[...] nieadekwatne do zarobków jak wiadomo, a do tego spłacam kredyt za samochód. Wracając do meritum, mojego pytania, czy przy takim trybie życia, spalanie kcal nie jet za duże? mimo, że nie chodzę głodny i wpycham w siebie te posiłki na siłę(dosłownie) to boje się, że coś może mi się stać. /SFD/Images/2015/7/13/e9781bdd570b46128f61d5e639aa687a.jpg
[...] co czasem potruchtamy na WF. Obecnie moj rekord na klatke to 100kg sprzed ponad pol roku (dzis moze by bylo 110kg), BF mysle, ze gdzies mam z 7-8%. Moze zna ktos jakies sposoby na zwolnienie tego metabolizmu, bo ja juz powoli sie poddaje, bo ile mozna cwiczyc bez przyrostow. Pozdro :) Zmieniony przez - mlodyczlowiek w dniu 2015-12-30 01:53:50
[...] zdaniem jest bardzo małe. Guzków juz też praktycznie nie wyczuwam (jak jest zimno to czuje delikatne zgrubienia). 6. Odnosnie diety, czy ujdzie taki schemat jak podalem wyzej. Z góry dzięki za odpowiedzi. Chce podejść z głową do cyklu i licze na dobre podpowiedzi doświadczonych kolegów };-) Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2015-04-30 10:58:59
SFD/Images/2015/7/22/9a3242cfbbce405ab69636ee76d7fb09.jpg Opis - Poprawia koncentrację, koordynację oraz czujność organizmu - Wspomaga czynności układu odpornościowego działa wspomagająco na kondycję seksualną - Działa korzystnie w stanach osłabienia i przemęczenia organizmu - Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mózgu, wspomaga aktywność umysłową [...]
[...] co przyjąć, dla jakiej masy. Wiem, że to tylko wyjściowe, ale mam spore wątpliwości. 3. Może powinienem w ogóle spróbować LC, bez żadnych węgli oprócz warzyw? Chociaż wydaje mi się to trochę irracjonalne w moim przypadku. Bardzo proszę o porady wszystkich, którzy potrafią pomóc. Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2015-03-26 01:56:50
MAŁGORZATA OTTO rocznik - 1976 wzrost - 164 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Polski Weteranów 2015 - bikini fitness /SFD/2016/10/31/7363889b76f1493caa846fdc8e269242.jpg /SFD/2016/10/31/02efe656c7b64503b05e7647ee3fed0d.jpg /SFD/2016/10/31/270c11a217df43e3a10ab1c2cfc995eb.jpg [...]
/SFD/Images/2015/10/23/959467bce63743029678f17b91f83dd7.jpg Opis - Bez zastrzeżonych mieszanek - Składniki zatwierdzone naukowo - Powoduje wzrost mięśni, zmniejsza ich zmęczenie i stymuluje syntezę białka - Dostarcza energii z produkcji glukozy - Zmniejsza gromadzenie się kwasu mlekowego, powstającego przy intensywnych wysiłkach - Redukuje [...]
[...] W tej chwili mam problemy z niektórymi elementami osobno, a co dopiero myśleć o przejściu go całego w jakimś dobrym czasie. Ale do egzaminu jeszcze sporo czasu (czerwiec 2015) a więc planuję już treningi. Myślę o interwałach na poprawienie sprintu, na początek 15/45. Na poprawienie dynamiki któryś z treningów na wyskok, jeszcze nie [...]
[...] marki na targach, eventach, - spotkania z fanami marki (na siłowniach, w sklepach itp.). CO MOŻESZ ZYSKAĆ? - stały kontrakt, - możliwość zajmowania się tym, co naprawdę sprawa Ci przyjemność, - sława i popularność (w końcu zostaniesz Polskim Mutantem), - częste wyjazdy i podróże. Zmieniony przez - adamhool19 w dniu 2015-01-07 09:15:32
/SFD/Images/2015/9/29/4ca710e51224481f9e61fbb6c244fef6.jpg Opis - Polepsza skupienie i energię - Wspiera produkcję NO aby zwiększyć pompę - Zwiększa wytrzymałość Gaspari jest marką z długą historią i świetnymi produktami, a jednym z najbardziej popularnych był Super Pump Max. Super Pump Max był przedtrenigową formułą z epickimi proporcjami, [...]
[...] to spadł on strasznie... nie mam takiego parcia na bzykanie jak jeszcze miesiąc temu. Gino bez zmiam na razie. Co sie stało? Tak ma być? Tak mają wszyscy? Czy poszło wszystko juz w cholerę. Jeśli badania krwi pokażą znów wysoki estradiol to brać nolve? Czy może coś innego? Pozdrawiam, Zmieniony przez - awesomoo w dniu 2015-02-15 06:05:29
Witam wszystkich, Ćwiczę regularnie na siłowni od listopada 2015 czyli mój staż treningowy ok 9 msc, w okresie zimowym pozbyłem się tłuszczu z organizmu(schudłem 11kg) i od połowy marca próbuje masowanie ale efekty są marne. Wiek 27 lat, wzrost 186 cm, praca biurowa. W połowie marca ważyłem 75 kg. Na dzień dzisiejszy moja waga 77,30 kg. Nie [...]
[...] redukcją wtedy przesadziłam, bo wyglądałam tak: /SFD/Images/2016/7/16/745d8743407244809274497362381032.jpg generalnie celem konkursu było przygotowanie nas do fitlooka 2015. na fitlooka nie wyszłam, ale złapałam zajawkę i wyszłam na debiutach 2016. nie był to udany debiut, ale mimo to nie żałuję%-). [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że jeżeli ktos zaczyna swoją przygodę z 'siłownią' (chodzi mi tu o ciężary, a nie te przeklęte cardio), to nawet na redukcji można zaobserwować lekkie przyrosty, a na ten czas to nawet z 'lekkich bym się cieszył' mogąc tym samym PALIĆ to co złe :D Liczę na konkret pomoc, rady, opinie c: Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2015-12-29 22:15:14
[...] 4 posiłek zamiast 50 to 30g ryżu. Oczywiście wtorek i czwartek również aeroby. Wtedy wygląda to następująco: Kcal: 1874, B:226/W:148/T:38 Wzrost: 180 cm Waga: 93kg Staż na siłowni: w sumie 3 lata Wiek: 24 Wszelkie spalacze ODPADAJĄ!!!! Co o tym myślicie? Wszelkie sugestie/rady mile widziane. Zmieniony przez - tenk w dniu 2015-01-19 10:58:52
[...] po Clenie potrzebny jest clomid? Na wątrobe standardowo hepatil, a co na serce? Od nadwagi mam zwiększone ciśnienie 140/100. Czytałem, że przy stosowaniu clena z jakąś osłonką na serce, skutki uboczne nie są odczuwalne. Dobrze rozpisałem cykl? Proszę o porady. Przepraszam, że się rozpisałem. Zmieniony przez - hopek13 w dniu 2015-04-09 15:32:56
[...] 4x12 Piatek (Jest to powtorzenie czynnosci z poniedzialku co tydzien co innego w piatki) Po kazdym treningu staram sie zrobic cardio na rowerku do 30 min lub zajac sie workiem treningowym Dodam ze Cwicze w domu i nie mam atlasow i roznych maszyn. Co do BRZUCHA, Robie go 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - Stoprok w dniu 2015-04-26 13:56:34
[...] z widoczną pupą. 3. Na zdjęciu musi być widoczna kartka z napisem UNS oraz obecną datą. 4. Przyjmujemy jedną dopuszczalną pozę - sylwetka tyłem. Konkurs trwa do: 23.II.2015 r. W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: [...]
[KONKURS] Najlepsza pupa na SFD!
