SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

  • /SFD/Images/2015/12/14/54d462e317b948b09377d2461c2006a4.jpg /SFD/Images/2015/12/14/833541dab43a4c2888164ffe0b0e34de.jpg /SFD/Images/2015/12/14/c85e41e10fb649569a2be524b021c436.jpg /SFD/Images/2015/12/14/fcd30b5cd41d49a886181cc21faf6737.jpg /SFD/Images/2015/12/14/1b45605c589743d6857b19bccda4d89c.jpg

    Odpowiedzi: 1200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-14 16:16:01 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/15/dd7c4fc7c0914fe0bbae8cd970196119.jpg /SFD/Images/2015/12/15/e90f9b16e906457383ee162da9576c2f.jpg /SFD/Images/2015/12/15/02709492fa94460a9c580834adeb1ddf.jpg /SFD/Images/2015/12/15/95e5b7fae9bf4590ad6e509a86acace2.jpg /SFD/Images/2015/12/15/8e843083baa94a57b8c956b74f3ed8d2.jpg

    Odpowiedzi: 1200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-15 16:14:36 Liczba szacunów: 0
  • zdrowych, wesołych ;-) /SFD/Images/2015/12/24/cb7ad93dcb6b4fb0948d018a55e975e2.jpg /SFD/Images/2015/12/24/9a9662ac4b8b4210a80b6a8b7aa2f12c.jpg /SFD/Images/2015/12/24/2f8656b7846c4086ba3bee43fd3c9e4b.jpg /SFD/Images/2015/12/24/db3fdeeb242c4482afb109d79c6da0a0.jpg /SFD/Images/2015/12/24/4bd9c0b9d7c04fea91a64e4392969a4a.jpg

    Odpowiedzi: 1200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-24 20:50:56 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/28/a487c4b4c6aa41dfb717fe93edde41bd.jpg /SFD/Images/2015/12/28/fa13f48a07974b00a138a584de640047.jpg /SFD/Images/2015/12/28/c14b23c180954e7684112db85ed4e269.jpg /SFD/Images/2015/12/28/f74bc5b2a967486397c89d46af2be3c7.jpg /SFD/Images/2015/12/28/9ac688a8a6604f9f8dbefff827f3f3fc.jpg

    Odpowiedzi: 1200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-28 15:20:35 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/30/3463a5bda17644b79af93550c4577070.jpg /SFD/Images/2015/12/30/9f74b9e364dd43fcb4c31ebedd9b4f2b.jpg /SFD/Images/2015/12/30/492dad90ea2e49eab8e0f5f3b0e4d60f.jpg /SFD/Images/2015/12/30/d66c03a5c4c4438a8950c3d1f1aaee89.jpg /SFD/Images/2015/12/30/30999a40f51e4f1bbc88b4505edbdd88.jpg

    Odpowiedzi: 1200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-30 18:11:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] jade do mamy na obiad, który będzie moim posiłkiem przed treningowym Trzymam za wszystkich zawodników kciuki którzy szykują się do MP i widzimy się w Weekend!! /SFD/Images/2015/4/13/55ff2c31bfc14c79b8e6c841cc14e5e1.jpg /SFD/Images/2015/4/13/3c14f247c5e244588cdacef63ad7d706.jpg /SFD/Images/2015/4/13/dac680b47c6d402fadfdedf6f543785b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-13 12:09:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] będę się trzymał a dietę będę starał sie urozmaicać ;) Cardio po treningach siłowych 5x-6x 35-40min Dziś dzień wolny od siłowni ale nie od pracy niestety :/ /SFD/Images/2015/6/28/f4620e2c9cc844da8910a7cff8f68dc9.jpg /SFD/Images/2015/6/28/24c74d90efc940eebc229947212e59fa.jpg /SFD/Images/2015/6/28/50901d5fbca04c08a216f27d112766dd.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-28 15:07:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] Szrugsy sztangą 4 serie 15x 80kg Cardio 20min bieżnia Waga na czczo 97kg - wczoraj wieczorem wpadł spory burger z bekonem i frytkami :) + przykładowe posiłki /SFD/Images/2015/8/31/26eddb514af343aa96d6f40a151d2a11.jpg /SFD/Images/2015/8/31/c619d33bf0974f04bfb1b84734267399.jpg /SFD/Images/2015/8/31/492c4313e46141e289caf7ecfd56507e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 11:54:42 Liczba szacunów: 0
  • DT marylinnn -Test Supli UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] siły i nawodnienia mięśnia . dzisiaj klatka zobaczymy czy ciężary będą wydawać się lekkie :) https://www.youtube.com/watch?v=NhtwWjHUNmo&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/7/27/9ec4f91744994adbacc1586c170b57c8.jpg /SFD/Images/2015/7/27/343314b9b0c34ffb9a7239746cfea5fc.jpg /SFD/Images/2015/7/27/324b72776f674899a758ed2734773133.jpg [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5691 Data: 2015-07-27 09:59:24 Liczba szacunów: 0
  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    /SFD/Images/2015/4/29/1f377b9de33b4f0081c21de74bb80220.jpg /SFD/Images/2015/4/29/82ab76d5d1194b36b0a26582a34f5138.jpg /SFD/Images/2015/4/29/52057e1ea56e418cb44ee3c0156fcab5.jpg /SFD/Images/2015/4/29/4513d3472295471e94bc239c88a66083.jpg

    Odpowiedzi: 2971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 01:05:58 Liczba szacunów: 0
  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    /SFD/Images/2015/10/5/f8094f1ec5c447c1900f0e19aefcf854.jpg /SFD/Images/2015/10/5/053b072f7ce1480cbfeedc8be09d7fc1.jpg /SFD/Images/2015/10/5/cb4d5d80da6049afbaeb180824fb5407.jpg /SFD/Images/2015/10/5/3ba93725c5ea4bb1b6354de4ebf2485f.jpg

    Odpowiedzi: 2971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-05 22:06:47 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/14ff34778329414faf5a1b32e497738b.gif Dzień 23 - 10.01.12 /SFD/Images/2015/12/31/785f64c4b21e4b9f91aa884d45badf3a.gif Rozgrzewka Trening push: Wyciskanie hantli ł.płaska 4s 12p 2x20kg Wyciskanie hantli ł.skośna w góre 4s 12p 2x18kg Dipsy 4s 12p Wyciskanie hantli na barki siedząc 4s 12p 2x14kg Przysiad pełny 4s 8p 70kg "Dzień [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 14394 Data: 2013-01-10 23:50:12 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/c681ae3706ae4a0fa923b14974382d6f.gif Dzień 24 - 11.01.12 /SFD/Images/2015/12/31/597b271fe9864effb1c819492a9e362b.gif OFF /SFD/Images/2015/12/31/5b4fd398c7414b2d85d457ebb7894379.gif 1.Śniadanie: Pierś z ryżem i warzywami (seler, pietruszka, por, pomidory i cebula) Obezin 4capsy 2.II Śniadanie: Omlet jabłkowo cynamonowy [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 14394 Data: 2013-01-11 20:58:25 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/f5e87dc5bc5c4753a1a2f8b11174b17b.gif Dzień 25 - 12.01.12 /SFD/Images/2015/12/31/aab6cd30b0554030a84ef92905ff0e87.gif Rozgrzewka Trening bokserski wytrzymałościowy: 20 stacji Pierwszy obwód 45sec pracy 15sec odpoczynku Drugi obwód 35sec na 15sec Stacje min.: Przysiad z wyrzutem (piłki i kettlów) 3xTRX (Brzuch, Pompki, [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 14394 Data: 2013-01-12 20:52:05 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/b33eff60f160439b8e515399a501551e.gif Dzień 28 - 15.01.12 /SFD/Images/2015/12/31/66dbf72822e14c6290b994ba4db10cd5.gif Trening bokserski: Rozgrzewka Rozciąganie Bieg bokserski Ćwiczenia ogólnorozwojowe Walka z cieniem Technika na tarczach Spraingi 5x3min Streching /SFD/Images/2015/12/31/12e6498e083f4858adf1f88db9cf2724.gif [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 14394 Data: 2013-01-15 22:20:30 Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    11.07.15 DNT warzywa:pomidor, ogorek małosolny, cebula, papryka /SFD/Images/2015/7/11/289ae61928924012b376a72dc925c0d4.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-07-11 08:19:21 Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-07-11 08:20:07

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-11 07:45:01 Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] biceps 28cm/28cm/28cm/29cm/28cm/28cm/28cm/28cm/28cm/28cm/28cm/28cm no i zdjęcia, przez ostatni miesiąc raczej nie ma jakiś róźnic, moze jedynie trochę boczki /SFD/Images/2015/8/7/2cfb2312dbbc4c9182d4828155718445.jpg /SFD/Images/2015/8/7/11f558ccd47e4c8c964d0216cad9ed22.jpg /SFD/Images/2015/8/7/a627421fcb51401eb9fea89f497a27f1.jpg

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-07 10:23:24 Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tortille zrobiłam i tak jakoś zabrakło aaa taki mi piszny schabik dziś wyszedł do chleba aa na tortille tyle nawaliłam , że za chiny ludowe zawinąć tego nie mogłam :)) /SFD/Images/2015/8/27/3a08909abb7943808d13a664df393f0c.jpg /SFD/Images/2015/8/27/ad1040c94ec844db93581ffe5be812b9.jpg /SFD/Images/2015/8/27/7b3559422d674d46ae5c3a1933de81a3.jpg

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 19:54:50 Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 27,5x10/27,5x10/27,5x10 24,4x10/24,4x10/24,4x10 21,7x10/21,7x10/21,7x10 5x10/2,5x10/3,75x10 warzywa : pomidor, fasolka szparagowa, papryka, pieczarki /SFD/Images/2015/10/5/3d722de383874b72b1c21417664c1744.jpg /SFD/Images/2015/10/5/14992008821b4b2f954e3341949fe181.jpg /SFD/Images/2015/10/5/7e901005823d4e32b73ec5824574b598.jpg

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-05 19:05:25 Liczba szacunów: 0
  • . /SFD/Images/2015/6/15/58dffc1a75f449c998336d04f6ef0700.jpg /SFD/Images/2015/6/15/2638ca08707c4e5abd5a44b39884ba3b.jpg /SFD/Images/2015/6/15/25258b9020b84701966560911113e92f.jpg /SFD/Images/2015/6/15/47d16568e82d4dc88bb2a086868a8926.jpg /SFD/Images/2015/6/15/e10c2b5de00a4c69821f18eef3e8eb02.jpg

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17051 Data: 2015-06-15 19:19:42 Liczba szacunów: 1