SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

  • Problem z klatką piersiową...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiem jak się tego pozbyć... :/ Prosiłbym was o jakieś rady wskazówki lub cokolwiek co by mi pomogło. Dołączam również zdjęcia robione w jakimś odstępie czasowy, by zobrazować cały mój problem. Z góry dziękuję za pomoc :) /SFD/Images/2015/9/19/bb39dca826c14dee82bf6b5aaf9a2372.jpg /SFD/Images/2015/9/19/248fd3acffc94fc0be2f9125a798e0aa.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4440 Data: 2015-09-19 16:38:52 Liczba szacunów: 0
  • LUBIE DZIAŁAĆ

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] raz zwracam się o taka pomoc bo nie znam nikogo kto potrafi pomóc w rozpisaniu dobrej diety redukcyjnej i ćwiczeniach?.Bardzo mi na tym zależy .Mam dość skoków wagi i złej kondycji. Marzę być silna fizycznie, poczuć lekkość. Zmieniony przez - klapouchy w dniu 2015-01-09 18:10:01 Zmieniony przez - klapouchy w dniu 2015-01-09 18:32:26

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2015-01-09 18:02:39 Liczba szacunów: 0
  • Porady dla poczatkujacej :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] urzeźbieniu brzucha i podniesieniu pupy :) Kupiłam już karnet na siłownie i zaczęłam od poniedziałku. Codziennie 1 h. Na początek orbitrek 15 min a później ćwiczenia. Moglibyście coś polecić? Zaproponować? Czekam na wasze opinie. /SFD/Images/2015/7/2/796044a3ddd74ab5a0652853dd8b4602.jpg /SFD/Images/2015/7/2/2a14bd5470be491998b2e2bc0ef3e83f.jpg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 2015-07-02 13:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam drążek /SFD/Images/2015/9/16/dc1eb88c9d6941ffbbd081944ddc8715.jpg Mam zamiar trochę poćwiczyć i czy będzie to dobry pomysł aby korzystać z planu z strony reg forum Chce również kontynuować robienie pompek i mięśni brzucha na drążku tylko nie wiem jak to połączyć wszystko żeby ładnie to ze sobą "grało". Nie wiem również czy podciągać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2015-09-16 21:45:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] :-)) Na początku zacznę od tego że od zawsze miałam problemy z nadwagą (prócz okresu dorastania) a później to tyłam i chudłam na przemian. Przełom nastąpił we wrześniu 2015-zaczęłam regularnie i zdrowo jeść i ćwiczyć w domu (coś w stylu crossfitu) w 4msc schudłam ok 5kg potem wyjechałam na Święta za granicę i po powrocie nie chciało się [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6187 Data: 2017-01-06 17:41:32 Liczba szacunów: 0
  • Krzysztof - dziennik

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczeń nie rozpisuje się, ponieważ będę starał się urozmaicać swoje treningi więc po każdym z nim będzie zamieszczany post z opisem co na danym treningu było robione plus w miarę możliwości ze zdjęciami. Zaczynamy od jutra! Pozdro! :) Zmieniony przez - szelest92 w dniu 2015-02-01 22:02:32 Zmieniony przez - szelest92 w dniu 2015-02-01 22:03:20

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2015-02-01 21:55:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] DO NEGOCJACJI !!! PRZEMYŚLE KAŻDĄ OFERTĘ ZAWOJA/ POWIAT SUSKI / WOJ. MAŁOPOLSKIE. Istnieje też możliwość zamiany obciążeń kompozytowych na żeliwne (oczywiście za moją dopłatą) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0df6d06d6c2545e2ba5f0f684bdae24d.jpg Zmieniony przez - pt15 w dniu 2015-03-24 16:03:37 Zmieniony przez - pt15 w dniu 2015-03-24 16:04:16

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2015-03-18 11:23:24 Liczba szacunów: 0
  • http://www.wildhorde.com/wp-content/uploads/2015/05/Barbell%20Curl.jpg Trening dla bydlaków autorstwa Christiana Thibaudeau, celuje w budowę masy mięśniowej. Jego metoda polega na podziale klasycznego splita, gdzie partia trenowana jest raz w tygodniu. Trening wyróżnia nieco zwiększona objętość w granicach 12-16 serii i bazowanie na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 17345 Data: 2016-12-16 11:26:07 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie zapiekanki

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] dajemy pieczarki, które wcześniej również na maśle smażymy na patelni przykrywamy plastrem sera i do piekarnika 180 stopni około 5min. Bon apetite \-) - można z jajkiem w środku zrobić (wbić surowe jajo) zamiast mięcha. /SFD/Images/2015/12/17/e7fa33f979004d509e375dcfb04d854d.jpg /SFD/Images/2015/12/17/43defab3262549a69a574c1604755124.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 2015-12-17 13:04:31 Liczba szacunów: 0
  • Vancouver Pro 2015

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] 25 lipca w Kanadzie odbędą się zawody Vancouver Pro. Zawody odbędą się w następujących kategoriach: kulturystyka open, kulturystyka 212, męska sylwetka, kobieca sylwetka, figure, fitness i bikini. Obsada bez szału, ale temat się przyda. /SFD/Images/2015/7/21/1bb667bea4104b259f3f1db7dceeeb10.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-21 17:35:49

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6756 Data: 2015-07-21 15:17:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] one w miarę regularne, raz tylko się spóźniło 2 tygodnie, ale wtedy kortyzol był w kosmosie. %-) No i teraz paczę, że wyszedł mi z tych dywagacji mały art. %-) /SFD/Images/2015/9/2/637bf3e9634b479e917b06803c57bbc1.png \-) Zdjęcia planuje zrobić w weekend, a pomiary najprawdopodobniej jutro. Chciałabym tu również podziękować Nightowi za [...]

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-02 17:41:41 Liczba szacunów: 0
  • Kulki na żyłach rąk

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] że po i w trakcie wysiłku na żyłach rąk pojawiają się kulki ( szczególnie widoczne są gdy podnoszę ciężary). I mam pytanie czy to jest normalne i czym to może być spowodowane? ( to nie jest moje zdjęcie mam zepsuty aparat ) /SFD/Images/2015/9/24/dd0e16fdd358463aac1cdd6ac74c8372.jpg Zmieniony przez - Stefan2120 w dniu 2015-09-24 13:21:18

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6470 Data: 2015-09-24 13:19:57 Liczba szacunów: 0
  • Duże odchudzanie, ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaznaczyć, że nie chce stanowczo z wszystkiego rezygnować dlatego na obiad jest wrzucone smażone mięso chociaż wiem, że nie powinno go być. Proszę nie zwracać uwagi na zapotrzebowanie bo jest ustawione standardowo na 2000 kcal. /SFD/Images/2015/12/3/cf90bec972de4ec9ad874ce849cceb9e.jpg Zmieniony przez - Trables w dniu 2015-12-03 09:53:24

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2015-12-03 09:39:57 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny- co nie tak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale co dziwne wydaje mi się że mięśnie urosły. Ryż/ makaron jem zamiennie z soczewicą, kaszą jęczmienną itp zleży co tam podejdzie.Jestem na pierwszym cyklu kreatynowym. Proszę o jakieś rady aby masa zaczęła iść w górę i dziękuję. /SFD/Images/2015/12/6/1d10818769d54307a92165a970389cd6.jpg Zmieniony przez - plazateam w dniu 2015-12-06 18:34:02

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2015-12-06 18:31:52 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy Redukcja?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zero batonów i chipsów idt. Cel/problem/opis: Chcę wyglądać może nie tak samo ale podobnie jak na zdjęciu do wakacji 2016.Nie wiem czy robić masę czy redukować, a potem masa. Zdjęcia swojej sylwetki dodam wieczorem :D Pozdrawiam/SFD/Images/2015/9/1/d383de66391a4ca99e2691e0ce8e1b14.jpg Zmieniony przez - dodopunk w dniu 2015-09-01 13:34:46

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2015-09-01 13:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcje do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Drążek nachwytem 3s Nogi: Wykroki 2s Martwy ciąg na prostych nogach 2s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka skos 3s Barki: Wyciskanie Sztangielek 3s Triceps: Pompki w podporze tyłem 2s Biceps: Podciąganie na drążku wąskim podchwytem 2s Zmieniony przez - fafak w dniu 2015-03-30 15:23:45 Zmieniony przez - fafak w dniu 2015-03-30 15:25:25

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 343 Data: 2015-03-30 15:23:05 Liczba szacunów: 0
  • problem z doborem reduktora +kilka pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] są w miare logiczne czy muszę coś zmienić i czy zmieniać z 8 powtórzeń na 12 na rzeźbę już? -nie mam diety zaraz zacznę szukać ale jak polecacie jakąś chętnie sprawdze mam nadzieje na czyjąś pomoc z góry dzięki Zmieniony przez - świeżak bezwiedzy w dniu 2015-03-02 18:50:32 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-02 20:24:29

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2015-03-02 18:48:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] : brak Stan zdrowia : Super Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana dieta ze wszystkim /SFD/Images/2015/3/29/92c8c7b6dbfa4e06b98f4c3f1694c865.jpg Zmieniony przez - bigduck92 w dniu 2015-03-29 12:26:08

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2015-03-29 12:22:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] firmy Biogra typ 2000 na którą niestety również mam uczulenie ;) + GRATIS -2 saszetki izolatu QNT czekolada i wanilia - Białko Hemp Protein Intenson opakowanie 250 g. Cena całości 130,00 zł - do 30.09 wysyłka gratis !! :) /SFD/Images/2015/9/27/37a8084784e243d08901191a9147236b.jpg /SFD/Images/2015/9/27/4c36e218670d41e09085e0f782a7d0cf.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2015-09-27 09:25:40 Liczba szacunów: 0
  • Brak Efektów od kilku miesięcy. Pomocy!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] również kreatynę już miesiąc i 3 dni i również nie widzę efektów trening mam 5 razy w tygodniu, zdj zrobione z grudnia 2014 roku i z dnia dzisiejszego i nie zauważyłem tam efektów takich jakie chciałem osiągnąć, proszę o pomoc ! /SFD/Images/2015/4/13/b5513347e2cf49c5b3f14c113b5cc89d.jpg /SFD/Images/2015/4/13/1b2aa132c0c64388a654debfea4b4888.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2015-04-13 21:29:08 Liczba szacunów: 0