2015

Apropo Ajinomoto i Ajipure. Też zacząłem suplementację/SFD/Images/2015/12/31/e7ebabb7b6b44c2a9ce208d8b567fc43.jpg

Apropo Ajinomoto i Ajipure. Też zacząłem suplementację/SFD/Images/2015/12/31/053e7f2633d149debe66168aa80651c9.jpg heheh to zupa 1-wsza klasa Wystartuje po swoim teście z IF i zasadą 100g węgli + ŁADOWANIA :-D bede miał porównanie do j/nj które też uważam za bardzo dobrą 'metode' ;-) Ale IF to przeciez też takie cos jak dieta J/nj? tu i tu jest ten [...]

Mam chorą. Biorę leki, ale minimalną dawkę. A kolejna wizyta u endokrynologa... w grudniu. /SFD/Images/2015/12/31/a9a7853f48d44bae88873534f8077617.jpg

[...] lodziarza jest co nie miara - a nie chce zeby z naszego tematu syf zrobili,piszac jakie te produkty sa cudowne,ze jestesmy hejterami,ze sie nie znamy,itd. Link do tematu byl podany,prosze tam czytac czy tam sie wypowiadac bo mozna! /SFD/Images/2015/12/31/96c7b5167cc040aaa7bd3ff6fe24aa90.png Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-23 20:08:41

[...] na priv? bo jak dobrze wiesz w uk cena aminokwasow przeraza iherb se wpisz w gógle ja mialem aminki z dymatize po ~14$ czy nawet mnije (ale bylo promo -20% + ja mam -10% na stale) /SFD/Images/2015/12/31/e91c7a2fd0574308bd34de179df00009.jpg ile to jest? 8funtow w umnie te aminki sa po 25-30juro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-02 17:22:30

/SFD/Images/2015/12/31/8acc52ac8a184105b28224e0d9155cc8.jpg Takie porównanie dotychczas więcej nie ćwiczyłem niż ćwiczyłem ... Panowie wypadł mi wyjazd do poniedziałku bez neta możliwie będę . Więc bez wypisek możliwie że dieta kuleć będzie trudno. Pozdrawiam

co do chlebka to szukalem,szukalem az w koncu znalazlem http://www.ryvita.co.uk/media/dContent/329/productImage.jpg-270-270.jpg /SFD/Images/2015/12/31/c1f294e207b34a5f8847c232a6482d57.png 3,5g węgli na sztuke ~1g bialka :)) w Polsce raz znalazlem jakis chlebek ryzowy 'light' gdzie bylo 4,3 czy 4,5g wegli reszta ma 5,6,8 czy nawet 10/sztuke - jak [...]

hehe Sol mialem na mysli to : /SFD/Images/2015/12/31/0464e61aa3eb4aecb309a00caf95a16b.png Pon bede mial ciezki a od wtorku 100% ze wszystkim :-)

btw - mialo byc /SFD/Images/2015/12/31/e3893eb8372c4fb9bf8b111d71b84232.jpg a bedzie chyba wielka kupa http://www.ringpolska.pl/dawid-kostecki/19470-kostecki-aresztowany-slowo-komentarza http://www.ringpolska.pl/dawid-kostecki/19472-o-zatrzymaniu-dawida-kosteckiego [...]

na potreningową regeneracje posłuchajcie nowej plyty fokusa /SFD/Images/2015/12/31/3ef3deea187043c38c4f47053a6c7b1e.jpg

[...] taki towar ze urywa glowe - zrobie bloga na bf prawdopodobnie bo tutaj nie wypada (mocny spalacz,bardzo mocny @@-)) tutaj ze swiatlem padaka i nie widac dokladnie ale barki + klata cala w zylach /SFD/Images/2015/12/31/87fbe899cfde4fe891577ccad7d2a637.jpg ...juz po 17 - ide jesc 1-wszy posilek Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-24 18:02:40

[...] daleko koxu nie laduje bialka mam moze 2-2,3gram cardio krece moze 2x20min na tydzien jem co chce wychodze na miasto kiedy chce a mysle ze tez zlecialo cos /SFD/Images/2015/12/31/dfa22354e2194a7eab625ca5dd71f27f.jpg z reszta wystarczy posledzic blogi ludzi ktorzy maja lajtowe podejscie do tego hobby a efekty niczego sobie,a nawet bardzo [...]

nie no - dobrze jest jakie foty są extra - to mnie nie interesuje,ma byc max 4 posklejane z 2-3,nie wazne - max 4odzielne linki pisze wlasnie podsumowanie ed. kurfa -> łapa +1,5cm }:-( /SFD/Images/2015/12/31/2a3bcf521fef4597b991071d144d8a78.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-30 19:18:57

/SFD/Images/2015/12/31/56d9bc4eaf7f48a78009344243f95714.jpg Wieczorem lub jutro rano wrzucę całość. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-06-30 19:31:27

co do IF,czy dziala czy nie - mysle ze fajnie tutaj widac - jakis rok czasu,gdzie wiecej nieciwczylem niz cwiczylem,ale dieta IF byla stale /SFD/Images/2015/12/31/e6a504a45dcf4c7a988821b524684f84.jpg http://img15.imageshack.us/img15/8880/zdjcie0564p.jpg pas -20cm lapa 0,moze -1cm max Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-30 20:02:47

[...] dociąc, zobaczymy co z tego wyjdzie. Właśnie nakvrwiam aero na rowerku i troche źle się pisze%-) ja teraz 10dni off'u a pozniej wbijam z nowymi silami na /SFD/Images/2015/12/31/444c4c173ecb459bafd9f5239d065308.jpg 8-) jesli nie wiesz na co - to mozesz mi oddac :-) btw-nagroda dopiero jakby co do realizacji w lipcu! rozstrzygniecie [...]

Witaj w gronie diabełków Ślicznego }:-( Jedziesz z tematem i niech moc będzie z tobą! ;-D :)) Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-07-31 21:55:02

Czesc, nie spodziewalem sie takiego odzewu %-) Dzieki za dobre slowa - dodaja motywacji ;-) Wieczorem wkleje wypiske diety z dziś. Póki co - właśnie zabieram sie za jedzenie, pozdro ! bo jesteś na głównej stronie SFD, na kaflu to każdy widzi i klika :) Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-08-01 16:16:18

Dieta 01.08.2015: 1. 100g płatków owsianych górskich + 300ml mleka + 50g ananasa + 30g rodzynek + 40g izolatu 2. 80g chleba razowego + 200g chudego twarogu + 30g masła orzechowego 3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + warzywa 4. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + warzywa 5. 80g [...]

[...] gotowac - ale wszystko bedzie w dzienniku, poki co od jutra zaczynam trenowac, do tego praca - wiec czesto jest niezbyt wiele czasu na wydziwianie w kuchni Dieta 02.08.2015: 1. 100g płatków owsianych górskich + 300ml mleka + 50g ananasa + 30g rodzynek + 40g izolatu 2. 80g chleba razowego + 200g chudego twarogu + 30g masła orzechowego 3. [...]