2015

[...] ma znaczenie }:-( Oglądałem 1 raz: 1 runda 10:9 dla Holly Oglądałem 2 raz: 1 runda remia Oglądałem 3 raz: 1 runda 10:9 dla Holly Ronda miała kilka momentów (5 czy 6 mocnych ciosów, próba balachy), ale dostała dwa razy więcej i sama została obalona. Cytując klasyka: cofam wypowiedziane słowa. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-11-27 08:40:42

[...] jest mistrzynią wagi piórkowej Bellatora i jedną z najlepszych zawodniczek 145 funtów w MMA. Ma doskonały rekord 7-0 w Bellatorze od momentu przystąpienia do organizacji w 2015 roku i skutecznie broniła swojego pasa w ostatnich trzech walkach. Budd ma obecnie serię jedenastu zwycięstw z rzędu i nie przegrała od 2011 roku, kiedy to została [...]

[...] Arlene Blencowe (13-7) nie jest zbyt wielkim nazwiskiem w świecie mieszanych sztuk walki, ale walczy w Bellatorze od 2015 roku, co wydaje się dawać jej przewagę nad kimś takim jak Cat Zingano, który nie zadebiutowała jeszcze w organizacji. Blencowe stoczyła w Bellatorze dziewięć walk, [...]

[...] Muszę pokonać tych facetów, którzy byli moją piętą achillesową przez całą moją karierę. Tylko w ten sposób dostanę to na co zasługuję.” To nie pierwszy raz, kiedy Curtis Millender wyraża chęć zmierzenia się z Michaelem Page. Obydwaj mieli zmierzyć się w lutym 2015 roku na gali Bellator 134, ale do walki nie doszło z powodu wycofania się Page’a.

Panowie od jakiegoś tygodnia katuje brzuch troche :) Zobaczymy jak to będzie z dodatkowymi ćwiczeniami. Daje tutaj fotke do porównania (będe starał się wrzucać co 2-3 tygodnie). SFD/Images/2015/7/25/9831ff2982d843008a9e075145c5bbea.jpg Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2012-07-01 22:31:16

SFD/Images/2015/7/25/e7b9c6453aba4a6ca103dfb7f8a397c6.jpg TRENING: Klatka: - Wyciskanie sztangi leżąc 60kg x12 60kg x12 70kg x8 75kg x6 - Dipsy x10 x10 x10 - Wyciskanie sztangi na skosie górnym 50kg x12 55kg x12 60kg x10 - Rozpiętki na skosie dolnym z hantelkami 10kg x16 12kg x16 12kg x16 Biceps: - Unoszenie ramion z hantelkami [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04dd800dc4d243419f3b14186894cab8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccffea12adfd4998a718c4c1f91849a1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4c2561710434e5fa1b69aaa06fa3e15.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-03 19:07:05

, Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-04-18 23:03:35

/SFD/Images/2015/7/12/1f49f5d067be45c89f49970df0ff497e.jpg

/SFD/Images/2015/9/6/0f8420bf36c94034aa9ac19d0fd8dacf.jpg

/SFD/Images/2015/10/23/c54d2b16f6ed422185c1f921f9e14428.jpg

Aktualne /SFD/Images/2015/12/19/5fb841a6bf5549479a30c64f6e333f64.jpg

[...] nie ma ono wtedy żadnej magicznej mocy. Na początek ok 120g białka, 70g tłuszczu 150g ww wystarczy. Najwięcej dobrego zrobił by tu trening z obciążeniem, ile kilo ma twój dostępny sprzęt? Jesteś pod opieką fizjoterapeuty? Otrzymałaś jakieś zalecenia odnośnie problemów z biodrem i kolanami? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2015-08-20 07:41:12

[...] ochoty jeść więcej (tak jakoś mi bez cukru mało smakuje)... ale ogólnie nie czuję się jakoś słabo - wręcz mam znacznie więcej siły niż przed zmniejszeniem ilości węglowodanów - ale chętnie posłucham co poprawić w diecie - co jeść, jak żyć( ;-) ) aby mieć więcej kalorii a nie dodawać cukrów.... Zmieniony przez - Lilith w dniu 2015-08-21 10:34:46

Zastanawiało mnie gdzie sie podziała ta Malina z kuchni! Dajesz Piękna! ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-14 15:37:31

Doczekałem się :-D super super super. Będę tu stałym bywalcem;-) Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-07-14 15:48:48

Jak wyżej. Na pewno wiele się tu nauczę i na pewno zawsze tu zgłodnieję %-) Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-07-14 18:18:45

Sama dekoracja kusi :-( Jak tu tego nie zjeść.. Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-07-15 20:13:09

Batoniki musli /SFD/Images/2015/7/19/ae959e2755ae45869e9146ea24de9a6e.jpg

Dziś bez musztardy ;-) http://www.sfd.pl/Roladki_schabowe_z_piekarnika_by_Malinowa-t1082929.html /SFD/Images/2015/7/22/19bbb0a2bfaa4f47b12e18e945f76039.jpg