2015

/SFD/Images/2015/8/7/b7cee027e9754359b87aa9c5246e13ad.jpg

/SFD/Images/2015/9/23/e01a669c6d5148aaa427724cfb836f2e.jpg ale mnie wkvrwia to wywalanie języka przy tej pozie

... Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2015-11-22 13:43:22

SFD/Images/2015/7/31/96d652574b244623981d9064ec97f2da.jpg Jeśli GSP zawalczy z Silvą to Hendricks vs Diaz jeśli ten wygra z Kosheckiem. Jeśli nie to teraz GSP vs Hendricks aha myślę ,że Diaz ma szansę w parterze z GSP . Condit miał niezłe akcje ,ale to zupełnie inny poziom BJJ niż Diaz... Zmieniony przez - xper w dniu 2012-11-18 11:14:07

[...] nie tylko jest cholernie twardy jak jego brat ale ma tak samo dobry boks. Może się on wydawać niektórym wizualnie dziwny, ale to tylko złudzenie. http://www.bloodyelbow.com/2015/1/30/7885703/pugilistica-the-diaz-brothers-the-sweet-science-of-bruising Co jeszcze? Jak widać chyba jednak brak przewagi w zasięgu przeszkadzał Conorowi :P Dużo ciosów [...]

[...] Brooks Kubik po 50-tce wybił w Push press 137 kg (302 funty). Bez boilerowych mięśni, bez koksu. http://dinosaurtraining.blogspot.cz/2015/10/302-pounds-of-iron.html A teraz spowiedź grzesznika. Mam słaby CUN. Gdy zrobię w miarę ciężką sesję, następnego dnia boli mnie głowa. Mógłbym zafundować sobie [...]

[...] mózgu odpowiedzialne za angażowanie uwagi i kompleksowe rozwiązywanie problemów. Zielona herbata chroni przed demencją Spożywanie zielonej herbaty jest zdrowe dla mózgu. W 2015 roku podczas międzynarodowej konferencji na temat choroby Alzheimera oraz Parkinsona przedstawiono wyniki badań, które mówiły, że osoby spożywające zieloną herbatę od [...]

[...] 2 serie z paskami, moje ulubione ćwiczenie! 2.wyciskanie ok,cięzko,dobijam do pełnej serii z 30kg , mam nadzieje ze niedługo sie uda:) 3.wznosy-z zatrzymaniem w gorze 2 s.,lubię -dość lekko snatch-ok - ciezko 4.brzuchy--ok-- /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40f94b88cd3641a5a61d78a61de0763a.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2015-01-06 22:49:30

Siła idzie do góry:-)) Ile jeszcze ciągniesz ten cykl? Kiedy kolejne fociszcza? Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-01-10 18:18:10

[...] 3x20 1.mc sumo--ostanie 2 serie z paskami,ale dzis było cięzko- 2.wyciskanie ok,cięzko,dobijam do pełnej serii z 30kg , mam nadzieje ze niedługo sie uda:) 3.wznosy-z zatrzymaniem w gorze 2 s snatch-ok - ciezko 4.brzuchy--ok-- /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58a8486e0c01479c920f49543ab28485.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2015-01-16 08:41:48

[...] 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3x20 1.mc sumo--ostanie 2 serie z paskami,nie szarżuję,trzymam plecy 2.wyciskanie bez progresu 3.wznosy-z zatrzymaniem w gorze 2 s snatch-ok - ciezko 4.brzuchy--ok-- lubię ten trening--ale już czuje ze jest za monotonny, tu raczej czas na zmianę Zmieniony przez - ma39 w dniu 2015-01-20 18:05:43

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/240a8b92dd7847bc8077a4df4db78215.jpg zdjęcia z poczatku cyklu (wrzesien ) i aktualne(styczen) będę wdzięczna za wszelkie wskazówki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe4c2e6523754db1b218eb160b035350.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4a11db646fc4e78a17d59295e6c67db.jpg Zmieniony przez - ma39 w dniu 2015-01-27 21:49:27

[...] wyciskałam sztangę-zmieniłam na sztangielki ciezko 4.pojawiła sie u nas na siłowni specjalna ławka do wiosłowania--wiec postanowiłam to wykorzystać 5.tu tez potrzebowałam jakiejś odmiany--zamieniłam na dzień dobry 6.brzuch ok /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b7c879565b447d2bf81be4992acbc30.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2015-02-02 21:41:19

[...] skosy 3x20x 6kg kolana do klatki 3x10 1.przysiad ciezko, ale będe walczyć 2.RDL -ok- ostania seria z paskami 3.wyciskanie ciezko 4.wiosło dzis sztangielkami--masakra:)! 5.dzień dobry ok--nie wiem czy tu dokładać? 6.brzuch ok /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd086a6abea54606ac8df6681988a9ed.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2015-02-09 20:23:00

[...] wiele lepiej niz ze sztanga na plecach(nie skalda mnie tak) 2.mc ciezko, ale lepiej niz na ostatnim treningu 3.wl. tez ciezko--ale zdecydowanie lepiej niz na ostatnim 4.wż ciezko +pp==lepiej 5.wypady z ketlami--ok 7pompki cięzko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3a133b27c934108acd6710771de7f5c.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2015-02-11 21:41:25

[...] 40 kg czułam ze bardzo mnie składa--ale bede walczyć 2.RDL -ok- ostania seria z paskami 3.wyciskanie ciezko 4.wiosło --ciezko bardzo , 25 ledwo dobiłam do 10 potórzen 5.dzień dobry ok--nie wiem czy tu dokładać? 6.brzuch ok /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/927e76bd9fd4402f977986529953a088.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2015-02-17 08:21:11

[...] 70 x 10-:):)-wiec spróbuje na następnym dołożyć 3.wl tez lepiej --wiec dołożyłam 4.wż ciezko +pp==lepiej 5a.wypady z ketlami--ok , zwiększyłam do 15 na noge i ... miałam dosyć 5b.pompki cięzko , byłam juz ...wypompowana:):):) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2de9dda1a55f47c6a7b52df2f8d8ae32.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2015-02-23 20:38:00

[...] dobry 15kgx10 20x10 25x10 15kgx10 20x10 23x10 3x10x 20kg 15kgx10 20x10 20x10 6. brzuch 1.przysiad -ciezko, 10x40kg--ale na razie nie dokładam--tylko pracuje nad techniką 2.RDL -ok- ostania seria z paskami 3.wyciskanie ciezko 4.wiosło --ostsni seria b.ciezko 5.dzień dobry ok 6.brzuch ok Zmieniony przez - ma39 w dniu 2015-02-25 15:12:05

[...] 1.przysiad przedni , będę cisnąć z 40 do pełnej serii 2.mc -2 ostatnie serie z paskami, 3.wl ok 4.wż ciezko +pp==lepiej 5a.wypady z ketlami--ok , zwiększyłam obcizenie(bo takie było wolne) było ciezko--ale ok 5b.pompki cięzko , byłam juz ...wypompowana:):):) na aero nie starczyło czasu Zmieniony przez - ma39 w dniu 2015-03-17 13:40:14

[...] kg 5b. pompki 9,8,7 7.6.5 10,10,9 1.przysiad przedni , ciezko ostni seria, bardzo 2.mc -2 ostatnie serie z paskami, 3.wl ok 4.wż ciezko +pp==lepiej 5a.wypady z ketlami-- 5b.pompki cięzko , byłam juz ...wypompowana:):):) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1dde6fb20e04f02a8f367e41a918348.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2015-03-26 09:18:16