2015

[...] zamrażalnika 8-) jakaś tam PRZEGRYZKA przed kolacyjna: - paluch krakowski z pastą z czarnych oliwek i czosnku, grillowanymi warzywami, jajcem na twardo i kabanosikiem :-)) /SFD/Images/2015/9/2/c1ca4af781db423497487625e49a23f4.jpg /SFD/Images/2015/9/2/9fb35b3ed2c54c84a99061f318a5abc4.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-09-02 20:38:44

u mnie taka forma ;-) /SFD/Images/2015/7/5/6992b6765aee41a4b3c89fb818e628ca.jpg /SFD/Images/2015/7/5/66b9bae6f2c54a879ebd4b574d10f641.jpg /SFD/Images/2015/7/5/1a6301e1e3ad4829ac673adf0d1058b5.jpg Zmieniony przez - Paulalala w dniu 2015-07-05 13:13:38

q /SFD/Images/2015/4/18/c564096b853949df88dc3ebd5bc9dcee.jpg /SFD/Images/2015/4/18/06752677e1bf4cfeb947279f0697fc94.jpg /SFD/Images/2015/4/18/32eb99adc6004bf580a38cecf645c14e.jpg

Dillet w 2006 roku. Ostanie jego zawody - Montreal Pro Classic ( 10 miejsce) /SFD/Images/2015/7/22/1c199056c79446afaa5420a5a64f7330.jpg /SFD/Images/2015/7/22/d84be533818e4d02bedacc0ea29c2366.jpg /SFD/Images/2015/7/22/554546280ad546288f1da72deb8199af.jpg

[...] rzeczy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bd05a5c876d4c4dbf91827a556a1f43.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e68961735537445295d64fd9ed62aeae.jpg Zmieniony przez - esh0 w dniu 2015-01-09 20:56:45 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a90a2490ff549c195b24c60792d4418.jpg Zmieniony przez - esh0 w dniu 2015-01-09 20:57:20 [...]

[...] mrrrr /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7224028173584b24909a572a6b4bcd45.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c23db70c0ae24c0bbb8b1d6b463b1dd5.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-18 22:05:39 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd1ada71b0624063aa9b221240e1230e.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-18 22:06:25 Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29e8976929ce420ba217c5d89f9a4d91.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5e50d0d8b9f4b0f9e186231b41598e0.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-24 10:54:37 I kawcia z takim bajerem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f277c15353cb47eab1159216d66128b2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-24 10:56:38 [...]

[...] dzis /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d8a0ae992374113b598022cfa1ff5c5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/437202612330449a83970be25e84372a.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-18 20:17:47 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1af419bdfbb43d8a4fa0cc07f3f5a08.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-18 20:18:19 [...]

Grillowana karkówa Frytki z piekarnika Sos czosnkowy z jogurtu naturalnego /SFD/Images/2015/3/27/04c85dca681843e6a199decd1745a89a.jpg /SFD/Images/2015/3/27/44f4994efbce493d80102841964efc79.jpg /SFD/Images/2015/3/27/67bb21d0dedd42f98842380135639b38.jpg

[...] wpierdzielisz %-) };-) Lodowa, korniszone, żółty ser tarty, cebula, ziółka,czosnek, miód, sól, pieprz ziołowy , sok z cytryny i kanister oliwy z migdałami /SFD/Images/2015/4/2/088339abbd8d485195e949b0afbfe391.jpg I gotowe biodra Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-02 12:54:35 /SFD/Images/2015/4/2/58f35c65c5f84710bae94c91d04f4722.jpg

Zjeść gejoze? Tzn ze mam Cię zjeść ? To nie ludzkie %-) Naleśnikowe tortille z bioderkami, lodową i majonezem /SFD/Images/2015/4/2/1fc213e2924c4494a16805a1292d4d46.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-02 16:39:56 /SFD/Images/2015/4/2/c707b33b7f1e499db96a4f57c1b1fe6e.jpg

Wesołych Świąt :-) /SFD/Images/2015/4/4/9f1654be3d1b40dfac6648d16c74069c.jpg /SFD/Images/2015/4/4/2389072c793147f2961f768e97f5f6c0.jpg /SFD/Images/2015/4/4/760f32ed66e346d0bd9e10a5b9bb9e3b.jpg

Rozpuszczona w kąpieli wodnej czekolada masłowoorzechowa z mlekiem, naleśnik i wiejski /SFD/Images/2015/4/12/900f233926234601b1b88506427f27b6.jpg /SFD/Images/2015/4/12/0a89ebdd87c1406789c99261cd1ff432.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-12 20:33:07

[...] Marta postanowiła trenować barki bicepsy i tricepsy zostawiła mężczyznom do poprawy :) /SFD/Images/2015/12/22/a2dfe0b8d561499f89da4c554d8a8197.jpg /SFD/Images/2015/12/22/909daa4c4ae6481f9148036730219f3f.jpg /SFD/Images/2015/12/22/ee853f21105e4cf883b62cfb1c42aa70.jpg [...]

[...] i winem %-) -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 01 - 05.01.2015 Wyjazd do Krynicy Górskiej co by odpocząć po świętach i sylwestrze %-) Było dużo chodzenia po górkach, spacerowania. Z jadła głównie pstrągi w różnych kombinacjach :-) [...]

20.02.2015 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 55kg/57,5kg x12/ 57,5kg/57,5kg x6 55kg/57,5kg x12/ 57,5kg x7/ 57,5kg x5 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 30kg/30kg/30kg x12/ 35kg x8 30kg/30kg/30kg x12/ 35kg x6 2. Wypady dalekie 4x 8-10 12kg/12kg/12kg/12kg x10 12kg/12kg/12kg/12kg x10 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 12kg/12kg/12kg [...]

[...] ciezko mi cos znalezc, khalidova i materli nigdzie nie ma, jedynie brad pitt w czasie troi miał niby ok 38 cm w bicepsie, ale nie wiem czy to realne bo wyglada to duuuzo lepiej :) Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-04-22 18:01:30 Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-04-22 18:02:15 Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-04-22 18:03:11

[...] duzo czy malo :P tyle to czasem cwicze w wyciskaniu sztangi lamanej do brody ;> moze potrzebuje czasu zeby tu wiecej brac, a do klatki samej to pewnie jeszcze bedzie trudniej :p Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-05-24 02:22:03 Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-05-24 02:26:28 Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-05-24 02:47:10

[...] Protein - 50g do 1 posiłku oraz 30g po treningu Pure BCAA-7g przed treningiem ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g Maszyna do przysiadów. Strasznie mi nie podeszła,nogi było czuć ale jakos dziwnie się robiło :-P /SFD/Images/2015/5/28/e8f52cb16aee406b9f64d80e64c4b351.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-05-28 21:47:56

[...] hantli 3x15 ../Content/img/noimage.png Whey Protein 80 Vitlamax - 40g po treningu ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g BCAA Fuel-10g przed treningiem Wczorajszy potreningowy Tilapia w sosie koperkowo-czosnkowym /SFD/Images/2015/7/8/2e478a9ced6a4e7ea07533b3a70f20ca.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-07-08 18:40:45