2015

Witam od dłuższego czasu nękam się z problemem twardego naskórka z boku palca stopy próbóje zawsze go zetrzeć pumexem ale to i tak wraca. Ogólnie stopy mam twarde jak sobie z tym poradzić?? Zamieszczam zdjęcia. /SFD/Images/2015/10/2/333ee358183b4813825ebc749966a22a.jpg Zmieniony przez - KBPS96 w dniu 2015-10-02 14:12:53

[...] gram ser żółty 100 gr całość-980 kcal białko-80 gram węgle-115 gr tłuszcze-35 gr z granata wyciągamy pestki makaron gotujemy szczypior kroimy mieso z udka kroimy ser żółty ścieramy na grubej tarce wszystko mieszamy i doprawiamy /SFD/Images/2015/9/5/c78941b74ec84d0b81f0cecbe34c4a18.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-05 17:17:09

[...] i jest ich 120 g. Wydaje mi się jakoś mało. W dni nietreningowe węgli max 80 i na wieczór. Myślę, że ta dieta będzie dla mnie lepsza niż dieta z przewagą węgli. Po dużej ilości węgli szybko przytyłem. Jest to dieta redukcyjna. /SFD/Images/2015/7/21/4ca81dc18bbb492fb4a077f26d56f5d4.jpg /SFD/Images/2015/7/21/1c980418d9584da2adcc360fcb18790a.jpg

[...] opartego o johimbinę np : Vpx - Redline ultra hardcore ? Zastanawiałem się też nad jakąś suplementacją wspomagającą trawienie, bo z nim słabo przy dużej ilości kurczaka i twarogu. Widziałem z FA digestd w sklepie sfd, chyba bedzie sie nadawał ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-04-10 06:38:32 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-04-10 06:43:36

[...] ćwiczenia nie miałem wtedy żadnych mięśni , a teraz niby jakieś rysy są. Wykonuję różne ćwiczenia ( ABS-y itd.). Pytanie brzmi: Czy jak na około 6 miesięcy ćwiczeń efekt jest widoczny i może poleci mi ktoś jakieś ćwiczenia :). /SFD/Images/2015/7/25/c47e27aca2be49a6ae1529ec533f7948.jpg /SFD/Images/2015/7/25/0fe0fd08024940e5868a526333c3f6c6.jpg

[...] nie będzie się prowadzić tragicznie ten dziennik oraz że będzie miał on dużo odwiedzających którym będzie miłą lekturą, dobrej nocy, Baucio xD P.S. Nick mam jeszcze z 2009 roku kiedy to zakładałem to konto, wiecie ile to lat wstecz ?? Proszę nie śmiejcie się za bardzo, ja go nawet lubię }:-( Zmieniony przez - Baucio w dniu 2015-03-25 01:25:13

[...] nie ma. Jakie ćwiczenia radzicie na to? Czy dodać więcej kcal czy coś? bardzo wstydzę się swojego ciała przez to. Dziękuje za odp. Pozdro, a i jeszcze coś linie się spiąłem... i to zdj, z ok 3tyg. Chodzi mi głównie o środe klatki. /SFD/Images/2015/10/17/49b4e410aa3043f29c6aae5dd720ab09.jpg Zmieniony przez - Dresiarz w dniu 2015-10-17 12:21:34

[...] lepiej zrobić 1,5miesiaca ? W tym roku już miałem 2 cykle na monohydrat: Pierwsza Vitalmax Creatin Monohydrate Druga SFD - Pure creatine - 500g Teraz chciałbym tą kreatynę: Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 1000g Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-12-21 20:53:29 Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-12-21 20:54:03

[...] nie uwzględniłem owoców i warzyw, które będą również spożywane. Chciałbym się dowiedzieć czy nie przesadzam z tą ilością kalorii na początek. Nie za mało? Chciałbym oszczędzić jak najwięcej masy mięśniowej. Obcinać węgle w dni cardio? /SFD/Images/2015/11/15/5b4f2b980e2d48e5a869d3fd4221d9fc.jpg Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-11-15 17:56:13

[...] całkowita ok 73 cm - szerokość pod pachami ok 57 cm Spiderman - mam 1 sztukę XXXL - długość całkowita ok 74 cm - szerokość pod pachami ok 58 cm Cena za sztukę: tylko 49 zł + kw SFD/Images/2015/7/24/65f393be22da4a3ebf87a598d5a07264.jpg SFD/Images/2015/7/24/468c23824cb44aaba2ea386a74fcb23b.jpg ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png

[...] fałdy skóry, które mam na brzuchu (nie fajnie to wygląda gdy siadam, wstaje itp.) i chciałem się spytać, czy mam dalej redukować (choć ostatnio widzę znikome efekty), czy bardziej się skupić na budowaniu mięśni ? Zdj poniżej :) /SFD/Images/2015/6/29/de34a666faad45bda7823f86f30cdfe4.jpg /SFD/Images/2015/6/29/4e6bf4c973364fc48f6e93e957180a7d.jpg

[...] ? BCAA XTRA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html vs Zestaw 7Nutrition - BCAA i Glutamine http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_BCAA_2:1:1-opis31619.html http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Glutamine-opis30339.html Zmieniony przez - TheRsand w dniu 2015-01-22 23:14:03 Zmieniony przez - TheRsand w dniu 2015-01-22 23:14:17

[...] innego ponieważ jem w szkole , ziemniaczki , sorówka , mieso drobiowe ,wiperzowe , piers , ryż także , makaron itd . Co do planu to wygląda on tak zdj poniżej I suple które stosuje to Trec Whey 100 i Vita-Min Multiple Sport :-PP /SFD/Images/2015/11/7/7c0d5e5ee88a4ed9a6275785aef14df2.png /SFD/Images/2015/11/7/74711866ac164e5f955a5a8dbfd4d2b3.jpg

Ogłaszamy konkurs na najlepiej prowadzony blog,konkurs trwa od 9 marca 2015 do 5 kwietnia 2015.Pod uwagę będziemy brali systematyczność w wypiskach jak i uzupełnianie bloga zdjęciami. Dla dwóch wybranych osób wyślemy po opakowaniu- /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d82238b2c2374df98fdf98ec3bdf23ae.jpg

[...] witaminy, omega 3, kreatyna rano i po treningu. Śniadania rodzinne i tu trudno coś mi będzie zmienić, ale chętnie wysłucham Waszych opinii :) Może zamiast białka do śniadania 2 jakiś bulk? Kolacja - białko zamiennie z twarogiem /SFD/Images/2015/3/27/03d53b5160994392bab5415a6cedcf88.jpg Zmieniony przez - lolexander w dniu 2015-03-27 14:29:39

[...] kolejną paczuszkę i chcę się poradzić was, czy dawne polecenie mi tego suplementu było słuszne. Cena do max 50zł natknąłem się na aukcję do której dorzucają 30 amp - powerbomb, co to za specyfik? Te białka różni tylko szata? /SFD/Images/2015/9/29/db5e3b77b0c5462c87d92fca4cfe8c96.jpg /SFD/Images/2015/9/29/c5aa2981cb714f5fadc5339f8e1e1a5d.jpg

[...] zamieniam na wyc palcami na suwnicy i osle ,podnosze dosyc duże ciężary z dobra technika. Ręka 44,5 ,łydka 40,5 - tragedia. Dał sobie ktos radę z takimi łydkami , może bieganie ,jakis sposób . Proszę o pomoc doświadczonych. /SFD/Images/2015/7/25/d527804310e84dc0b56e6b18a0412813.jpg /SFD/Images/2015/7/25/cfea8a0ecbdb4f638d90377be3a4f43d.jpg

[...] Do posiłku 2/3/4/5 warzywa (150-200g). Posiłek przed-treningowy będzie normalnym obiadem który zrobi mama. Czy takie zestawienie będzie dobre? Co ewentualnie zmienić lub dodać? Pozdrawiam Zmieniony przez - ConnectionLost w dniu 2015-06-08 19:44:58 Zmieniony przez - ConnectionLost w dniu 2015-06-08 19:45:36

[...] że po jednej stronie klatki piersiowej obok sutka posiadam coś na kształt guza , jest miękkie i boli tylko przy bardzo mocnym naciskaniu. Myślałem że może to być ginekomastia ale nigdy nie odczuwałem żadnych swędzeń sutków itp. /SFD/Images/2015/4/1/ba28ad845362491a9d51b6cd6d017eb6.jpg /SFD/Images/2015/4/1/4205815aa712464eb3814a2ee90fb2a6.jpg

[...] Kobieta 26 lat, normalna budowa ciała, stan zdrowia dobry, nie jest w ciąży. "Pacjętka" skarży się na cere (wypryski) I niskie libido. Niby wszystko w normie. Myślicie, że wszystko ok w hormonach? Gdzie szukać dalej przyczyny? /SFD/Images/2015/4/30/efdda44c56de432fbc4a26ee4bd298d4.jpg Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2015-04-30 13:32:52