2015

. /SFD/Images/2015/6/1/6006169c0592454d86c3ba0e7b8956e9.jpg /SFD/Images/2015/6/1/f2be05c9662b4cc1b8ef097af3dc5990.jpg /SFD/Images/2015/6/1/ac6c56b5178544ef81d401fd49cf4095.jpg /SFD/Images/2015/6/1/7d70e5e932824279bf5d6a785315ac58.jpg /SFD/Images/2015/6/1/e13ef11c5b9d40baa21eb1068cb22931.jpg

. /SFD/Images/2015/6/1/1d4db438369a4751af8fcf5c10864206.jpg /SFD/Images/2015/6/1/d42cbc56530b452a9d09574a00b6a1d0.jpg /SFD/Images/2015/6/1/029a064aedc9434fa9261494f4337921.jpg /SFD/Images/2015/6/1/439eaeddd84249afb23712c31c87ee1d.jpg /SFD/Images/2015/6/1/e328810703594ce3a66a41883cc4a560.jpg

. /SFD/Images/2015/6/1/efffa708fd9d48b2b6955af1538889fd.jpg /SFD/Images/2015/6/1/319f9680a3c84c169b76e322e5e072ff.jpg /SFD/Images/2015/6/1/17fc96a407d24e428d0a05177ab8cbe1.jpg /SFD/Images/2015/6/1/d491cd1e7ac7484fbae70065131c30b6.jpg /SFD/Images/2015/6/1/0aea2b11d4af4c01a3bba028a4fc32ad.jpg

. /SFD/Images/2015/6/1/fe38fe895a9a41cbbfd6b4f56724230e.jpg /SFD/Images/2015/6/1/81fd2fb5be65409aaecbbf0685e76557.jpg /SFD/Images/2015/6/1/692f5e100a464b54ae3d02b35ea880b5.jpg /SFD/Images/2015/6/1/240dcded81e94835b38dc923f1bd2dd8.jpg /SFD/Images/2015/6/1/357da8ab0ebc4c4aabb1f0fa4199c264.jpg

. /SFD/Images/2015/6/1/89df19a164374a6eb23dfde315d54385.jpg /SFD/Images/2015/6/1/692b24cf28c847be8c832e02f97cbef0.jpg /SFD/Images/2015/6/1/80e99b6b120a448c95f0842ff478d485.jpg /SFD/Images/2015/6/1/b35b8fa255614e9e9fc7f5d4a235b013.jpg /SFD/Images/2015/6/1/63f82a87fab5470682e5f07bdfeaeefd.jpg

[...] debiuty o ile forma pozwoli ;) Waga aktualna 110-112kg, wzrost 177cm, masuje i staram sie nie zatluszczac za bardzo. Czas pokaze. Fotki z przeciagu jakiegos tygodnia. Pzdr /SFD/Images/2015/7/3/49137a5a05cc4a75b666d52d441594b0.jpg /SFD/Images/2015/7/3/5fd83a47b2d442b6bcc009b208292275.jpg /SFD/Images/2015/7/3/8973edab7e7f4b50a2603bd47943445c.jpg

Prowiant na program waśnie dotarł-pewnie bedzie z 9 litrów bcaa i z kilogram białka w batonach :) /SFD/Images/2015/7/16/bfa3f4eefdc94447b91ea857b2d9f820.jpg /SFD/Images/2015/7/16/93b479501e1741468a20bee7f220f266.jpg /SFD/Images/2015/7/16/0d02c917b5934a53bfe46374fbf45c4c.jpg

Ciąg dalszy treningu SFD/Images/2015/7/25/847ad33e155c4c689a3a3178af25a2ef.jpg SFD/Images/2015/7/25/9915594334584e29b309f9d48af12f77.jpg SFD/Images/2015/7/25/88244d7d27a94a6d90d2addd6e42bc8a.jpg ../Content/img/noimage.png

[...] koniec treningu pojawił się nispodziany gość Tomek Danielak,którego na pewno pamietacie z treningu Gigantów. Nie obyło się bez pamiatkowych zdjęć . ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/26/268fc6fbd5d04b49bb7b63e79f780a50.jpg SFD/Images/2015/7/26/39d2a67ccbbb496882e47e5e59486412.jpg SFD/Images/2015/7/26/ecd87bd9b78d47888323e1fcca96061a.jpg

Dla onlypure biceps z teraz, bez pompy: SFD/Images/2015/8/1/150e6ff8d41b4d0a94fcbf516859be10.jpg barki, bic: SFD/Images/2015/8/1/612ce6aef88c4e0c858f6dab93e9f549.jpg nogi: SFD/Images/2015/8/1/a234c6a823a24c77accddd8265d2762d.jpg SFD/Images/2015/8/1/d61dfaa1c5ed4d999106d764231c40b4.jpg

Błędów na koszulkach jest więcej :)) /SFD/Images/2015/6/30/f7890824aab74aae8dff16641b2b5a63.jpg /SFD/Images/2015/6/30/ad0206f5a5f443ad87d7690fc0577f2f.jpg /SFD/Images/2015/6/30/0fa98bd529094177a2f97edafb6fb349.jpg /SFD/Images/2015/6/30/4e4436e0bc104ef3b49c341a68de5524.jpg Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-06-30 23:24:57

Panowie, mam takie pytanie: Posiadam nową ACZ przeterminowaną PURE BETA ALANINE od SFD. Koniec ważności to 07.2015 r. Dzisiaj ją otworzyłem, w środku ładna, nie zbrylona ;D Pytanie: Panowie, czy można to jeszcze brać, czy nie być dusigroszem wyrzucić i nie robić sobie kłopotu zdrowotnego :)? Zmieniony przez - sedan5000 w dniu 2016-01-16 15:16:24

nie mialem jablek......ale ten goracy banan.....wow! /SFD/Images/2015/11/27/7ce0bc3596964ce2b7ab37ed9b896298.jpg /SFD/Images/2015/11/27/72daff4cd8fc4a898283c1fa9e2b288a.jpg /SFD/Images/2015/11/27/151a07199f8e47d986bb9f577ebd06e3.jpg Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-11-27 13:43:40

[...] Piorytetem oczywiście klatka na ten sezon. Ponizej 4 fotki:) Na razie muszę się "NAŻREĆ" :D twarogów chudych bo to mój największy nałóg po zawodach hehe :) ! /SFD/Images/2015/4/15/a64671a684a2440e9a7f107f92aac559.jpg /SFD/Images/2015/4/15/de597d76d43e447693ddade3e5e0405a.jpg /SFD/Images/2015/4/15/50950d8e2eff4dc9a8f5666208af5d65.jpg [...]

[...] poleciała pizza także na kolacje poleci sama pierś z warzywami żeby już nie szaleć ;D Od jutra dodaje kolejne 50g węgli, będzie 200g rozłożone na posiłek przed i po treningu :) /SFD/Images/2015/8/16/1f90661257164ac18121266fac30cd61.jpg /SFD/Images/2015/8/16/4c3dcedbd61942ae8dc4ce1619246621.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-08-16 17:50:06

[...] ogniu aż odparuje woda z warzyw. Na koniec zdejmujemy pokrywkę i zostawiamy jeszcze na minute żeby warzywa też się podsmażyły. Wypróbujcie i dajcie znać czy smakuje :) /SFD/Images/2015/8/19/680164be229e465d804cd68fa90ce089.jpg /SFD/Images/2015/8/19/c2908af47d48464aae64185c0122fbcc.jpg /SFD/Images/2015/8/19/1a1235c3741d442086ec3ca77c1ee0bb.jpg

[...] na poręczach maszyna 8,8 8x60kg 8x70kg 30min cardio Fotka po treningu i posiłeczek potreningowy - porcja wheya, 100g ryzu basmati, 20g jagody goji, 2 banany :D /SFD/Images/2015/8/20/99605751e55e4b94993d14b0c4b7dbd4.jpg /SFD/Images/2015/8/20/c09c25abe9a3497bab78ac2689b0f9a2.jpg EDIT. jakoś godzine po treningu dopadł mnie kłujący ból w górnej [...]

[...] dużo jedzenia i ciężkie treningi :D Motywacji nie brakuje :) Co powiecie na taką pizze ? :D 0 węgli a smak rewelacja ! 4 jaja 60g sera 13g salami 5g olej kokosowy ketchup /SFD/Images/2015/8/26/e015ccc4ef4442f389e3aaf6e5238bf1.jpg /SFD/Images/2015/8/26/253328ddee7343e29293a16a990fd43d.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-08-26 12:43:31

[...] jednorącz 3x10-8 8x30kg 8x30kg 8x30kg 6. Szrugsy z hantlami 4x10-8 8x36kg 8x36kg 8x36kg 8x36kg 25min cardio rower Po treningu izolat i troche węgli (ryż, jagody goji, żurawina suszona) /SFD/Images/2015/10/4/3290ed29c91347c0ac10223d47ceb5b7.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-10-04 13:49:24 Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-10-04 13:57:59

[...] tak to wygląda. Te kiełbaski co są w śniadaniu to z Manufaktori, ponoć zrobione bez dodatków same mięso wieprzowe i zioła :) Ale nie było jak wpisać to wybrałem jakieś randomowe /SFD/Images/2015/11/12/5fd0408cf82e4793a9af6d40aa8dd859.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-11-12 18:20:55 Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-11-12 18:25:12