2015

[...] porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2015-01-29 22:15:00

A z reszta Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-01 06:35:05

ja dziś na obiad potrawka z kuraka, zostało z wczoraj to trzeba wykorzystać ;) Zmieniony przez - drakon707 w dniu 2015-01-01 11:38:14

ale to później znacznie ale mnie nabiło, zaraz sobie coś pocwiczyć trzeba Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-01 11:41:09

aa, ale Ty nad morzem :-) muszę skoczyć po owsiane, zw Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-02 08:38:36

[...] że jest mi za mało. Dotychczas dodatkowy dzień weekendowy przeznaczałem na taki dodatkowy trening, martwy ciąg, jakaś dobitka barków i tak dalej. I szło wszystko fajnie, ale chcę spróbować FBW. Jeśli mógłbyś coś doradzić, ejstem otwarty. Może być kompletna zmiana założeń, chętnie wysłucham. Zmieniony przez - Proxxx w dniu 2015-05-10 18:48:16

Nie mogę, bo jeszcze BVB to przeczyta i zrobi progres, hahaha. Mega pozytywny gosciu z Ciebie szacun za wlozona prace :D Dzięki. Pozdro! Gratulacje! ;-) kiedy? Mistrzostwa Świata w Niemczech Dzięki. W 2015. Tymczasem w niedzielę biegnę dychę w Garwolinie. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2014-06-12 13:22:57

moje zdanie na temat biegania a dużych nóg jest takie że jedno z drugim nie idzie w parz... ja sam unikam biegania bo nogi mi się od razu robią szczuplejsze... ale myślę jeśli chcesz zrobić siłę i wytrzymałość to miksować serie raz 1- 6 max a raz 15-20 Zmieniony przez - bodybuldinvppl w dniu 2015-01-15 07:59:11

[...] przetworzone =ok i jesz bez specjalnego planowania ? Często przebywam poza domem przez kilka-kilkanaście godzin, a czasami przez ponad dobę, więc muszę planować miskę. Preferuję mało przetworzone żarcie, ale syf też czasami wpada. Mniej więcej wiem ile czego jem, ale co do grama nie wyliczam. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-02-09 08:51:00

[...] sie ze moze to dawac dobra szanse na sportowy tryb zycia, jesli kto ma silna wolna i twarda dupe, bo jak mniemam, okazji i propozycji do zgola innego podejscia nie brak w kolo.. ;) Mieszkam poza koszarami, mam klucze do publicznej siłki, także nie narzekam. :-) A Ty widzę dobry Kocur jesteś! Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-02-25 17:52:29

Nie. Nie chcę brać sterydów, a bez tego nie ma sensu startować. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-04-07 12:12:08

[...] było na żużlowej bieżni. Zająłem 4 miejsce z dwoma sekundami straty do zwycięzcy. Co do startów, to nie lubię zbyt często startować. Na co dzień muszę się ograniczać na treningu, przed zawodami to już w ogóle trzeba się strasznie hamować, a po starcie mój organizm długo powraca do równowagi. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-04-07 12:35:26

Dzięki. Każdy żyje po swojemu. Ja tam wiem że nie mam do żadnej dyscypliny jakiejś szczególnej genetyki i talentu, dlatego wolę rozwijać się wszechstronnie, ale bez spiny, robić różne rzeczy dla przyjemności, niczego sobie nie odmawiając i do niczego się nie zmuszając. Pozdro! Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-06-09 14:04:44

[...] testu Coopera. HRavg wyniosło 183, gdzie moje średnie tętno przy VO2max oceniam (być może błędnie) na około 186. W każdym bądź razie lekki zapas był. Natomiast dzisiejszy HRmax wyniósł 204 uderzenia, jednak jest to dla mnie tylko ciekawostka, której nie biorę pod uwagę przy analizie treningu. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-06-09 22:37:43

Aktualna forma. Waga około 96kg. /SFD/Images/2015/7/4/fa46335bb49c430b9219c9be6d2e544e.jpg

[...] nie mam ani predyspozycji wytrzymałościowych ani sprinterskich, najbardziej odpowiedni jest dla mnie trening średniacki. Podoba mi się też trening pod 400m. Gdybym miał wybrać jeden dystans to byłoby to 800m. :-) A startuję sobie w biegach długich, bo głównie takie są w Polsce organizowane. :-) Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-07-13 19:02:29

a nie to sory, nie skumalem co nie %-) dobra nie robimy Ci juz tu syfu Pawel. powodzenia i pozdrawiam Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-25 20:58:16

10K w 43'40 przy wadze 100 kg. Masa biega! ;-) /SFD/Images/2015/9/21/50ddb393337b4f93894dec28806856de.jpg

Forma średnia, ale dzięki. :-) II Dębliński Bieg Uliczny na 10 km. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-09-21 20:33:53

dobra kondycja Nie jest źle, ale szału nie ma. Dzisiejsze plecki: /SFD/Images/2015/11/4/f0cd5bea579d4999a6959e09566394a0.jpg