2015

A nie sądzisz, że lepiej z tego zrobić obwodówkę? Efekty byłyby lepsze. Zmieniony przez - LeciKomar w dniu 2015-06-23 09:41:51

[...] 13/13/13 Hindu pushups 8/8/6 Diamond pushups 13/13/13 Pushups Outer 13/13/13 Dips 16/16/14 Full body dips 10/10/8 Explosive clap pushups 12/12/10 Backward dips on ledge 16/16/16 Max Pushups 25/21/20 Jako że to juz 2 trening klaty i trica w tym tygodniu więc troche go zmodyfikowałem :) Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2015-06-26 18:10:31

29.08.2015 sobota Trening Obwodowy 4/4........ podciąganie nachwytem troche szerzej niż barki ......3/3 4/4........ podciąganie nachwytem wąsko.....................................3/3 4/4........ podciąganie nachwytem na szerokości barków ........4/4 6/6.........podciąganie podchwytem wąsko ..................................5/5 4/4........ [...]

[...] sie robic to na bieżąco bo jak mi sie nawarstwi to pózniej cięzko to nadrobić . wtorek: trice, klata sroda; plecy barki czwartek:wolny piątek: brzuch,nogi 26.09.2015 Sobota Trening Obwodowy JA ...........................................................BRAT 8/8/8........Podciąganie nachwytem........6/6/6 [...]

[...] w połowie listopada, lub zacząć robic 4 obwody oczywiście mniejsze ilości powtórzeń i stopniowy progres. Chyba że ktos cos doradzi jakies pomysły ? Wtorek 29.09.2015 Trening obwodowy 6/6/4........ podciąganie nachwytem troche szerzej niż barki ......5/4/2 6/5/5........ podciąganie nachwytem [...]

środa 30.09.2015 Trening obwodowy Ja Squats 30/30 Bulgarian split squats 26/26 Pistol Squats 24/24 Jump on higher platform 14/14 Calf raises 36/36 Brat Squats 24/24 Bulgarian split squats 26/26 Pistol Squats 18/18 Jump on higher platform 11/11 Calf raises 36/36 16/13 ..........wznosy ugiętych nóg do klatki w zwisie ...-/- ++++ [...]

01.12.2015 wtorek Trening obwodowy 4/4/3/3........ podciąganie nachwytem troche szerzej niż barki .....3/3/3/3 4/4/3/3........ podciąganie nachwytem wąsko.....................................3/3/3/3 4/4//3/3........ podciąganie nachwytem na szerokości barków ........3/3/3/3 4/4/3/3.........podciąganie podchwytem wąsko [...]

Krótkie streszczenie ostatnich tygodni: Dobra przyznam się bez bicia 21-27.12.2015 (tydzień świąteczny) tylko 2 treningi w poniedziałek ( klata i tric) i wtorek (drązek i barki). Kolejny tydzień ( noworoczny ) 28.12-03.01 trzy treningi: poniedziałek ( klata tric) wtorek (drążek + barki) środa brzuch. Po Sylwestrze jakieś przeziębienie mnie [...]

[...] McGregor to mańkut, dużo lepszy striker, dużo wyższy i nie widzę tu żadnych podobieństw, Aldo nikogo drastycznie nie okopał oprócz Fabera, nie kończył walk jak np Barboza niskimi kopnięciami i w sumie coraz rzadziej z nich korzysta, to nie jest proste wewnętrznymi lowami Conora sklepać. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-07-21 16:37:28

[...] do tego jest underdogiem. Niech zrobią Aldo- Conor na UFC 200 w Nowym Yorku ,do tego Fedor vs Overeem albo Mir. na Co me i mogą pobić rekord PPV bez Lesnara. w NY chyba nie mogą jeszcze gal robić ,no ale już niedługo być może ,także taka gala była by epicka. Albo UFC 200 na stadionie w Irlandii Zmieniony przez - xper w dniu 2015-07-21 17:23:43

[...] o to chodzi, Aldo to świetny fighter, kompletny i mimo, że imo przegra to nie wykluczam, że wygra i na pewno ma na to spore szanse, bo to nie jest walka Ronda vs Correia. dobra teraz pytanie (Noolan mówił, że jestem jedyny): ktoś uważa, że Conor McGregor zdetronizuje Josego Aldo? Ja tak. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-07-21 22:16:57

zmienią ci, których faworyt przegra |-) zdjęcie do avataru w przypadku wygranej Conora już chyba dawno zostało wybrane..:)) /SFD/Images/2015/7/22/f8d602c0317a4b84a088732df7385b65.jpg

A jeżeli chodzi o Aldo, to ja proponuje takie ujęcie: SFD/Images/2015/7/22/36ba2dfdc41e43ee8af9e01d12e06426.jpg };-)

[...] pokona kogoś znaczącego to wtedy jestem jak najbardziej na tak. Obaj preferują stójkę więc mogłoby być ciekawie. Parter i zapasy po stronie Cuba. Stójka dla Conora. Wcale bym Swansona nie skreślał. Jest twardym zawodnikiem i na pewni nie poszłoby Conorowi tak łatwo jak z Siverem czy Brandao. Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-07-22 16:45:20

[...] zadna ze stron nie zmieni zdania, wiec moze po prostu dajcie juz spokoj analizowaniu tego akurat konkretnie zagadnienia,bo jak do listopada macie pyerdolic o tym,ze Mendes nie mogl byc w formie wchodzac w short notice vs musial byc w formie wchodzac w short notice,to przeciez dajcie spokoj. %-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-07-23 22:27:49

[...] ze jest slaby I ch**owy? Wiekszosc zawodnikow po przegranych walkach tak mowi, nie powiedza przeciez ze bija ich gorsi. Tu nie chodzi Gautanie o opinie. Opinie w tej kwestii ma Steven, a my natomist stwierdzamy fakty, ktore sa takie ze bez obozu zawodnik nie bedzie mial zwyzkowej formy :-D Zmieniony przez - grind w dniu 7/23/2015 10:47:25 PM

podobno znowu doszło do spięcia pomiędzy Faberem i Conorem #hypeneverstop + Hosey solidarny ze Stitchem i fakujący reeboka https://instagram.com/p/5dwH9gjTse/?taken-by=josealdojunioroficial Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-07-24 00:38:17

[...] pasy, Aldo natomiast może być pewny, może ciężko trenować, ale wg mnie nie jest nawet w połowie tego tak pewny jak Conor. No, ale to akurat to tylko opinia :-) SFD/Images/2015/7/24/8db75e64b9094f829c48e34f6c86b914.jpg jako "psychofan" Conora %-) odnośnie naszego zakładu nadaje sobie sam prawo do wybrania powyższego zdjęcia na profilowe dla [...]

[...] MMA najlepszy jest tajski boks. Jako, że Aldo ma świetne MT to mam nadzieję, że potwierdzi moją tezę. Widział ktoś już slow motion? https://www.youtube.com/watch?v=3c9uCY0z-pE Imo te ciosy Mendesa jednak robily wrazenie na Conorze. Chociaz on oczywiscie mowil, ze splywaly po nim jak po kaczce. Zmieniony przez - sava9e w dniu 2015-07-24 19:12:11

Tak będzie wyglądała walka z Conorkiem: /SFD/Images/2015/7/24/c17a48fca7ac4e42a53d8ee0af28b630.gif