2015

[...] słabnąć a to oznaczało wypuszczenie odważnika z rąk. Wniosek słaby chwyt - zalecenie więcej wymachów z cięższym odważnikiem w dni rozmaitości.To by było na tyle . Muzyczka dzisiaj typowo nastrojowa. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=pdFXexNORZk Miłego końca tygodnia. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-01-17 16:06:42

[...] szlaki i odbudujesz formę. Bestia jak najbardziej w zasięgu, choć będziesz musiał co jakiś czas z nią potańczyć, bo tak od razu, to nie wiem... przy okazji, skoro masz Bestię i znasz wielu silnych kulturystów, to daj im z nią zatańczyć, ciekawe, czy okiełznają ją z marszu. Co innego rwanie... Zmieniony przez - nieraz w dniu 2015-01-29 18:04:25

[...] mylisz się! Wyciskanie w leżeniu to dowód siły! Zanim ktoś da komuś w mordę to zazwyczaj go odpycha rękami (wyćwiczeni w bojach - a może i słabsi - przechodzą od razu do mordobicia). Odważniki mają swoje uzasadnienie lecz nie w każdym przypadku należy wszystko naginać aby udowodnić ich wyższość! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-29 21:19:27

[...] największego dna - dla mnie cena, którą zapłacę bez mrugnięcia powieką. :-D Ale ja jestem trochę zboczony https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/kettlebellmaly_.png i mieszkam 60 km od granicy z Białorusią i tyle samo od granicy z Ukrainą, a po okolicznych wsiach stoją cerkwie :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-30 06:47:03

[...] niekoniecznie te wszystkie ciacha zawdzięczają wygląd tylko kulom. Jak ktoś jest silny i ma spoko budowę, powiedzmy wyciska sobie 30kg sztangielki, to po podszkoleniu techniki - może kozacko ćwiczyć z 2x24. Formę utrzyma, a po roku ludzie będą mówić, że on to tak od tych kettli się wyrobił.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-01-30 10:23:16

[...] 3 drabiny i w środę 4,5 drabiny i następny piątek podejdę do 7 drabin cel to 8 drabin. Zobaczę co się będzie działo a co miesiąc sprawdzian siły w wyciskaniu jednorącz. Jestem ciekaw czy duża liczba powt ma przełożenie na wzrost siły. Moim zdaniem nie według Pawła i wielu zawodników RKC tak. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-02-20 18:34:52

[...] barków i można brać fajne ciężary zaspokajając swoje zapotrzebowanie na coś więcej niż 48kg. @MaGor Od czasu do czasu warto przejść się na siłownię dla higieny psychicznej . No i w odważnikach brakuje grupy osób z którymi można by było poćwiczyć. U Walusia-VI Ogólnopolskie CKB INTRO 21-22.03.2015 Zielona Góra . Tylko te ceny dla mnie zaporowe.

Ciekawostka dla miłośników Pawła. Uwaga: Pavel Tsatsouline pojawi się w Europie. Niestety jeszcze nie w Polsce (a pracujemy nad tym), a we Włoszech. Przeprowadzi szkolenie w dniach: 6-7 czerwca 2015. Informacja od Walusia.

Parodia jest straszna. /SFD/Images/2015/5/14/17ff31eb3a9b4ea388671b7f3cc834d6.jpg

Znalazłem fajny film instruktażowy do wymachów. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=gkebQXI3sJg A tu dla podniesienia morale. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=970nGLeqSTs Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-15 10:49:41

Gościu ma nieźle ubite mięso.. Łydki, uda, łapy.. Trochę mój genotyp ;-) https://www.youtube.com/watch?v=zwrHk4_bdIo Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-15 17:01:37

[...] 7 min (24kg)=120p. Ja powoli się staczam w kierunku rytuału . Tylko nie to 8-) ha,ha,ha.Do trzech razy sztuka https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=rKkE2NXxsHY No i jeszcze to https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=EjjYlQFVekM Przecież to takie proste. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-18 12:11:50

[...] go jeszcze raz dla samego siebie. -Wyciśnięcie żołnierskie na lewą i prawą rękę 48kg kuli -Wykonanie rwania 10min =200p kulą 24kg. A jaki mogę mieć cel w treningu ze sztangą ,na chwilę obecną nie mam żadnego celu tak więc zostają kule albo klub szachowy w domu seniora . Wybieram kule. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-20 12:01:46

[...] to jest dobre. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=DjDx8HcHTYo No i nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=QlKXfbUjqmQ Ja p******e skąd oni tych gości biorą. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-25 13:30:44

[...] Dlatego czerpcie radość i zdrowie z amatorskiego sportu a nie złudne nadzieje że można mieć niskie bf ,prążki na brzuchu i mięśnie jak goryl a do tego biegać maratony i dźwigać mega ciężary. Tacy ludzie nie istnieją bez sterydów. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-06-03 12:32:54

[...] i kondycję mieli jak koń wyścigowy. Fakt że goście w wieku ok 25 lat, ale jeden z nich np brał w przysiadzie 190kg przy wadze własnej może z 75kg i to byli czyści kolesie z tym że to były raczej wyjątki. Ja kondycji nie mogłem osiągnąć zadowalającej, chociaż poprawiała się i kondycja i siła Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-06-04 18:55:05

[...] ma że boli za kaloryferem i niskim bf musi stać brutalna siła i nieludzka wydolność.No bo wiesz grubasy chore z zazdrości potrafią być zapalczywe|-) https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=hjSjiy-UGvA Jak na takiego grubasa trafisz to niestety liczy się charakter w nogach. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-06-06 16:40:15

[...] to trzymać niski bf w miarę możliwości,dużo się ruszać na powietrzu biegać,spacerować ,skakać robić wymachy i rwania kulą i ćwiczyć umiarkowanymi ciężarami często ale mniej intensywnie. A najzdrowsze są odważniki kulowe sprzęt wprost stworzony dla aktywności prozdrowotnej i ogólnej sprawności. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-06-06 21:55:22

[...] Jak na takiego grubasa trafisz to niestety liczy się charakter w nogach. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-06-06 16:40:15 Dvam o sile caly czas. A na kaloryferze nie zalezy mi tak co zwyczajnie na plaskim niewydetym brzuchu ;). Btw od sierpnia robie mase. Co bys polecil za [...]

[...] bez względu na płeć! orzegow - sztanga to dobry pomysł! Spalenie tyle tłuszczu z równoczesnym zdobyciem tylu planowanych mięśni wydaje się niedościgłym marzeniem (zwłaszcza w tym wieku) Ile masz wzrostu przy tych 86kg wagi? W profilu jest 177cm - sprawdzałem po napisaniu. Czyli dobrze wyglądasz! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-06-08 21:34:42