2015

Będzie moc :) Wiadomo! :D A ile było jak zaczynałas ? :) 39 :)) Trochę za dużo postów mi się wysłało }:-( Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-09 10:45:19

10.05.2015 REST MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 25g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód http://i58.tinypic.com/258xi4o.jpg 3. 65g kasza gryczana, 90g mintaj, 10g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g kurczak, 10g oliwa z oliwek, warzywa [...]

Sebastian - mogłabym spróbować przysiąść więcej, jednak nie mam osoby, która by mnie asekurowała, a nie chcę ryzykować ;) Następnym razem podłożę krążki i zobaczę co będzie Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-13 21:33:59 Jak cos to pisz,w te same dni trenujemy ;)

17.05.2015 REST MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 25g rodzynki 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 25g czarne porzeczki http://i58.tinypic.com/15ygr9.jpg 3. 70g kasza gryczana, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 75g mąka żytnia, 60g jajko, 50g twaróg, warzywa [...]

21.05.2015 DNT TRENING http://i62.tinypic.com/any6ph.jpg MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 60g jajko, 50g twaróg półtłusty, jogurt [...]

Kotlet łapy przy sobie :) julcziik jak waga aktualna ? Na brzuchu ładnie coś się rysuje :) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-24 08:14:03

[...] a potem prawie identyczną trasę pokonałam rowerem. Mogłabym tak codziennie :) Dodatkowo zachodzą małe zmiany w suplementacji. Od teraz witaminy będą leciały tylko w dni treningowe. Prawdopodobnie mam nadmiar i mi się siuśki zielone się zrobiły %-) http://i59.tinypic.com/jaunbl.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-24 22:20:38

Uwaga, uwaga ważny dzień %-) 26.05.2015 DNT MISKA 1. 75g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 15g rodzynki, 50g mus z truskawek 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. CZIIIIIT - średnie lody śmietankowe :) [...]

No i pięknie - jak widać kto ryzykuje ten PROGRESUJE ;) Julka jak Ty robisz te naleśniki z mąki żytniej i jaja, że Ci takie ładne wychodzą?:D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-02 16:18:42

czemu się łamiesz? Głowa do góry, życie Ci nie raz jeszcze za przeproszeniem dopi***oli, wiem to niestety po sobie Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-10 14:26:29

pop - ja tam liczę, że kiedyś uda się zrobić wspólny trening :-P Iwona - wiadomo, no excuses %-) Doris - Mi też nie pozostaje nic innego jak się przyzwyczaić Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-06-10 21:35:01

Wstawiam na szybko wypiskę i lecę się dalej uczyć :-P 11.06.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa [...]

13.06.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód, 25g czarne porzeczki 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i59.tinypic.com/eguuy9.jpg 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. [...]

Agnieszka - po pierwszych dwóch dniach śniły mi się %-) polka - te akurat są ze zwykłej mąki żytniej, ale z owsianej też mogą być bardzo dobre seven - jeżdżę cały czas, koksy same się nie kupią %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-06-20 20:54:55

Tak jak mówiłam, nie ma się czym chwalić. Dalej jest chudo i bezkształtnie /SFD/Images/2015/12/20/f53e66500af64748ada28d8380c268f1.jpg Może czas na zrobienia zdjęcia w innej pozie? Nie kojarzę zdjęć w innych, a może sylwetka lepiej będzie się prezentowała. Ja np. mam pozy, w których po prostu nie robiłem zdjęć zazwyczaj, bo źle to wyglądało, a w [...]

Agnieszka - nie przeżyłabym na 5x/dzień ryż. Musi być smacznie :) Maksym - rzecz w tym, że tylko za poza jako tako mi wychodzi %-) Ale na pewno w innych zrobię :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-06-25 21:39:20

25.06.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g makaron durum, 30g kazeina czekoladowa (nie mogłam się powstrzymać, mega smakuje :-D), 10g masło orzechowe http://i60.tinypic.com/dbm5js.jpg 4. Grzanki (90g chleb [...]

[...] Twoją inspiracja to powiem Ci tylko tyle, że widziałam ja na żywo na zawodach w Hiszpanii i jedyne co ona ma ciekawego w sobie to śliczna buzia. Na zdjęciach prezentuje się zupełnie inaczej- oczywiście korzystniej. Za 3 lata to Ty będziesz miała więcej mięśni niż ona w chwili obecnej. ;-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-25 21:55:50

Seven - nie raz o tym już mowa była. Robię z mąki tortille ;) SnicK - super! :-D Doris - jestem rano tak zalatana, że zapominam sięgnąć do mojej magicznej szafeczki z tabsami %-) Ale za pamięci już na jutro wyciągnęłam :) Seba, dideek - a ja chyba nie wiem o co chodzi %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-06-30 20:39:45

[...] czy mogę tu podrzucać linki (proszę o usunięcie posta jeśli nie ;-) ) Ciasto z tego przepisu (jedynie typ mąki zmieniłam) http://ugotuj.to/ugotuj/161629374/ciasto+pierogowe+bez+jajek/p/ a farsz to rozgnieciony twaróg zmieszany ze szpinakiem i cebulą. Chyba nie muszę pisać jak kleić? :-P Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-05 21:50:00