2015

[...] 5. Jogurt grecki, WPI, słodzik, kakao, Rice Snaps - mój nowy ulubiony posiłek :-D mega kombinacja! 6. Twaróg z masłem orzechowym, kakao, słodzikiem i cynamonem /SFD/Images/2015/8/25/c416a8e938fa44b59b878f53896193bb.jpg SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB PRO - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - [...]

[...] trening kolarski. Niestety na początku wpakowałem się w korek na trasie i słaba średnia wyszła. Nie wiem czemu, ale zawsze po nogach mam mega moc na rowerze. /SFD/Images/2015/8/29/f60e001e987949d2a9b482a971c5d3f6.jpg DIETA TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/WPC, 50g daktyli 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych z polewą z WPI i dżemem 2. Pierś [...]

[...] truskawkami, masłem orzechowym i polewą z kakao 4. Schab wieprzowy smażony na maśle, ryż, warzywa 5. Jogurt grecki, WPC, orzechy 6. Twaróg z masłem orzechowym /SFD/Images/2015/9/8/b21fcf24dcb74786b107269b5b75fbae.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - WPC - kazeina - WPI - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - melatonina - czosnek - [...]

[...] to lekko. A może i więcej. To co piszecie dziewczyny, tylko mnie motywuje do tego, żeby nie jeść dzisiaj nic na boku :-D Dlatego, żeby sobie dogodzić taki potreningowy wjechał /SFD/Images/2015/9/20/d33c333dcea14c0da5ba60d662191948.jpg Kleik ryżowy, WPC, cynamon, słodzik, banan, nektarynka :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-09-20 13:29:51

[...] oliwek, warzywa 4. Naleśniki z twarogiem i polewą z kakao 5. Lody ze śmietany 18%, WPC, mrożony truskawek i malin 6. Shake lodowy z WPC, orzechy, masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/21/b91dd98ee0b543159d38274291ad985b.jpg SUPLEMENTACJA - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - potas - melatonina - magnez - witamina D - cynk [...]

[...] oliwa z oliwek, warzywa 4. Naleśniki z twarogiem, masłem orzechowym i polewą z kakao 5. Śmietana 18%, kazeina, 6. Shake lodowy z WPC, orzechy, masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/23/fb36a21fea4f4cc18ebab241afce0731.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - [...]

[...] 4. 2x tortilla z kurczakiem i warzywami 5. Jajecznica z boczkiem smażona na maśle klarowanym 6. Shake lodowy z WPC i olejem kokosowym, masło orzechowe, orzechy /SFD/Images/2015/10/15/7efb057ce8204f21b1c633fbba7e80b3.jpg /SFD/Images/2015/10/15/1dfd864e621242e9be33b23b1f0dcbcb.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - [...]

kolejne świetne przepisy,deser lodowy robiłeś kiedyś na zwykłym jogurcie naturalnym ? przed chwilą zrobiłem ale nie wyszła mi zbyt rzadka konsystencja,wrzuciłem na parę minut do zamrażalki jeszcze zobaczymy może zgęstnieje Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-17 22:02:49 Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-17 23:32:35

[...] jak tu dzisiaj nogi zrobić %-) Ale micha trzymana! O 3 w nocy jechałem blenderem i robiłem mojego Shakea i do tego wlecialo masło z orzechami :-D A cheat na pewno bedzie środa-czwartek, bo biorę udzial w konferencji 2 dni z bankietem hehe. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-10-18 09:45:40 Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-10-18 09:57:36

[...] z kurczaka, kuskus, oliwa z oliwek 5. Jajecznica na boczku smażona na maśle klarowanym 6. Shake lodowy z WPC z olejem kokosowym, masło orzechowe z orzechami /SFD/Images/2015/10/18/8eea2e6b693e48ae92c7820c8cd699ef.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - [...]

Jak słuchawki bezprzewodowe to tylko Sony nwz ... /SFD/Images/2015/10/28/046e0213c04a43cb9633481318e598f3.png Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-10-28 20:10:07

[...] bezpośrednio po treningu 30g kazeina/WPI + 50g daktyli 5. Kleik ryżowy z WPC, masłem klarowanym i bananem 6. Lody z twarogu, oleju kokosowego i mrożonych śliwek /SFD/Images/2015/11/2/c384c3272f7c4eb0bc225ed22bca0716.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - omega - cynk Wyjątkowo trening [...]

Nene - jest łatwy przepis na drożdżowe: http://napiecyku.pl/2015/06/ciasto-drozdzowe-bez-wyrabiania-wg-ewy-wachowicz/ Robiłam z owocami, smaczne jest tez z białym serem - nie zdarzyło się żeby mi nie wyszło :)

Nene - jest łatwy przepis na drożdżowe: http://napiecyku.pl/2015/06/ciasto-drozdzowe-bez-wyrabiania-wg-ewy-wachowicz/ Robiłam z owocami, smaczne jest tez z białym serem - nie zdarzyło się żeby mi nie wyszło :) o matko, lepiej żeby mi nie wyszło bo będzie często gościć w domu %-)}:-( uwielbiam ciasto drożdżowe

[...] nie da, mam jakiegoś samsunga chyba J5, więc antyk :-D przytrzymujesz razem przycisk power i home na chwilę i masz screenshot ;-D http://androidfact.com/wp-content/uploads/2015/09/How-to-screenshot-on-a-Samsung-Galaxy-J-cell-phonejpg.jpg inna opcja to zalogowanie się na kompie na konto endomondo i zrobienie zrzutu Zmieniony przez - kabo9 w [...]

[...] czas, ale motywuj się tym, że za wkrótce przyjdzie bardziej komfortowy okres, że to nie trwa wiecznie, że tych kalorii będzie więcej. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2015-09-24 22:57:21 Zmieniony przez - 90packer w dniu 2015-09-24 23:02:23 Zmieniony przez - 90packer w dniu 2015-09-24 23:04:13 Zmieniony przez - 90packer w dniu [...]

Przedramie po 4 miesięcznej abstynencji od treningów! POZDRO /SFD/Images/2015/7/1/fdd46dda181542b89526302f112a728d.jpg /SFD/Images/2015/7/1/369436c2d9504426957971d4946b2b2c.jpg Zmieniony przez - Czarrny5 w dniu 2015-07-01 20:01:40

Przedramię to moja mocna strona, więc czemu nie. ;-) /SFD/Images/2015/7/2/0e36bc8d1e834aea95b95feb9f89d451.jpg /SFD/Images/2015/7/2/717cdbfbaba4460abb9280b9ac0672fb.jpg /SFD/Images/2015/7/2/9dafe197649944458b4ce121e9816936.jpg

i ja też dodam ;-) SFD/Images/2015/7/22/4b509f3bcdbd492fac24aa97ddb5545a.jpg SFD/Images/2015/7/22/e72de4e80f71491e8177a051aa9a4e36.jpg SFD/Images/2015/7/22/37325b4972fa46e3ad88ac609db8fee8.jpg

bardzo przydatny miks w ktorym swietnie sprawdzi sie /SFD/Images/2015/9/30/cc3bea0a73f140659d8a6fd75dbd6552.png ale warto pomyslec tez o nowych boosterach T od Olimpa np dostepnym juz /SFD/Images/2015/9/30/1b4ac172cc2247bbb2c614603ec7c20f.png czy zapowiadamym /SFD/Images/2015/9/30/44076a6157cc426983d27c3f274cd2ca.png