2015

[...] I jakie dawki na początek? DT: 1 miarka (600mg) Agmatyny + 1 miarka Citrumala (3g) przed treningiem i 1 miarka Citrumala (3g) po treningu. DNT: 1 miarka Citrumala (3g) w ciągu dnia? Zmieniony przez - Cookiee w dniu 2015-01-02 09:54:24 Zmieniony przez - Cookiee w dniu 2015-01-02 09:55:11 Zmieniony przez - Cookiee w dniu 2015-01-02 09:59:38

. /SFD/Images/2015/4/28/dafd720795694251a02be7a512c7bbf4.jpg /SFD/Images/2015/4/28/325d7c5062b44e8787c50e2c0467d1dc.jpg /SFD/Images/2015/4/28/969a1f35c21e4aa18ffd81e7bad3c579.jpg /SFD/Images/2015/4/28/944541fa2eee4fcdb308c7f77c44ca4d.jpg

. /SFD/Images/2015/4/28/653b9fe906b44c00b1be63292ea5dbca.jpg /SFD/Images/2015/4/28/57d5e237b4284e63abe16d5a95d1abe5.jpg /SFD/Images/2015/4/28/e19ff47f98bd4c208b57a2276d393b0f.jpg /SFD/Images/2015/4/28/a1034b3cb4ed40dbb64b76a24693f983.jpg

. /SFD/Images/2015/4/28/977d2994196e4442bbe284e714cf56d5.jpg /SFD/Images/2015/4/28/fb2dbc7e368c4284b39dae8ff43dde1e.jpg /SFD/Images/2015/4/28/c604332428ce4228aa8a27e64bf8aefc.jpg /SFD/Images/2015/4/28/7ca51333d7074a1aa3cdb97761eda413.jpg

. /SFD/Images/2015/4/28/68af5aa8ad6546daadbdf9392a5ed38b.jpg /SFD/Images/2015/4/28/f9aa68fcd97e4778903e1624a496d27e.jpg /SFD/Images/2015/4/28/1fa8d86ba1c44e23bb22bbdcb5583a47.jpg /SFD/Images/2015/4/28/4771ab9b6abd4e7380c0019a3f9e97bc.jpg

. /SFD/Images/2015/4/28/72aa9a531c8e4acc8f66c30a7aadcc9a.jpg /SFD/Images/2015/4/28/6f3da1be79ab4948a7c09ae6697176aa.jpg /SFD/Images/2015/4/28/5ec8176990154689984a0d8706747541.jpg /SFD/Images/2015/4/28/43bbc0776cd04467baad1931c5d7deba.jpg

. /SFD/Images/2015/4/28/9cfe754585214a92a443f757188dc0d1.jpg /SFD/Images/2015/4/28/668505c3569a4ccba4a1e5d8fe58c8fe.jpg /SFD/Images/2015/4/28/6766b664b70d47428848070181ab978a.jpg /SFD/Images/2015/4/28/365d33e5bd174fc18bca222c18dd75fc.jpg

. /SFD/Images/2015/4/28/5d2243a8840d45fcb121337288249aec.jpg /SFD/Images/2015/4/28/c89fee4a83774d9e8bb9c5c9858c1d10.jpg /SFD/Images/2015/4/28/0a166beb9efb484fab8a01039f5c4a0b.jpg /SFD/Images/2015/4/28/46d33e3681fe4fd5a3a4b4a0c9cfb9d8.jpg

/SFD/Images/2015/10/12/370d848fc76f4dde90ce6f517ae61e6d.jpg /SFD/Images/2015/10/12/8268d43f958b451f9e16a410f0a08295.jpg /SFD/Images/2015/10/12/61488168a61c4e2eac19cc5c19443024.jpg /SFD/Images/2015/10/12/aea7fa541a794679837380cdd3451705.jpg

[...] nietreningowy, zrobiłem tylko przed południem 50 min orbitreka, żeby znowu sobie podjeść %-). Ładuję baterie przez weekend i od następnego tygodnia znowu ogień. /SFD/Images/2015/7/25/13848c77fbd345e6b578f56a541c3fbf.jpg /SFD/Images/2015/7/25/4f3ff5740225458abb88af590f65948f.jpg /SFD/Images/2015/7/25/7f690ac50a334e9eaa5f6330d2b19f35.jpg [...]

[...] i minerały -Omega 3 Treningi i micha: Na dzisiejszy 6 posiłek mam przeznaczone 1300kcal, skomponuję coś w postaci płatków + do tego ewentualnie lodów %-) /SFD/Images/2015/8/15/d7932eaaac794baabd81f7359d20c5b0.jpg /SFD/Images/2015/8/15/ce2820e80b9e4021b1da67a1db6c41f4.jpg /SFD/Images/2015/8/15/fd4e65c29ea44d5db202f48c17e9f6a4.jpg [...]

a tutaj mega prezent od ACTIVLAB <3 /SFD/Images/2015/4/27/b96f365e19e74583949541b2c8eb74f8.jpg /SFD/Images/2015/4/27/b9c68883468f45b3b633d6921a973063.jpg

[...] przed ostatnim posilkiem 45 min szybkiego marszu na swiezym powietrzu , dopinajac posladki jak najmocniej. Suplementacja 1. High whey protein isolate - jak w tabeli z dietą 2. BCAA XTRA 20g –przed porannymi i wieczornymi aerobami /SFD/Images/2015/5/11/c38a8983a1da42f4aa1dd78aacef649a.jpg Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2015-05-11 01:05:15

[...] nogach z hantlami 24kg/27kg/30kg/33kg SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g przed treningiem 2. AAKG XTRA – 5g przed treningiem 3. High whey protein isolate – 30g do kolacji, 30g do śniadania 4. Pump It saszetka – przed treningiem /SFD/Images/2015/6/30/ed35dbcfdd0348839247126781e48ea4.jpg /SFD/Images/2015/6/30/d2319e6c8fde4c9ea3f3839e184bc1bb.jpg

[...] do śniadania , 30g do kolacji 4. Pump It saszetka – przed treningiem 5. DAA – 4 tabl. Przed snem 6. ZMA – 3 kaps. przed snem 7. Kreatyna – 5g rano na czczo, 5g przed i po treningu 8. Mass up – 100g po śniadaniu i 100g po treningu /SFD/Images/2015/7/24/0fcd51b9a7b84721a1f96933e2bc39f4.jpg /SFD/Images/2015/7/24/efe698136c4149269fd0a687db550155.jpg

[...] 2. Fireblaster – 10g przed treningiem 3. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 4. High Whey Protein Isolate – 30g po treningu I 30g rano na czczo 5. AAKG XTRA – 5g przed treningiem. 6. Vitality Sport (Witaminy) – 3 kaps. Rano na czczo. /SFD/Images/2015/11/3/f568748c9868401fbf97a60152d5cf6b.jpg Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2015-11-03 22:29:51

/SFD/Images/2015/4/8/3f84ab3284634c528d4293e46b7a655f.jpg /SFD/Images/2015/4/8/9b7198a989534a469402c5c428563bbb.jpg /SFD/Images/2015/4/8/430a777d4bae4211bafac6d649c68e14.jpg

Jeszcze kilka aktualnych zdjec . Obecnie celem Fouda jest start w zawodach Orlando Pro, ktore odbeda sie 1-2 maja. Na zdjeciach 3.5 tygodnia przed. /SFD/Images/2015/4/8/042b20aab37b4be7ae6120f6ec73a01d.jpg /SFD/Images/2015/4/8/c8a7ee96dae84e2bba54ae7093241bd7.jpg /SFD/Images/2015/4/8/7facc6a19f67485c947e35f7ec75177a.jpg

FIBO 2015 /SFD/Images/2015/4/10/19bceca6946543519a4ef482b4881033.jpg /SFD/Images/2015/4/10/e16300b319e14546a523c1db8d4e0471.jpg

... /SFD/Images/2015/6/7/0274c80bbc714ae5ab8decef14b10725.jpg /SFD/Images/2015/6/7/230870b97fa84abfbd18f38e03e53f2c.jpg /SFD/Images/2015/6/7/b46e90d7f10246d7b42665584f2ccc51.jpg