2015

[...] Preparat zalecany jest do stałej suplementacji, niezależnie od rodzaju aktywności fizycznej, do prawidłowego utrzymania masy ciała. Cena : 40-45zł do dogadania /SFD/Images/2015/5/5/d71d2cc7e34743679101f949d5c9fdc6.jpg UNS Green Coffee 100kaps GREEN COFFEE to preparat wspomagający odchudzanie i skutecznie hamujący apetyt na słodycze. Suplement [...]

/SFD/Images/2015/4/30/0bf598ebd3664c3d8af180498e18be2a.jpg PERFECT BODY NOWY NUMER MAGAZYNU DLA OSÓB AKTYWNYCH, KTÓRE CHCĄ WIEDZIEĆ WIĘCEJ! Piszą dla Was największe autorytety w dziedzinie diety, treningu i suplementacji. W numerze m.in.: MIHA ZUPAN DETERMINACJA Rola niedotlenienia w hipertrofii mięśni TRENING DLA 40+ - HEAVY DUTY trening [...]

[...] Sposób przygotowania: Oddzielić białka od żółtek i ubić na sztywną pianę. Gruszki zmiksować na gładką masę i wymieszać z żółtkami, mlekiem i sypkimi produktami. /SFD/Images/2015/4/20/8b0e50252bec456491299d6fc5362cab.jpg Delikatnie połączyć z białkami, wylać na wyłożoną papierem do pieczenia formę. Na wierzch ułożyć wiśnie delikatnie wciskając [...]

[...] prośbą o poradę. Kontynuować trening z tą rozpiską zwiększając ciężary, czy zacząć już dokładać sobie serii lub dodatkowych ćwiczeń na dane partie. Są jakieś reguły, którymi powinienem się kierować ? Pozdrawiam i dziękuję za poświęconą uwagę. Zmieniony przez - ogień w dniu 2015-08-20 19:01:29 Zmieniony przez - ogień w dniu 2015-08-20 21:48:17

[...] małe. Pytanie czy lepsze efekty przyniosą 3 treningi w tygodniu po odpowiednio 3 i 2 serie na partie ? Co prawda bardziej pasują mi dwa na tydzień ale na trzy myslę że znajdzie się czas :) Zmieniony przez - peczaj w dniu 2015-11-15 16:17:46 Zmieniony przez - peczaj w dniu 2015-11-15 16:18:05 Zmieniony przez - peczaj w dniu 2015-11-15 16:18:38

/SFD/Images/2015/9/30/42a9ba11cc904a1c9b1726c97ae43345.jpg Opis Mikronizowane włókno pszenicy. - Wspomaga pracę wątroby. - Pomocny przy łagodzeniu stanów bezsenności, nerwowości i menopauzy. - Usprawnia działanie wszystkich narządów układu pokarmowego i znacznie skraca czas perystaltyki jelit. Uwaga! Zawiera gluten, więc nie jest polecany dla osób [...]

[...] możliwej kwesti, chodzi mi o plan, serie, powtórzenia, i ewentualnie ile razy w tygodniu. Fajnie by było jakbyście mi doradzili czy mógłbym już zacząć cykl kreatyny - siła mi by się przydała. Pozdrawiam, starałem się krótko... W razie co pytać Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 13:24:05 Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 13:39:59

[...] z kalkulatora na IleWazy.pl i tylko na potrzebę tematu skorzystałem z tego na PoTreningu i jestem zaskoczony tym ile tu pokazuje tłuszczy przy filecie z piersi kurczaka) /SFD/Images/2015/7/6/e5c7d089ce0b460daf22454822bef174.jpg /SFD/Images/2015/7/6/85ac80929d134654a0c55e8f2e0b0069.jpg /SFD/Images/2015/7/6/a4d29f80fc484ac89698ba2c57bfe43f.jpg

[...] potem zaczac drugi etap czyli robienie masy ale czy to jest dobra droga i kolejsc dzialan tez nie wiem. czekam na komentarze panowie. poprawki i uwagi. Z gory dziekuje /SFD/Images/2015/4/21/bc56006d239e4feaaad65f74026d921d.jpg /SFD/Images/2015/4/21/7649bbf841ef4db7ad0116189e9118b5.jpg /SFD/Images/2015/4/21/e206312bed6e427fab25cb2b6b571b97.jpg

[...] dodatkowo gainera. Chce dobić tym planem do powyżej 80km czystej masy przy obecnej wadze 76kg i wzroście 179cm bf 13-15%.Dziękuję. Zdjęcie w profilu to sylwetka aktualnie. Zmieniony przez - ghostrafal w dniu 2015-02-04 21:44:40 Zmieniony przez - ghostrafal w dniu 2015-02-04 21:46:04 Zmieniony przez - ghostrafal w dniu 2015-02-04 23:28:03

[...] produkty bogate w bialko i zdrowe tluszcze no i odzywki na ten miesiac Bialko NitroProGen trec raz dziennie po treningu Spalacz thermo bombs firmy nutraclipse Bcaa xplode olimp Zmieniony przez - ChristianB w dniu 2015-03-16 19:33:45 Zmieniony przez - ChristianB w dniu 2015-03-16 19:34:16 Zmieniony przez - ChristianB w dniu 2015-03-16 19:35:31

[...] więc to odpada. Ubrania zrobiły się na mnie za ciasne, nie wiem już, co jest grane. Przybrałam w ciągu 3 tygodni właśnie te 3 kg. BF=28,8% BMR=1424 kcal Please help!!!:-? /SFD/Images/2015/8/4/5471237e9ac9455a82b9cd9a60ea9dc2.jpg /SFD/Images/2015/8/4/c6e3eedd748444eda9562bdeaf99a320.jpg /SFD/Images/2015/8/4/aa4461d248f245fd98cc27e96f93c51c.jpg

1. deczka 200mg i tren E 100mg + teść E 100mg IP,wyprodukowane pewnie nie dawno bo daty ważności 04/2015, tren seria 20076, deka 429, przeźroczyste fiolki, kolor soku dziwny zobaczcie sami, naklejki na fiolkach, deczka już testowana przez kolege dlatego kapsla brak 2. a) clen 40 chiński nie wiem jakiej firmy bo wszytsko w piktogramach, seria: [...]

Witam, zacząłem swoją przygodę z kulturystyką we wrześniu 2015, z uwagi na mój zatłuszczony brzuch(lewe zdjęcie) zrobiłem najpierw redukcję która trwała do grudnia 2015 roku. Jak widać na prawym zdjęciu po udanej redukcji nie wygląda to za fajnie gdyż niestety mam za mało suchej masy mięśniowej więc od grudnia jestem na reverse diet (stopniowo [...]

[...] dostarcza około: 2600kcal 190g - białka 290 - węglowodanów 65g - tłuszczu Wcześniej nie stosowałem diety po prostu ograniczyłem słodycze i zacząłem zdrowo się odżywiać /SFD/Images/2015/9/23/edcba5f259f543708eb9f662d9535e75.jpg Zmieniony przez - ZielonaFuria w dniu 2015-09-23 14:10:54 Zmieniony przez - ZielonaFuria w dniu 2015-09-23 14:22:05

[...] Posiłek potreningowy w porządku? Oczywiście warzywa praktycznie do każdego posiłku prócz śniadania, pije wyłącznie wodę, zero slodyczy i smieciowego jedzenia. /SFD/Images/2015/6/26/54ac3b98f11e4212aafe0fc725b792cf.jpg /SFD/Images/2015/6/26/8962be82743a4af383fd3257a8ef3d6f.jpg /SFD/Images/2015/6/26/e54cfab7b2c34d599365f4099ac12ca0.jpg

[...] fasolka Do tego witaminki " myvitamins " . Siłownia x3 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu trening w plażówkę a tam ostry zaj** jest ;p Zdjęcie mówi wszystko jest masakra . /SFD/Images/2015/6/8/9367d4dd8a264f62aecd693e62edb711.jpg Zmieniony przez - Zjawax w dniu 2015-06-08 13:12:36 Zmieniony przez - Zjawax w dniu 2015-06-08 13:33:37

[...] jakoś wyglądać. Chciałbym się trochę powiększyć, nie tłuszczowo tylko żebym miał te mięśnie, a wyglądał wmiare postawienie. Możecie coś polecić. Wmiare nie drogiego. Zmieniony przez - Whiteeeeeeee w dniu 2015-06-12 14:33:15 Zmieniony przez - Whiteeeeeeee w dniu 2015-06-12 15:05:39 Zmieniony przez - Whiteeeeeeee w dniu 2015-06-12 15:05:55

[...] Więc nie karćcie proszę :) Wrzucam foty. Jak widać tłuszczyk oblepia mnie dość równomiernie, ale najbardziej upodobał sobie dół mojego ciała. Typowa gruszka. Michę też wrzucam. Trening dostałam od trenera z SFD. Dodam wieczorem. :) /SFD/Images/2015/6/8/de7eea8c90224c2193d8683905e6127e.jpg /SFD/Images/2015/6/8/5d60e2bf4d854fa39136d64d82f3d5ed.jpg

[...] Trzy: wymyśliłem sobie wagę 85kg, ale przy 82 sie zaczynała robić okrągła morda i brzuchol, ale generalnie git. Nie przekroczyłem nigdy 82,5kg. Pytania Ogólnie - co sądzicie, na co zwrócić uwagę, co zmienić, połączyć etc. /SFD/Images/2015/6/27/ccf18e36ed3a47b098cec840b93e51ac.jpg /SFD/Images/2015/6/27/149bc6ca1a6740fb8fa8d53f7198c2c7.jpg