Odważniki kulowe-moja przygoda

TWO HANDS ANYHOW
znaczy - w dwóch rękach nad głową, nie ważne jak

Najczęściej pierwszy ciężar wchodził wyciskaniem pochylonym, a drugi to podniesienie z ziemi i wyciśnięcie.
Double snatch też pasuje

Zwykłe wyciskanie żołnierskie dwóch kul jest TWO HANDS ANYHOW

A o to chodzi. Wyciskanie dwóch ciężarów w stylu dowolnym. Praktykowało się najlepszy mój wynik z przed dwóch lat to dwie kule 32kg i 28kg .Paweł pisze o tym wyciskaniu w pierwszej książce i podobno to wynalazek Saxona. Bardzo fajne ćwiczenie.
Dziękuje Panteon za przypomnienie.

Atleci z Was. Ja targam swojego małego Fiedię. ( jakkolwiek to nie zabrzmiało, ma 16 kg :)

Atleci...
Każdy targa na swoją miarę - jeden Carycę, a drugi Fiedię.

Two hands anyhow, to nie tylko siła, ale i gibkość i mobilność, i w ogóle, bo to utrudnione wyciskanie pochylone. Przynajmniej na załączonej grafice.

panteon

Atleci...
Każdy targa na swoją miarę - jeden Carycę, a drugi Fiedię.

Wasza miara jest większa niż moja miara! To się musi zmienić! Gonię Was....

Dzisiaj dzień lekki
-wyciskanie z zarzutem 5sx1p (24kg)
-Rwanie 8 min 80p. (24kg)

Wróciłem do ROP bo po nocach nie mogłem spać ze wstydu przed samym sobą że nie zrealizowałem programu. A program jest prosty i nie ma co szukać winy że to niby Paweł jest ten zły że jego program nie działa ble,ble. Takie p******enie słabeusza.Więc tego już nie będę robił .
Mam doświadczenie i wiem jakie błędy popełniałem. Książkę Pawła odnośnie programu ROP przeczytałem jeszcze raz. Podział będzie inny niż wcześniej Poniedziałek -ciężko,Środka-lekko,Czwartek rozmaitości-(siad turecki będzie rządził),Piątek pośredni ,reszta dni spacer i joga lub coś w tym stylu. Zaczynam od 24kg kuli po dojściu do 75p na rękę tydzień wolnego i próba z 28kg jak wejdzie 6p na rękę lewą i prawą wskakuje do drabin nie wejdzie wracam z 24kg do początku drabin 3sx(1,2,3) ale skrócę czas przerw . Dzięki ROP odniosłem bardzo wiele korzyści pod względem kondycyjno - siłowym i sprawnościowym a program jest naprawdę minimalny i nakład pracy w tygodniu niewielki w porównaniu z odniesionymi korzyściami. Dlatego nie mam co kombinować z własnymi jakimiś programami (kondycyjno - siłowymi) bo raczej mi nie wychodzą.
I najważniejsza sprawa jest jasny klarowny CEL. Przypomnę go jeszcze raz dla samego siebie.
-Wyciśnięcie żołnierskie na lewą i prawą rękę 48kg kuli
-Wykonanie rwania 10min =200p kulą 24kg.
A jaki mogę mieć cel w treningu ze sztangą ,na chwilę obecną nie mam żadnego celu tak więc zostają kule albo klub szachowy w domu seniora . Wybieram kule.

Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-20 12:01:46

orzegów

klub szachowy w domu seniora

Ale szachy to taka piękna gra!

Szachy to piękna gra ale ja zaczynam myśleć dopiero jak wcześniej przerzucę z kilka ton. Taki typowy ze mnie fizol

A tu jak bawią się najlepsi ze świata odważnika kulowego.

Ja bym wziął jedno i drugie. Nie podoba mi się stereotyp szachisty.
Sam nim jestem, tylko nieaktywnym z braku czasu.

Bobby Fisher - amerykański szachista miał walczyć z Rosjaninem i powiedział swojemy trenerowi (jakiś renomowany trener kultury fizycznej ), żeby wypracował mu żelazny uścisk dłoni, to już przy pierwszym powitaniu pokaże swoją moc!

panteon

Ja bym wziął jedno i drugie. Nie podoba mi się stereotyp szachisty.
Sam nim jestem, tylko nieaktywnym z braku czasu.

Bobby Fisher - amerykański szachista miał walczyć z Rosjaninem i powiedział swojemy trenerowi (jakiś renomowany trener kultury fizycznej ), żeby wypracował mu żelazny uścisk dłoni, to już przy pierwszym powitaniu pokaże swoją moc!

zgadzam się w 100% ! może zagramy kiedyś po sieci? są fajne serwisy, można myśleć dzień lub dwa nad ruchem :)