2015

[...] & National Fitness Championships - 1 miejsce 2012 NPC National Championships - 1 miejsce 2014 IFBB New York Pro - 13 miejsce 2014 IFBB Toronto Pro Supershow - 12 miejsce 2015 IFBB New York Pro - 7 miejsce 2015 IFBB Olympia Weekend - 16 miejsce 2015 IFBB Puerto Rico Pro - 2 miejsce 2015 IFBB Toronto Pro Supershow - 2 miejsce 2015 IFBB [...]

[...] owsiane Witaminy/Węgle/Białka etc - Warzywa (Brokuły,Szpinak,Zielona Fasolka,Groszek,Młoda Marchewka) Tłuszcz - Orzeszki Ziemne, Oliwa z oliwek, Oraz same Oliwki /SFD/Images/2015/8/29/eb8ecf77551048939d3709a195bd1132.jpg Wstawiam Tabele w której zawiera się dzienna porcja diety. Nie zawiera ona Szczegółów jak :Mleko, Oliwa z oliwek, cukier, [...]

[...] ekranie naklejona jest oryginalna folia, cały czas noszony w etui. Na telefon mam rok gwarancji, wraz z dowodem zakupu, simlock - orange (koszt zdjecia ok 30zł) /SFD/Images/2015/10/31/1d3fc5cad524460d9d7d46a9cdb3800e.jpg /SFD/Images/2015/10/31/27091d2c78c54f66907f42063c8462b9.jpg /SFD/Images/2015/10/31/4ce661c973c84b6e8ae561cf826dafa8.jpg Nokia [...]

[...] tylko w komplecie, odbiór osobisty - z uwagi na wagę (całość ok. 170-180 kg) i gabaryty. Cena podana w ogłoszeniu nie podlega negocjacji. Zmieniony przez - artur_j w dniu 2015-09-21 11:28:46 /SFD/Images/2015/9/21/27812a6efc6943eda9d63f49c7861352.jpg /SFD/Images/2015/9/21/f6c553fff4284d559eefa107cd3d115a.jpg [...]

[...] +owsiane 75g+mleko 250ml 2.bialko30g 3.ryz 50g+kurczak 200g +oliwa 30ml 4.jw 5.jw 6.serek wiejski 150g to by bylo na tyle :) zapraszam do odwiedzania! /SFD/Images/2015/5/13/685bda8977f34780bd31d5bbe3104c86.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2015-05-13 09:53:41 /SFD/Images/2015/5/13/ed89623ec32d4f45a2a18b1a1eb88f49.jpg Zmieniony przez [...]

[...] nie stać z tego powodu wykorzystuję co tylko mam pod ręką. Wzrost: 177 cm Wiek: 19 Początkowe pomiary: waga: 80 pas: 91 klatka: 103 biceps: 32 BMI: 25.54 Wymiary na 31.08.2015 waga: 75 pas: 85 klatka: 100 biceps: 30 BMI: 23.94 DIETA: 1- 2 jaja +50g płatków owsianych lub 100g chleba żytniego + warzywa 2-120g piersi z kurczaka + 50g ryżu [...]

[...] w końcu założyć swojego bloga. Mam nadzieje, że będziecie wpadać - ZAPRASZAM :-) Na dobry początek kilka zdjęć, które przewinęły się wcześniej w dziale /SFD/Images/2015/7/11/c67a89947c004bbd905a30f3aea56aaf.jpg /SFD/Images/2015/7/11/059d25fb192a49cc8e5e8752075681c7.jpg /SFD/Images/2015/7/11/fe4a90e2af374cdebda50f1b4f76c3e5.jpg [...]

[...] doradzicie. Prowadzę zeszyt gdzie wypisuje moją wage, wklejam to co udało mi się zapisać od tygodnia, zaczynałem z 82kg (pierwsze kg to woda wiadomo itd). Dzień 1 stycznia 2015 - 82,5kg Dzień 12 stycznia 2015 - 80,3kg Dzień 13 stycznia 2015 - 79,7kg Dzień 16 stycznia 2015 - 78,6kg - rozpoczęcie panierowania :D + pare imprezek Dzień 19 [...]

[...] :). Popijam sobie BCAA przed treningiem, lub w trakcie. Łykam witaminki i omegę3. Do tego mam zamiar zainwestować w kreatynę. Innych suplementów nie przewiduję. /SFD/Images/2015/9/1/3ba2cb2a5c2545fcb468a68973709475.jpg /SFD/Images/2015/9/1/7200f3cfc4284a56a7f648557690406e.jpg /SFD/Images/2015/9/1/2993fe873c7444a3bd92e60f1fb3d2a4.jpg [...]

[...] 5x5 jaka ujrzała światło dzienne. Autorem jest Reg Park,wydana została w jego książce ‘Strength & Bulk Training for Weight Lifters and Body Builders’ w 1960! . /SFD/Images/2015/11/25/dc95e21b1c7b423da5abe76e301540c2.jpg Plan nosi nazwę: Reg Park’s 5×5 3 Step Routine: The Original Size & Strength Workout Dzięki temu planowi w ciągu 6miesiecy [...]

[...] niezbędnych informacji proszę pisać, a uzupełnię je. Załączyłem zdjęcia dla ułatwienia oceny choć wydaje mi się, że nie oddają wszystkiego (jak to zdjęcia). /SFD/Images/2015/4/30/10fff452a1b7432f8b44140a1c4b68e6.jpg /SFD/Images/2015/4/30/86aeda542514432a8e2c7b08a9f84cce.jpg /SFD/Images/2015/4/30/6081870829174f90ae45edc5d3bbb13c.jpg Zmieniony [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3-4g -tłuszcz: 1-1.5g 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: T30 + T3 + wino(lipiec 2015 redukcja), prop solo (wrzesień październik 2015), enan + deca, (listopad grudzien 2015) odblok HCG + CLOMID 11. POZIOM BF%: około 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] Wam się naświetlić różnicę pomiędzy ActivLab - BCAA Xtra - 500g i Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500g Let's go! Na pierwszy ogień leci BCAA od ACTIVELAB /SFD/Images/2015/10/3/66645098309d4b13b7455b1b7992de99.jpg SKŁAD : L-leucyna 2,5g L-walina 1,25g L-izoleucyna 1,25g L-glutamina 3,5g Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło [...]

[...] dzień. Proszę o weryfikację zapotrzebowania/ilości. Nie wiem jak wyliczyć zapotrzebowanie na kalorie przy redukcji. I przez to prawidłowej struktury B/W/T. /SFD/Images/2015/10/9/0b342bdd0f584bb488235222f031ef85.jpg ZDJĘCIA SYLWETKI /SFD/Images/2015/10/9/06a63ddd958b44a0bbf978b418d7b52b.png [...]

[...] dużo nie pomógł, zapewne miałem za dużo węgli. Brakuje mi pomysłu co zrobić, by obciąć węgle a dodać więcej białka i tłuszczy :/ Proszę o pomoc, pozdrawiam ;) /SFD/Images/2015/5/11/bd812b52eca64060b9bc509df701d011.jpg Zmieniony przez - XxSPIDxX w dniu 2015-05-11 22:59:51 Zmieniony przez - XxSPIDxX w dniu 2015-05-12 07:57:21 Zmieniony przez - [...]

[...] plan na mój cykl. Suplementacja na cykl: Muscule Test od Burneiki, Gain Fast Universal, BCAA Powder Forma z ostatniego cyklu i na początku : Luty 2014: /SFD/Images/2015/12/11/0971f2bbcb764004a5a1a66f04236d25.jpg 1 Listopad 2014: /SFD/Images/2015/12/11/850f1e8ec0c246b69d98ded4cc7cd35d.jpg Maj 2015 [...]

[...] - Trwałe pudełko kolekcjonerskie - grube kartonowe pudełko z Wiedźmińskim Medalionem, w którym pomieścisz wszystkie elementy Edycji Kolekcjonerskiej. /SFD/Images/2015/5/7/ab28c452121c4b0bafd9bb70a7a73b9f.jpg /SFD/Images/2015/5/7/f893ffe88ec24a57afdb08c3230fe2c3.jpg /SFD/Images/2015/5/7/9898c16bc7e644c2b1ac712e81c46258.jpg [...]

[...] sprawia mi przyjemności. Co innego wiosna/lato, wtedy zwykły rower, co uwielbiam. ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tyłem- przepraszam, trochę niewyraźne. Z góry dzięki za przeczytanie, troszkę się rozpisałam. /SFD/Images/2015/12/17/6600ff3ae43b470d9b0026511d0b87e4.jpg /SFD/Images/2015/12/17/c1bf17f3ef344aaa92ac9a6c80d8881b.jpg

[...] domatora to 4 lata %-) ) Cel: masa jakościowa Plan do końca roku to: wrzesień -> revers Październik-Grudzień -> "masa właściwa", że tak powiem ;-) Obwody: /SFD/Images/2015/8/30/86013170685c499c97e593899ea58b0b.jpg Pas 1 - brzuch wciągnięty Pas 2- na wydechu Udo 1 - środek uda Udo 2 - góra uda Fałdy: [...]

[...] Problem moj to brak reakcji lub slaba reakcja na niskie dawki testosteronu, ale po koleji W badaniach jest troche chaosu ale moja wiedza dopiero sie poglebia A wiec 28.01.2015 TSH 2.5 (0.3-4.2) FT3 5.75 (3.1-6.8) FT4 1.13 (0.93-1.7) PSA 0.89 (0- 4.0) Prolaktyna 8.9 (4-15) Estradiol 22.86 (0- 62) Testosteron 3.31 ( 3-10.6) [...]