/SFD/Images/2015/12/6/3c75db929ee144c1a6a52a7278feaf91.jpg Gdybyśmy mieli bazować na własnych skojarzeniach oraz obiegowych przekonaniach rozgłaszanych często na forach i blogach, moglibyśmy dość do wniosku, iż spożywanie produktów białkowych (takich jak mięso czy jaja) mus korzystnie wpływać na produkcję testosteronu. W ocenie [...]
Witam, mam 21 lat, przed lutym 2015, chce calkowicie zmienic swoja sylwetke i osiagnac "definicje" szesciopaka. Wielokrotnie zaczynalem cwiczyc na silowni, jakies niedociagniete diety, ale przez szkole, "domowe" jedzenie wszystkie proby szly na marne. Od 2 miesiecy mieszkam sam w Anglii, takze zadne wymowki dot. budzetu, braku czasu itp. nie [...]
[...] do każdego posiłku Probiotyk 30 bln x1 przed snem Różaniec górski 1x ze śniadaniem, 1x z obiadem GLA 2x jak wyzej TMG 2x jak wyzej Magnez 1x wieczorem Wit C 2x dziennie Dieta: Od roku moja dieta to paleo/protokół immunologiczny. Ktory poprawil zdrowie w skali od 1-10 z 2 do 9 /SFD/Images/2015/11/2/79372e6423734033bc1c788a9002c23b.jpg
[...] błonnika (nie licząc warzyw) ----- ok 36 gr cukru (głównie banan ) Co sądzicie o takiej misce??Jak proporcje tłuszczy coś uciąć coś dodać?? Trening siłowy dosyć ciężki same podstawy tj Fronty, mc, podciąganie, dpsy, wyc na klatke spore ciężary Suplementacja witaminami---zma, wit c, /SFD/Images/2015/12/29/744c08ab315849f68bafc4ecc341be24.jpg
KRZYSZTOD REINHARD wzrost - 173 cm Federacja - IFBB Osiągnięcia - V miejsce - Mistrzostwa Polski 2017, kat. kulturystyka mężczyzn 90 kg - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. kulturystyka klasyczna do 175 cm /SFD/2016/12/31/fee12b20ec474ee99bddb21a0a24f5da.jpg /SFD/2016/12/31/7f88214dad7a4c10b54781a0f7b30a7b.jpg
/SFD/Images/2015/8/25/9f7a8787175e41cda2c180865b0e8f2b.jpg Opis - Atrakcyjna cena! - Doskonałe źródło białka pokarmowego - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Kompleksowa kompozycja węglowodanów Mass Acceleration to kompleks węglowodanowo-proteinowy, którego zadaniem jest dostarczenie zarówno budulca dla mięśni jak i energii niezbędnej do [...]
[...] się, że tak powiem) z, a myślę, że to dość mało, mimo, że NIGDY nie byłam głodna (pewnie po mnie teraz pojedziecie... :P ). Teraz ćwiczę rzadziej, 3, czasem 4 razy w tygodniu, spalam ok. 350 kcal. Co i jak powinnam zmienić, żeby utrzymać obecną wagę a przy tym jeść "jak człowiek"? Zmieniony przez - kuroishinzo w dniu 2015-04-07 21:40:50
[...] wtedy chodziłam na siłownię, rowerek stacjonarny co wieczór... no i byłam młodsza, inna sytuacja materialna i rodzinna.Teraz sama wychowuję dziecko i dla siebie mam mniej czasu. Chciałabym jednak zrzucić wagę, choć z 20 kg. Piwa /alkoholu NIE PIJĘ OD GRUDNIA 2015 R /W OGÓLE/. Jak odbudować swoją sprawność mięśniową i pozbyć się fałdek ? pozdr
[...] z kalkulatora kalorii . http://i.epvpimg.com/5PyLb.png http://i.epvpimg.com/GTAVe.png http://i.epvpimg.com/UOzTf.png http://i.epvpimg.com/fp5If.png http://i.epvpimg.com/NqQnh.png Dieta ta dostarczyła: - 118 g białka - 112 g tłuszczy - 294 g węglowodanów I wyniosła 2 653 kcal. Pozdrawiam ! K. Zmieniony przez - sj0x w dniu 2015-02-07 20:47:01
[...] leczonych optymalnymi dawkami steroidów wziewnych, dołączenie salmeterolu może spowodować dodatkowe złagodzenie objawów choroby. Z uwagi na jego działanie chciałbym użyć go do wycinki coś jak Saly czy Clen. Czy ma to sens???, mam sprawdzony apteczny i bardzo tani lek, Będzie działać ??? Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-06-12 23:38:33
[...] Przedstawiam wam kolejną moją wersję burgerów, tym razem w wersji z grillowanymi warzywami, mozzarellą i dodatkiem francuskich musztard. Na pewno ta kompilacja świetnie sprawdzi się jako posiłek po treningu. Widać to po wartościach odżywczych, solidna dawka zarówno białka jak i węgli. /SFD/Images/2015/4/21/cddb195c4aa64e29b988547f91b37684.jpg
/SFD/Images/2015/10/15/344d1c2e7b04412f82c848ae4afbc7d5.jpg Opis - 6 frakcji białek! - Znakomita przyswajalność - Blokuje katabolizm mięśni - Nie zawiera sztucznych barwników!!! AllNutriton Ultra Pro Matrix Animal Protein to odżywka wysokobiałkowa stanowiąca mieszaninę sześciu rodzajów białek pochodzenia zwierzęcego (WPC, MPC, WPI, MPI, kazeina, [...]
[...] inni za to w ogóle. Więc: Co do moich startów, nie było ich dużo. Debiut w Sopocie i MPJ w 2014. Sopot 2 miejsce MPJ kalsyk poza finałem, ale forma moim zdaniem była bdb. 2015 to powtórka tych zawodów, dużo zmian i zwyczajnie nie dałem rady - gorsza forma, do klasyka sie nie zmieściłem i musiałem w ciężkiej wychodzić. Postanowiliśmy z Adamem [...]
[...] Cykl pompa :) Proszę o pomoc i porady w moim cyklu, jestem wyrozumiały, zrozumiem wszystko :) Z góry dziękuje za pomoc i czas poświęcony specjalnie dla mnie ;) Tomek, 1996r. wzrost 173-175cm (dokładnie nie wiem) waga, ok. 70-72kg (zalezy od dnia) ambicje: wysokie, mocne włókna mięśniowe. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-12-30 19:53:30
[...] Fizycznego. Po licznych perturbacjach i próbach pozyskania pozwolenia wejścia ze sprzętem filmowym do kopalni, gdzie Marcin pracuje, mamy przyjemność poinformowania, że zdjęcia zostały zakończone. Teraz jeszcze montaż i wkrótce gotowy film na naszym kanale – AtletaLodz na YouTube. /SFD/Images/2015/11/13/e4c36a8d3a044545bdfeefbf89d6cb54.jpg
/SFD/Images/2015/9/1/6e13d64bec9b4f0a8e9a90ea5383453d.jpg Opis - Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni - Odpowiada za zdrowe włosy, skórę i paznokcie - Zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia Ostrovit Mg+B6 to suplement zawierający w swoim składzie Magnez oraz Witaminę B6 przeznaczony jest dla osób dorosłych, aktywnych [...]
[...] Dzień7. wolny – dzień niski. Pierwszy makrocykl to siła. Dziennik w formie luźnej - spam dopuszczalny a nawet mile widziany. Żołnierski tryb życia będę miała teraz na codzień. %-) I jakiś stosowny kawałek podnoszący adrenalinę: https://www.youtube.com/watch?v=4Aw8XMSPi54 Zapyerdol czas zacząć! Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-07 17:00:07
/SFD/Images/2015/9/8/754dc8145a194342902cf609a6acc769.jpg Opis - Szczególnie bogaty w białko - Zawiera szybko trawione węglowodany - Powoduje wzrost mięśni i przyrost wagi - Stosowany przy intensywnej kulturystyce oraz treningach i sportach wytrzymałościowych Nutramino Protein XL Shake został stworzony aby spełnić oczekiwania osób trenujących [...]
[...] : Jest, 3 500 kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : BRAK Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan : split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : przysiad 130kg mc 110kg, wyciskanie 85kg Zmieniony przez - KOZAKUSSS w dniu 2015-10-05 14:30:19
[BLOG] Zdem - Od zera do kaloryfera
