2015

[...] masie z tego co wiem bez walczenia z ciezarami masa nie pojdzie jak odpowiednio nie rozerwiemy wlokiem miesniowych i nie nadamy im nowego bodzcu, czyz nie? PUSH(8 kwietnia 2015): Przysiady: 8x40kg, 8x60kg, 8x65kg, 8x65kg, 8x65kg(siła spadła o 10kg ale o dziwo na drugi dzień zakwasy były) Wyciskanie hantli leżąc 8x14kg/16kg/18kg - tu już hard [...]

SFD/Images/2015/7/27/8c55a5f7a00648a897e080721523b554.jpg 0-bez cyfry na paczce-XXL Nutrition Delicious protein pudding-smak czekoladowy + 200ml wody 1-smak - 7/10, czuć czekoladę, ale smak bardzo łagodny, mało słodkie 2-rozpuszczalność - 8/10, rozpuściło się wszystko ale takie gęste że na bokach szejkera zostaje 3-piana - 9/10, brak 4-gęstość - [...]

UNS - Blend 5 Protein /SFD/Images/2015/4/9/45f214e9102b4acea8ede496d568c0bc.jpg TRUSKAWKA Smak 6/10 Może być, dosyć delikatny, jednak na koniec miałam wrażenie że zalatuje chemią. Rozpuszczalność 8/10 Ok, dosyć szybko się rozpuściło. Piana 3/10 Sporo piany, na początku pół kubka piany, później większa część znikła, ale została taka "pienista" [...]

[...] "Lato 2016" z obecną formą, to bierz się do roboty nie czekając aż Masti konkurs ogłosi ;-)Zgadzam się, zwieszam głowę ;-) Pewnie dużo robi opalenizna, ale dla mnie forma 2015 jest najlepsza. Nie lubię za chudo, jak Szajba ;-) Ogólnie, to tylko 2014 mnie zastanawia, czy to się sześciopak przebija?Tak, opalenizna to wizualnie u mnie około -2% [...]

[...] posingu z uwzglednieniem klaty-max napinak po min 5 sekund,chwila prerwy i znów tak z 5-6 razy co najmniej- Pozy konkursowe oraz klata bokiem, kaptury i wszystko bedzie bolało :) /SFD/Images/2015/4/3/a3092ebd758c445683d3ea4de456044d.jpg /SFD/Images/2015/4/3/b0460ab95beb4cdcbc2b1e3b407d887d.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-03 22:01:36

[...] https://www.youtube.com/watch?v=TvygAHk-_vM https://www.youtube.com/watch?v=iJy_wPY2aQ4 https://www.youtube.com/watch?v=jhAqmoK1QYs SFD/Images/2015/7/22/cb5cd0fa3294484bab52e98bee3e1c95.jpg SFD/Images/2015/7/22/3b8a74ffcd1e4834b22d68c4d12843e6.jpg SFD/Images/2015/7/22/4e9672ca3d7f44c9b48acc6d5c715dbe.jpg [...]

[...] taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda. Ok /SFD/Images/2015/4/7/23314185a25749afb12ced0c757d8a5f.jpg /SFD/Images/2015/4/7/b313ea05855849df982beb4cfb50631a.jpg /SFD/Images/2015/4/7/0847f0ea916a4fcaba1812727b88a706.jpg [...]

ponawiam probe wklejenia zrzutow}:-((( warzywa: cukinia, brokul, pomidor, ogorek (surowy, kiszony), kapusta kiszona, papryka, salata. /SFD/Images/2015/6/22/8489405f5d274d81be76a8f749dbfa23.jpg /SFD/Images/2015/6/22/6ceb2ca19eb84247b3bf24d71107f084.jpg /SFD/Images/2015/6/22/f6ea76c4cae54c5bbb4f78ecc4d19769.jpg [...]

[...] do mojego wzrostu, wagi i umiejętności). Później totalny luz, lekkie bieganko, wypoczynek, spanie, jedzonko i start sezonu:)) Co miałam wybiegać, to wybiegałam. 14.02.2015 - Jakuszycka 15 ( 16,8 km - start, 1,5 rozgrzewka) Czas; 1:17:50 Open: 69/170 K:9/36 K3:6/13 15.02.2015 - SNS - 12 km Czas: 57:30 O:98/200 K:9/49 K3:5/19 [...]

07.07.2015 - wtorek Dokładnie 6 lat temu rzuciłam palenie. Piękny nałóg, uwielbiam palić. Jest to jedna z przyjemniejszych rzeczy, jakie w życiu robiłam. Po dziś dzień śni mi się, że jaram, zaciągając się aż po same pięty do zawrotu głowy...i budzę się z wyrzutami sumienia. No, ale - było, minęło:) teraz jaram się czym innym 8-) Roweros: 28 km [...]

[...] kubków smakowych po słodkościach biegowych (izo, owoce). Teraz pozostał mi smak piwa, którego jeszcze nie chcę się pozbawiać. Muszę do tego dojrzeć :) Trening: /SFD/Images/2015/7/9/11d55fd2e4314fd987d9c033d32b6551.jpg Micha: 1. Chleb żytni z olejem kokosowym, masłem orzechowym, pomidor, nektarynka 2. Krem z soczewicy z warzywami + fasolka [...]

Robert Piotrkowicz 7 dni przed (Sacramento Pro 2015) /SFD/Images/2015/8/17/c5ade0e3e7974b8cb1ba6f273e6d4580.png /SFD/Images/2015/8/17/aefba4740f644e8ea4bff7803f38bcdd.png /SFD/Images/2015/8/17/da05dd39981a45818fde69ff1517bd8f.png /SFD/Images/2015/8/17/4f719ac23c3545acb14830fc1eadd000.png /SFD/Images/2015/8/17/3e2d618c686d4ea8a9050cfb95e94a05.png

Stefan Havilk 7 dni przed (Sacramento Pro 2015) /SFD/Images/2015/8/17/ee032fec50e24458a461bac28bd5e645.jpg /SFD/Images/2015/8/17/023bbdc3533b499a91f80b489e9e9727.jpg /SFD/Images/2015/8/17/c5d9c0bfb36248feb342523c60c5350e.jpg /SFD/Images/2015/8/17/4f3895cb0b7f4edb842459401fbdc81b.jpg /SFD/Images/2015/8/17/0df024c751714166ae4deaaf69fe9093.jpg

Kenneth Jackson 7 dni przed (Sacramento Pro 2015) /SFD/Images/2015/8/17/a576937b32fc47fdbcb504862d296ff1.jpg /SFD/Images/2015/8/17/d8f83813f79545ea9ab67cfc99a161fc.jpg /SFD/Images/2015/8/17/f00f4c7aefbf421fae0df03b22dc0c83.jpg /SFD/Images/2015/8/17/4216aa936a894b418ed9a6637e11ff84.jpg /SFD/Images/2015/8/17/fdccba481c7545b49cebf90d33c7db30.jpg

Jon Anderson 7 dni przed (Sacramento Pro 2015) /SFD/Images/2015/8/17/be3652600ac64ed7a6eb3b3433d3f2cf.jpg /SFD/Images/2015/8/17/638f71d2354c4048ad240cd2190d7001.jpg /SFD/Images/2015/8/17/a5c9ba678dd544b8be2c548bc45fa43d.jpg /SFD/Images/2015/8/17/2df54ddad11e4f40b733c6012bfd546e.jpg /SFD/Images/2015/8/17/d5778a730bfa4ba596c8fb5d133e255c.jpg

Adorthus Cherry 7 dni przed (Sacramento Pro 2015) /SFD/Images/2015/8/17/1b19ce80513e43a1b52cbc40d86e6080.jpg /SFD/Images/2015/8/17/ab664ed1905d4ff5b093e84c35f1cd3d.jpg /SFD/Images/2015/8/17/149d8b46a64b4a0e87997f96bba6f96e.jpg /SFD/Images/2015/8/17/da9c4224b097454a90045fdcd3d95f46.jpg /SFD/Images/2015/8/17/945a3c1d43ad4eca82a68b00143ff66f.jpg

/SFD/Images/2015/8/22/2b4cd5f4cd384c26905ea3f66e6638eb.jpg /SFD/Images/2015/8/22/ac1a226c80e84a2bbb3db1096f418f78.jpg /SFD/Images/2015/8/22/9e4354f286d7426dab8be30982f7edb7.jpg /SFD/Images/2015/8/22/d20d3ba7f1d94bfbaedd3c039d5f629e.jpg /SFD/Images/2015/8/22/d9c0d7968cc545e68c635ef52615f3d5.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-22 16:40:17

/SFD/Images/2015/11/22/67871f899f174ec2aa75e3f70534c87c.jpg Weronika Zygmunt vs Klaudia Pawicka na gali Ladies Fight Night w Łodzi Pierwszym kobiecym pojedynkiem MMA jaki obejrzą widzowie podczas gali Ladies Fight Night w Hotel DoubleTree by Hilton Łódź przy ulicy Łąkowej 29, będzie starcie Klaudii Pawickiej, reprezentującej klub Nastula Team [...]

[...] pory posiłków i dnia w ogóle. Nie liczyłam tego, co jadłam. Wieczorem wpadła ciężka kolacja i ciasto bo mieliśmy gości :( Dodam też zdjęcie mojego obiadku sobotniego :) /SFD/Images/2015/6/29/0e118a55169d4fe7868a8ac19beb6422.jpg /SFD/Images/2015/6/29/ba1eda643cf643c7955dbffee36c5ddf.jpg Zmieniony przez - Polin13 w dniu 2015-06-29 17:07:57

/SFD/Images/2015/6/29/0e118a55169d4fe7868a8ac19beb6422.jpg /SFD/Images/2015/6/29/ba1eda643cf643c7955dbffee36c5ddf.jpg Zmieniony przez - Polin13 w dniu 2015-06-29 17:07:57 Mówię o takich jak tutaj to jeszcze nie wygląda tak jak powinno ale od czegoś musisz zacząć