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-08-17 07:31:47

Wiem, że nie wyglądam teraz jak ta Pani po lewej ani nihdy nie wygadalam jak ta po prawej. No ale... /SFD/Images/2015/8/17/152d8ad02538440283de49aa712ed274.jpg

[...] ale tym razem muszę pamiętać, że przyjemność mam z tego czerpać %-) Jestem dużo mądrzejsza w kwestii przygotowania się do kolejnych zawodów i myślę, że przebiegnie to zdecydowanie łagodniej, a przynajmniej mam taką nadzieję %-) Miało nie być pitu pitu |-) Miłego dnia wszystkim %-) };-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-08-20 09:40:42

Pojęcie FIT bardzo się zdewaluowało ale czego się spodziewać po społeczeństwie które ćwiczy z Chodakowską i pozostaje nam się jedynie zastanawiać, czy to my jestśmi "inni" czy oni ale chyba miliony much nie mogą się mylić - łajno jest dobre %-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-08-20 12:35:27

[...] @ więc obraz sylwetki będzie bardziej wiarygodny. W kwestii mojego gardła, to niestety lepiej nie jest. Chrypa nadal męczy, a do tego doszedł wstrętny kaszel #-P Jutro idę do lekarza. Ale ogólnie stan fizyczny jest okej, więc na siłownię oczywiście, że idę dziś!! Ciśniemy dalej! %-) };-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-08-31 10:32:47