2015

[...] low carby odpadaja jak jest IO i keto rowniez. Dodatkowy stress, ktorego ani tarczyca ani nadnercza nie lubia. Osobiscie staram sie nie schodzic ponizej 130, ale dobrze reagowalam przy srednich tluszczach i ok 160-180 ww, Lepiej niz przy ok 100. A jakies supelki na pomoc tarczycy planujesz? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-12-15 11:31:18

[...] bezwęglowych śniadań zupełnie strajkuje #-P Więcej T, a mniej WW ze względu na hipoglikemię reaktywną - żeby mi nie spadał cukier i ze względu na insulinooporność - żeby nie pobudzać tarczycy do wytwarzania jeszcze większej ilości insuliny. Tak mi się wydaje, bo tak naprawdę to już mam mętlik. Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-12-17 14:43:52

[...] warzywa szybko przelatuję, gdy dodaję je do miecha czy jaj, ale surowe w dużych ilościach znacznie wolniej się trawią - jadam często pół główki sałaty, rzodkiewki, pomidory...ogórki i do tego jeszcze jakaś papryka, albo i 3 ; ) Może spróbuj w ten sposób. + INKA - to też załatwiło sparawę ; ) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-31 16:21:03

[...] jest, ale też nie chciałabym się tak zupełnie zapychać warzywami - szczególnie, że nawet pracowałam nad wyeliminowaniem tego i udało mi się ograniczyć do <400g na posiłek, więc teraz bez sensu byłoby do tego wracać... To też kwestia wywalonego brzucha, po takiej ilości warzyw jeszcze większego. Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-12-31 16:24:14

[...] , 170 g borówek , 3 białka jaj , 15 g wpc 4.110 g piersi kurczaka,warzywa,kropla keczupu niskokal.,10 g masła orzechowego 5.110 g piersi kurczaka,warzywa,10 g masła orzechowego /SFD/Images/2015/4/7/de3bf0f16b214792b7f1df066a84a875.jpg /SFD/Images/2015/4/7/34f2aba098f24974a16994b2c4032dc4.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-04-07 18:51:02

[...] , 40 g płatków owsianych , 1/3 kiwi 5.200 g serka wiejskiego light, świeże warzywa , 10 g masła orzechowego Przez cały dzień wpadła jeszcze cola zero , i gryz loda :-P /SFD/Images/2015/6/8/dc3f3388020143d7b7df7943184e8a9a.jpg /SFD/Images/2015/6/8/5b0e61822a474886af7ddaf14df569ac.jpg /SFD/Images/2015/6/8/f8a88573ea8b4a968c49ad32a8b2a3dc.jpg

[...] warzywa , 10 g masła orzechowego I kilka czereśni Wydaje mi się, że ostatnio mi plecy troche poszerzyło %-) Na fotce tak tego nie widać, ale czuje po stanikach %-) :)) /SFD/Images/2015/6/8/04b8ce2615904114b7f9df7d56ae5bb3.jpg /SFD/Images/2015/6/8/aa9325e866c0476c962c036662a30850.jpg /SFD/Images/2015/6/8/86781d968f2f4e63a2c2a4c9cbb0f250.jpg

[...] -Unoszenie ramion w tył w opadzie tułowia 3 x10x 10kg kurcza Zdjęcia kurczaka przygotowanego do piekarnika-interesujące prawda. https://dl.dropbox.com/s/lyvikcj1lhiyr95/20150109_104254.jpg Sprawdzenie formy https://dl.dropbox.com/s/nioz454t0p7p6b7/20150109_111319.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-09 12:19:49 Zmieniony przez - [...]

[...] zmiana ale na co to zobaczymy.Dyskusje i planowanie w toku.Za kilka dni się okaże na co. Poniżej zdjęcia masa 96,6kg i w pasie grubo bo 96cm na pępku a w talii 94cm. /SFD/Images/2015/12/8/b372fc9e382d47e5a730a6ec53e7db69.jpg /SFD/Images/2015/12/8/0ad6f5317ebc45028d411b919ac7a268.jpg /SFD/Images/2015/12/8/541a0cf4da9145ff8b542ac4bb935b3e.jpg aa

/SFD/Images/2015/8/21/0125168b71e84593941991ccb3870e14.jpg /SFD/Images/2015/8/21/33d74353c9b0484d99cc42d173d761fe.jpg /SFD/Images/2015/8/21/bf6e90242f43489cbe69ab14008b3979.jpg /SFD/Images/2015/8/21/328c4a6c1c2b4fbc90ba4485f1f185ed.jpg /SFD/Images/2015/8/21/81e8b65ed7404fadac93d1fb7d4648e1.jpg

/SFD/Images/2015/8/21/14c921d39ecf4304b0fd6a2b13ac2a36.jpg /SFD/Images/2015/8/21/356afaf1b03941b18a61f7a8470ba2c5.jpg /SFD/Images/2015/8/21/6bcff6808cd848fb91afb9fe54cd21bd.jpg /SFD/Images/2015/8/21/fa7c9cc7b6fb4fb4af9868a6fc01fe30.jpg /SFD/Images/2015/8/21/77ab7a8e58d64015a7402fc6c28875a7.jpg

kobieca sylwetka /SFD/Images/2015/8/21/24fa9df09e54497794997311fbadd5ab.jpg /SFD/Images/2015/8/21/fc3d4e365202487abaebbd1848c991f6.jpg /SFD/Images/2015/8/21/c79899eb62db4ab3b0917fe417ad4353.jpg /SFD/Images/2015/8/21/b3d69ca5d82b43a193d7605e7e4ca392.jpg /SFD/Images/2015/8/21/0b28bcfae0c54fe699cc09d4f3e2da2c.jpg

/SFD/Images/2015/8/21/dbef4bd2a29b4062b0c95641e29b6e1a.jpg /SFD/Images/2015/8/21/f2f953697c2941d98665b7f88dd8d68f.jpg /SFD/Images/2015/8/21/ce0293dee0534248916798dfbf46d2d6.jpg /SFD/Images/2015/8/21/8845265cf0a842fa8b3e6e8282e5c445.jpg /SFD/Images/2015/8/21/aa5dca945e774bc08fc2cadf026b8e6e.jpg

/SFD/Images/2015/8/21/da580cb616e24f5bbcc98f0a84981d45.jpg /SFD/Images/2015/8/21/da207821d4c24b52b13e4c7d9eaa61e0.jpg /SFD/Images/2015/8/21/5c6d76a486874af5a0216a5157c5d4e2.jpg /SFD/Images/2015/8/21/572d5f2de6544feea701060347b0c7c2.jpg /SFD/Images/2015/8/21/e846f95ce2d144debe7c08d07ff43837.jpg

kobieca sylwetka masters /SFD/Images/2015/8/21/dca64086f68c4376a36632cfd160d388.jpg /SFD/Images/2015/8/21/920cddfa547a45a4aaca960dca3ed60f.jpg /SFD/Images/2015/8/21/978c0dd05f124b41bc411e8b29dbf9f5.jpg /SFD/Images/2015/8/21/ae6cbb06c09a4214950ca9285d55c5cd.jpg /SFD/Images/2015/8/21/2e180c6993854fa4b575ca6c6029b03f.jpg

/SFD/Images/2015/8/21/024560485a014c5c8379b7db572b3660.jpg /SFD/Images/2015/8/21/27a9daafa3cd4a5496853d8c2c3cfc97.jpg /SFD/Images/2015/8/21/3de3cd4a3e514e3990180baf615052cb.jpg /SFD/Images/2015/8/21/ad48ef07d61d4f39ba88914b06b097f0.jpg /SFD/Images/2015/8/21/d809431cb2c5434ebe3b1ec984fa6bdf.jpg

fitness /SFD/Images/2015/8/22/dcd90fa87d3f4e2197fcc9cc75dc9cfd.jpg /SFD/Images/2015/8/22/a77f968b034f4bf0bf13a1a08368ff96.jpg /SFD/Images/2015/8/22/889058091da0406c975461d4f84eb267.jpg /SFD/Images/2015/8/22/146be135e3e34e06a451f549d9c0e88d.jpg /SFD/Images/2015/8/22/bffff9138c534b1d912b788011050a25.jpg

/SFD/Images/2015/8/22/5af8eccd6d77406e9843e090a006af29.jpg /SFD/Images/2015/8/22/7d1825a920304f098ea857ce5c6a530a.jpg /SFD/Images/2015/8/22/b8476a809312489492d165edfe4e77f6.jpg /SFD/Images/2015/8/22/61087a59fc5245ed8e01b7a0479465c5.jpg /SFD/Images/2015/8/22/e056c088a6e64cbeb98df6607a1025fc.jpg

/SFD/Images/2015/8/22/5b3e86e8098d4db09c3474c9c1e13edb.jpg /SFD/Images/2015/8/22/0f13d199b4c849c8abb983694bf80ff3.jpg /SFD/Images/2015/8/22/1392bffaa78e4252aaa401da0ae04254.jpg /SFD/Images/2015/8/22/bfbd2eda6abc4fc99092d8ff845ad479.jpg /SFD/Images/2015/8/22/825af78ecd8f49f79e256da6fdd73e3b.jpg

/SFD/Images/2015/8/22/1cc52eda24e84c9bb3c03275cf1516ed.jpg /SFD/Images/2015/8/22/ff649dc6e6f64edd99becf94d7861856.jpg /SFD/Images/2015/8/22/bee9d945f1f04bb495169d4e90a3484f.jpg /SFD/Images/2015/8/22/648a980c08b54afab86d619195637900.jpg /SFD/Images/2015/8/22/eae08b20ff754b2888c87c9cdc35ca3f.jpg