2015

Wrzucam żarełko + woda 1,5l, herbata zielona, kawax2 Warzywa: jakaś mieszanka: kalafior, szparagowa, brukselka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d09b4f46ba5840d39e906ee24e751ad6.png Z treningu tylko joga. Zmieniony przez - pionierka w dniu 2015-02-10 20:40:21

Co do chwytu naprzemiennego... ja, może i niesłusznie, się go boję po przeczytaniu tego artykułu http://potreningu.pl/articles/2710/name @@-) Aa, co do ćwiczeń C1 i C2, to właśnie nie masz robić przerwy, o to tu chodzi ;-) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-02-13 14:45:11

[...] więcej się ie da i już) orbitrek 30min 5,10km do żarełka dochodzą 2 kawki, woda 1,5l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e68fc133dbd46a0b71b02f0b85e79f3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/570263d8ebfc4a0ba3b906630041d174.png mam problem z przeżarciem takiej ilości węglowodanów, za dużo oj za dużo Zmieniony przez - pionierka w dniu 2015-02-16 17:38:46

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5fb97698a1649baa2b58f11bca2d979.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a376d83c4cfa4d0e896a386125f79af5.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b6e7f1b98684a3c9962bc34e40fff9c.png Irytuje mnie mój brak progresu na ciężarach... Zmieniony przez - pionierka w dniu 2015-03-02 19:52:56

[...] mieć wyżej bioder ale wtedy kolano leży na ławce,a jak chce żeby było niżej to brzuch mam na zgięciu ławki i ciągnę bardziej grzbietem niż nogami) 10x15 15x8 15x8 10x15 12,5kgx14 15x8 D. pompki 15 15 Warzywa: rzodkiewka, pomidor, szczypiorek, natka pietruchy, papryka czerwona, brokuł /SFD/Images/2015/3/30/2334051a28274451851b584999583fe0.jpg

[...] skupiałam się na technice nowych ćwiczeń niż obciążeniach. Ale powiem Wam że jak dotykałam się po brzuchu to czułam obolałe mięśnie :-) a i po push press bolały mnie nadgarstki, ktoś o tym gdzieś pisał... muszę znaleźć Dzisiejsza miska + pomidorki, sałatka + magnez olimpu woda 1,5l /SFD/Images/2015/4/7/d70fab804471424a9f3807d9b3e86a91.jpg

[...] tylko wrzucać, wszystko wskazuje na prolaktyne, jak ją obniżysz, a dalej będzie mierne libido. Dorażnie narazie możesz brać viagrę lub cialis. Jeszcze jedno wyniki estradiolu są poniżej normy , to może być drugi czynnik , aczkolwiek jak wynika z badań głównym winowajcą jest prolaktyna. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-05 10:37:42

[...] się do tego ustosunkujesz. No i ładne masz ciało, super proporcje - serio nie ma z czego chudnąć, masz idealną wagę, a ew. braki w jędrności koryguje się właśnie poprzez nabranie mięśni, a nie zagłodzenie. Zważ, że już ci pupa trochę wisi - jeszcze parę cykli odchudzania i będzie placek. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-11 19:17:21

[...] cię od razu nie przekierował, bo nie ma gdzie. Poszukaj sobie dziewczyny o podobnej wadze i stopniu wytrenowania - zobacz co trenuje, jak je. Poszukaj treningów siłowych dla początkujących (te linki bodaj działają). Ostatnio parę dziewczyn o podobnym wzorście i stażu założyło dzienniki. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-11 19:43:16

[...] sylwetki? Dużo dziewczyn startuje tu od nadwagi (z tego, co przejrzałam) i jest wszystko w porządku, natomiast w moim przypadku jest natychmiast nie do przyjęcia, ponieważ zalogowałam się jedząc mało. Większość komunikatów jakie odebrałam to coś na zasadzie "głodzisz się, to spadaj!". Zmieniony przez - kol.em w dniu 2015-03-11 22:14:36

[...] siłowym. Jeszcze inne biegają a inne targają ciężary dla własnej przyjemności. Rozpiętość wieku też jest bardzo duża... I to one z reguły prowadzą rzetelne dzienniki z tego co robią. Każda z nich to oddzielny przypadek i inaczej się do niej podchodzi! Tu nie ma masówki. Pozdrawiam. Corum Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-03-11 23:15:40

[...] jak już zaczniej coś robić w tym kierunku, dziewczyny na pewno będą służyć radą, powiedzą co wsadzić/wywalić z miski, jak dobierać ćwiczenia itd. Po prostu nikt nie odwali za Ciebie całej roboty i nie przygotuje Ci rozpiski posiłków/treningów. Na pewno dasz radę ogarnąć te podstawy :) Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-03-12 07:38:53

[...] jak na moje niewprawne oko nie widzę jakiegoś wielkiego kiksu). Co ile zwiększasz te kcal, masz zaplanowaną kaloryczność docelową? Jeśli na 1500 wpadło ci dwa kg, to możesz to zrzucić na karb opuchnięcia po treningowego, tak szybko się mięśni nie nabiera, szczególnie na diecie redukcyjnej. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-04-19 19:12:44

[...] dojść do 1800 kcal, ale prawdę mówiąc po tych 2 kilogramach trochę spanikowałam. Mój organizm przywykł do 1200 i takich głodówek (nie miałam pojęcia, że dlatego nie chce chudnąć), a teraz boję się, że przez rozregulowanie mogę mieć problem z redukcją. Innymi słowy nie chcę przybrać w tłuszcz. Zmieniony przez - kol.em w dniu 2015-04-19 19:17:05

[...] rzeźba, a wcześniej bardzo dużo błądziłam. Po weekendzie zbieram się do rozmowy z trenerką, ale chciałam też poruszyć temat na forum, bo zawsze może być jakiś inny punkt widzenia/czyjeś doświadczenie :) Prawdę mówiąc już przestawałam wierzyć, czy rzeźba i twardy brzuch jest u mnie możliwy. Zmieniony przez - kol.em w dniu 2015-04-19 19:35:31

Jadłospis z wczoraj do oceny! /SFD/Images/2015/4/20/dfadfaf6357f42d9b1e0b6240cb97b06.jpg

[...] I przy okazji, trzeba wielu miesiecy ciezkiej pracy nad miesniami zeby widac bylo efekty. Jak sie zaczyna od zera i poddaje odrazu to nie dziwota, ze zwatpienie we wlasne mozliwosci ma miejsce. A trening sprawia Ci przyjemnosc, tak sam z siebie? Czy tylko dla wygladu go robisz? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-04-20 12:19:22

[...] estro podbicie testa:-)), a specjalnie stworzonych na zbicie progesteronu nie ma. Nie mówię tu o pośrednich środkach typu prowi wino, ale takich specjalnie na to. następne badania użytkownika rdroll prl trochę ponad prog w normie prolaktyna 15,7 (4,04-15,2), progesteron 0,78 (0,27-0,9) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-26 13:11:47

następne użytkownika chudyujj prl 9,2 2-25 progesteron 0,80 0,15-0,50 next użytkownik Panpytanko prl norma i prog też PROGESTERON 0.2-1,4 Wynik 1.01 PROLAKTYNA 86-324 Wynik 234,3 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-26 13:18:42

next użytkownik Balearic, wyników sprzed nie ma leci/leciało od miesiąca testosteron cypio e7d 250mg Symex 1/3 tab dziennie Podczas wynikow badan byl bity trzeci strzal Tren Ace wcześniej cypek 250 e4d /SFD/Images/2015/7/26/4c9ad9be038448efa13416336bb0b8ee.jpg