2015

[...] gdzie ludzi powinno być mniej. Mega zmiany pogody dają mi się we znaki, 2 dni plecy bolą, ale nie ma tragedii jeszcze. Dziś deszcz, grad,deszcz,słonce,deszcz.. pięknie. waga 92,5. Wróciła do normy. a teraz czas na podwieczorek i kolacje. Narazie zdjęć nie robię, ale się pojawią :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-01 14:37:00

[...] cały dzien coś nie tak z brzuchem jest 22:36 a ja jem przedostatni posiłek . Ciepło się zrobiło, tu dzis 13 stopni , takze chyba wirusy latają.. oby mocniej nie dopadło. Każdą serie kończyłem lekkim dobiciem na duzo mniejszym obciążeniu. Taki dropek :p Brak zdjęć :( sam ćwiczyłem. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-03 22:52:11

[...] kuźwa worek tego dziennie hehe :). Ale odszedł teraz magnez chwilowo od tygodnia ponad nie biorę i nie ma skurczów, co mnie dziwi, kiedyś po 2 dniach bez asparganinu szlag mnie trafiał... Trening udany, mimo tłoku strasznego , dzisiaj zakwasy potężne, ateraz myślę nad nogami dzisiejszymi :). Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-08 11:59:26

[...] na to hehe :). Chciałem sobie pyknąć zdjęcia porównawcze, teraz i miesiąc temu waga +3kg poprawa w klatce,udach, ramionach , ale światło inne więc troche foty niewymierne , ale dam na dniach napewno coś :). Klatka w zakwasach i bicepsy , ciężko się ruszać hehe, uda czeka pewnie to samo. . Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-08 22:13:20

[...] z ciężarem, wole zbić i podopinać niż napieprzać a potem płakać. Pompka całkiem spoko, ogólnie trening na plus, teraz 2 dni regeneracji :). Jutro zdjęcia pójdą z rana, odrazu sam zobacze jak to wygląda. Filmik z wiosła https://www.youtube.com/watch?v=qx2UjcgGLEU&feature=youtu.be Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-11 22:47:07

/SFD/Images/2015/12/13/b81fb8d894cc49feae1fb4dce1e11abe.jpg Produkty z dzisiejszego jadłospisu, nie ma rodzynek, dzisiaj się skończyły akurat ,więc no trudno i warzyw nie wpisałem. Także tak to wyglądą w tym momencie

[...] być na poziomie . Waga -2kg po wczorajszym dniu , ale siła do przodu ogólnie we wszystkich ćwiczeniach, także fajnie. Na siłce mówią że coraz lepiej, także nic tylko cisnąć. Dziś filmów i zdjęć znów brak, znajomy się spóźnił także cóż, szkoda,bo z tego dnia jeszcze nie było nic..:/. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-15 22:58:00

No nie, nie umiem jeszcze pozowac, zaczne to dogrywac powoli I ogolnie waga wysoka jak na mnie, najwyzsza do tej pory i kazda proba napinki to maraton hah:) na biezni piszczele bola a plecy czuje nacodzien. A tu 5kg conajmniej trzeba wlozyc jeszcze Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-16 23:56:04

[...] Chodze poddenerwowany troche, wszystko pod górkę a po za tym nienawidze jak ktoś się umawia zajmuje mi czas a poźniej zmienia godzine albo "nie przyjde" albo inne pierdoły.. kvrwa jak mnie to irytuje, a ostatnio trafiam na same takie osoby.. No, musiałem to napisać 8-).. Strzałka. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-22 22:35:15

[...] 95kg, także sie waga nie ruszyła praktycznie 3 dzień jedzenia, waga pokazuje niby 95kg także nic do przodu, żyłki nadal są, ajedzenia idą takie ilości że nie ogarniam sam. Od jutra juz czysto, rano wyjazd do domu, także wieczorem dotrę, w poniedziałek trening!, skatuje klatkę i ramiona . Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-26 10:23:35

[...] węgle i pas poszedł do przodu, wypchany jak bym worek cementu w niego wrzucił ;/. No to tyle, jutro off. Zdjęć nie ma bo sam na nową siłkę chodze, nikt nie chciał iść więc , mam ich w ... , moja zacznie ze mna chodzić więc filmiki będzie krecic i fotki, zacznie się zasypywanie ^^. bye bye Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-29 22:28:15

Witam mam czekolade bardzo dobry smak ale strasznie słodki. Jak na początek podoba mi się że rozpuszczalność i brak pianki. Zmieniony przez - fa7 w dniu 2015-07-18 10:12:04

Do marca 2015 %-)

Do marca 2015 %-) Czyli wiele tłuszczu to nie mam, ale równie mało mięśni więc ch**nia. Ile to na oko jest bf?

Dlatego ja miałem w ogóle odpuścić sobie formę na lato i masować do maja 2015 ale nie, musi być ten kaloryfer i później pomimo długiej masy zamierzam go nie stracić ;-)

Ja w tym tempie będę masował w wakacje, a myślałem, że nie dam rady się wyciąć po masie. Dobra w 2015 będzie już lepiej :-D

Ja po redukcji zawalę ostrą masę. Jak teraz nadrabiałem, bo miałem niedowagę to teraz będę startował z wyższego poziomu, więc coś na 2015 już będzie. Kolega się dorwał do starego zdjęcia i nowego. Połączył oba w jedno. Śmiesznie to wygląda, bo tak bym wyglądał ważąc 54kg i mając 60 w udzie. http://i.imgur.com/LoFQo2Z.jpg Zmieniony przez - Gobi [...]

Dzisiejsza miska /SFD/Images/2015/7/27/dc8c3d0626014ee6b13e14322811c03b.jpg

[...] poszerza talię (tak jak brzuszki skośne) i on by je wyrzucił :) Ogólnie to strasznie polemizował z układem ćwiczeń i dziwił się superseriom, na końcu stwierdzając, że są lepsze ćwiczenia na pupę niż wznosy z opadu %-) Na koniec dzisiejsza micha. Poszalałam dziś z ciastem fasolowym :-PP /SFD/Images/2015/8/2/7b9cc7649ee14fefa2841466ed79a09a.jpg

Przysiady sprawdzałam u fizjo i jest nienajgorzej, ale bez rewelacji - zawija mi sie tył nieco i za bardzo pochylam sie do przodu. Poza tym czuję, że mi sie kolana schodza. Spróbuje nagrać filmik. W razie czego mogę na priv? Poza tym wyszło że mam przykurcz powięzi biodra. Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-01-14 21:49:49