2015

[...] przy kuracjach sterydowych i w tzw. terapiach pocyklowych (PCT). (...) cały artykuł do przeczytania w 35. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku września 2015 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych [...]

[...] kolejność ćwiczeń (np.w czwartek mam klatę i tak jak miałem napoczatek wyciskanie a pozniej rozpietki tak po miesiacu zamienie na pierwsze rozpietki a pozniej wyciskanie, czytałem że jest to dobry pomysł, ale wole mieć pewność) Zmieniony przez - LitwaJestem w dniu 2015-03-18 17:31:14 Zmieniony przez - LitwaJestem w dniu 2015-03-18 17:44:49

[...] + NEAT) TEF = 6 / 100 * (2136.07 + 290.35 + 200) = 157.59 kcal NEAT = 200 kcal TDEE = 2136.07 + 290.35 + 157.59 + 200 TDEE = 2784.01 kcal http://static.potreningu.pl/gallery/2015/0211/193616_103984382ce616d1886612c831983506.jpg Deficyt kaloryczny na poziomie 320 kcal na początek. Co do samej diety, to oczywiście nie dopisywałem warzywek, bo to w [...]

[...] pływanie (300m ponad napływałem), rower ze srednia 34,5 (totalny maks, spalilem sie na tym etapie) i bieg 51 minut (walka o życie). 2 razy podchodziłem pod maraton w roku 2015 ale z obu wykluczyły mnie te same problemu zdrowotne. Miały byc czasy łamanie 4 godzin w pierwszym maratonie w drugim 3,30 (mocno ambitne to były cele ale realne). Było [...]

[...] dostarczyć glukozy? 2. Jak można zastąpić dzień v? 3. W dzień ładowania należy dostarczyć 6- 10g W / kg wagi ciała? 4. Warto kupować praparaty w stylu Syntrax Guggulbolic lub SAN T3? 5. Czy jest sens zarzucać przy redukcji kreatynę mono? Zmieniony przez - EnemyNL w dniu 2015-04-08 21:07:09 Zmieniony przez - EnemyNL w dniu 2015-04-09 15:55:25

[...] kaszę bulgur w waszej diecie bo ma mnóstwo wartości odżywczych, a po więcej informacji odsyłam do artykułu: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/kasza-bulgur-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-kaszy-bulgur_36948.html. /SFD/Images/2015/6/29/91666e7bc9454eabacaa4778a071cbb0.jpg /SFD/Images/2015/6/29/54856227576b4033b670702052588280.jpg

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE T-100 Hardcore Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 120kap Zawartość jednej porcji zaw: ELITE TESTO-SUPPORT BLEND : 2015,4 mg Ekstrakt kozieradki pospolitej 1000,2 mg - w tym: saponin 500,1 mg Ekstrakt buzdyganka ziemnego 750 mg - w tym: saponin 675 mg Ekstrakt buzdyganka [...]

[...] możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe, lecz wszystkie składniki chce czerpać z pożywienia Stosowane wcześniej diety : brak Cześć, mam 19 lat, od stycznia roku 2015 trenuje na siłowni. Od tego czasu przybrałem na wadze o 15 kg. Moja waga po zakończeniu fazy masowej wynosiła 90.2 kg przy 186cm wzrostu, a ze nie trzymałem się zbytnio [...]

[...] ćwiczącego. W dziale + 35 , od września rozpoczął się też konkurs dedykowany temu ćwiczeniu-zainteresowanych zapraszam do tematu : http://www.sfd.pl/Konkurs_dla_ka%C5%BCdego_2015%3A_wyciskanie_le%C5%BC%C4%85c_150_kg_w_cztery_miesi%C4%85ce-t1086057.html Wracamy do programu,który ma też w pewien sposób pomóc uczestnikom konkursu i wszystki chętnym [...]

[...] Stale się rozwijamy i będziemy rozwijać w tym zakresie, a poprzeczkę stawiamy bardzo wysoko. Cieszymy się, że udało nam się zbudować niesamowitą społeczność pasjonatów, która liczy setki tysięcy osób. Niech sport i pasja łączy nas wszystkich, niezależnie od tego skąd pochodzimy i co trenujemy. Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-29 13:12:43

[...] Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3x UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC NADCHWYTEM 3x .UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3x Brzuch UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 4x SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE 4x Zmieniony przez - rafals1946 w dniu 2015-01-18 23:15:41 Zmieniony przez - rafals1946 w dniu 2015-01-19 09:44:24

[...] z widoczną pupą. 3. Na zdjęciu musi być widoczna kartka z napisem UNS oraz obecną datą. 4. Przyjmujemy jedną dopuszczalną pozę - sylwetka tyłem. Konkurs trwa do: 1.VII.2015 r. Nagrody o wartości 500 zł. W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: [...]

[...] około treningu i tylko 5g mono. Stosuję preparaty AllNutrition- znakomita jakość i cena. TRENING 90% moich treningów w życiu to sprzęt w pokoju, dopiero od października 2015 zapisałem się na siłownię%-) Stare lata to przede wszystkim nudne splity, ciekawsze FBW i bardzo sztywne podejście. Od 2014r jadę na splitach, tym samym podziale w [...]

[...] podania :) Z pieczonymi batatami i mieszanką sałat z sosem balsamicznym :) Sorki za niewyraźne zdjęcie. Obiecuję poprawę w przyszłości. Stek na zdjęciu jest zrobiony rare. Ładnie zarumieniony na zewnątrz i czerwony w środku :) /SFD/Images/2015/12/21/2bfecec79745459f88395d6073c3a2ab.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-21 16:29:43

[...] zaczal brac teraz kreatyne znacznie by to obciazylo moj organizm albo spowolinilo chudniecie? a moze smialo moge uzywac? 3) rodzaj produktów uzytych w diecie jest ok? cos dodac ? odjac? zamienic? Dziekuje za odpoiwedzi i pomoc :) pozdr Zmieniony przez - Almanz0r w dniu 2015-05-12 23:42:16 Zmieniony przez - Almanz0r w dniu 2015-05-12 23:48:56

[...] moich treningów, diety, zmian w sylwetce, zdjęcia itd.). O mnie: 21 lat, zacząłem ćwiczyć jakoś 3 lata temu, natomiast "z głową" mogę określić, że zaczęło się to we wrześniu 2015. Wyżej wspomniana zmiana w życiu to choroba - WZJG (dla ciekawskich skrótu zapraszam do Google, warto poświęcić 5 minut na poczytanie o tym, bo co raz częściej słyszy [...]

/SFD/Images/2015/9/18/bc9fd976726b48e59fff7c270d57c8b4.jpg Opis - Wysoka dawka L-TYROZYNY! - Podnosi koncentrację i dodaje energii - Wspomaga proces redukcji tkanki tłuszczowej - Zmniejsza stres i zmęczenie związane z treningami Tyrozyna jest aminokwasem podstawowym, więc nasze ciało ma zdolność jego wytwarzania – chociaż w bardzo małych ilościach [...]

[...] fitness sylwetkowe do 158cm 2014 III miejsce w Kamiennej Rzeźbie kat open 2014 II miejsce w Grand Prix fitness w Czechach kat open 2014 IV miejsce w Pucharze Polski kat open 2015 III miejsce w Międzynarodowych Mistrzostwach Łotwy IFBB, Ryga 2015 I miejsce w Grand Prix Fitness Open w Czechach, Celakovice 2016 II miejsce w Pucharze Polski 2016 - [...]

[...] + praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: Aktualnie dobry - po skreceniu kolana 3 lata temu , operacja na przepukline pachwinowa 01.2015 Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domu ( drązek, hantle po 20kg, ławeczka, guma tera) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Machine Man burner 120 [...]

[...] konkretne ćwiczenia powinienem wprowadzić i o jakiej porze? Inna sprawa - czy do diety powinienem dorzucić jakies suplementy? Dziękuje za pomoc i pozdrawiam Zmieniony przez - Legwan1989 w dniu 2015-02-08 17:00:50 edit - zdjecie nie chce sie wrzucić przez hosta wiec podałem tylko link Zmieniony przez - Legwan1989 w dniu 2015-02-08 17:02:31