2015

[...] choć oczywiście gdy odczuwam jakiś dyskomfort w okolicy prostaty, to zawsze jakiś niepokój się pojawia, że wszystko zacznie się od początku. Zapalenie pojawiło mi się w 2015 po dość ostrej infekcji, którą poniekąd zignorowałem, bo zamiast siedzieć w domu pojechałem na regaty. Dodatkowo będąc na jachcie z wysoką gorączką nie mogłem się odlać [...]

[...] skrócie LC -> źle, bardzo źle, MODERATE/HC -> dobrze, bardzo dobrze %-)). Hormonalnie wygląda to tak (mieli promocje w laboratorium to zrobiłem;-)): Data badania 10.11.2015 czyli z przed 5dni. /SFD/Images/2015/11/15/8afcbc293e3147b28773baa5fc92ece9.jpg Tragedii niema ale wyniki mogły by być lepsze.:-) I teraz zasadnicze pytanie/a: 1- Dać [...]

[...] of its putative aphrodisiac and performance enhancing effect. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24559105 4. J Ethnopharmacol. 2016 Feb 17;179:345-55. doi: 10.1016/j.jep.2015.12.055. Epub 2015 Dec 28. Pro-sexual and androgen enhancing effects of Tribulus terrestris L.: Fact or Fiction. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26727646 5. Clin [...]

Można różnie kombinować. Przetestuj na sobie i zobacz jak organizm zareaguje. Ważne są zmiany obwodów i wygląd sylwetki a nie masa ciała. Dlatego nie ma sensu określać celu jako konkretna wartość. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-01-02 12:13:07

zamiast ryżu :kasza gryczana,makaron durum/4ziarna a zamiast kurczaka : schab, mieso mielone z łopatki, tuńczyk, makela wędzona - tylko do ogólnych wyliczeń dałem kurczaka i ryż bo i tak najczęściej stosowane :) Zmieniony przez - nomundo w dniu 2015-01-02 13:04:51

[...] ,ze wracam do domu dopiero ok 17. Potem trening i jem dopiero o 18. Czasem to sie jeszcze przesuwa o godzine czyli wychodzi ,ze poszcze 18-20 godzin. Czy to nie bedzie za duzo? Czy moze lepiej przyjac np. odzywke bialkowa po 16/17 godzinach i po 2 godzinach od tego dopiero robic trening? Zmieniony przez - luk_ste w dniu 2015-01-13 12:07:33

NIe stosowałem (więc ciężko mi powiedzieć), badań teżnie czytałem odnośnie 2ch okien ładowania, jednak planuje tak robić w okresie redukcji i osobiście uważam, że ma to sens. PS. Ty się bawisz w redukcję ? Zmieniony przez - WaCki w dniu 2015-01-14 17:46:12

[...] Jestem na IF HC , DT 19/5 DNT 18/6 . Po treningu który robię na czczo czekam jeszcze godzinkę lub dwie aby zacząć ucztę. 1. Jak odnosicie się to tego czasu zwłoki miedzy treningiem a rozpoczęciem uczty ? 2. Czy rozpoczynając ucztę mogę wypić tylko kefir a 2-3 godz później resztę żarła ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2015-04-30 12:15:14

[...] np.: kurkumina - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19665995 - adam222 - musiałbyś szerzej opisać swój plan żywieniowy i wysiłkowy, bo zadałeś bardzo ogólne pytanie. Najlepiej załóż osobny temat i wstaw diet ęwraz ze schematem godzinowym, aktywnosćią fizyczną i podstawowymi danym na swój temat Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-04-30 12:36:11

Apropo cardio na czczo: dla efektywności spalania tłuszczu nie ma absolutnie żadnego znaczenia, czy cardio robione jest po posiłku, czy na czczo. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2015-07-03 14:49:03

[...] dlatego pomyślałem o IF. Co do stosunku kaloryczności i intensywności treningu będę to zmieniał w trakcie jeżeli okaże się że za szybko gubię fat. No i co z tym że wszedzie zaleca się zaczynac okno zywieniowe od treningu własnie. Niestety nie dam rady zrobić treningu wcześniej niż 19. Zmieniony przez - wales_bstok w dniu 2015-08-26 10:07:22

To słabo czytałeś, BCAA przerywa post (a dlaczego dokładnie to się wysil i znajdź sam). Poczytaj bo warto, to że przerywa post to wcale nie musi być nic złego w tym przypadku (bilans zysków strat przy zastosowaniu BCAA w treningu na czczo)>. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-18 11:02:23

Nie wiem Aczkolwiek ja podejde drugi raz do tego planu to zobaczymy co i jak Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-04-06 23:59:35

Witam. Mam pytanie odnośnie treningu we wtorek np. Nie czaje za Bardzo ile powtórzeń i seri trzeba wykonać w dany dzień.. Pozdr /SFD/Images/2015/9/1/37d63f006c4d476496981dccbae79f86.jpg

[...] 2000 kcal. Wyniki badań poniżej. Tutaj najbardziej niepokojący jest mój wiek metaboliczny ustalony na 41 lat. Czy ktoś potrafi mi to wytłumaczyć? Jak go obniżyć, w jakim to się da zrobić czasie, co to dla mnie oznacza? Pozdrawiam /SFD/Images/2015/9/4/c8a98571fab04a7e8984ef8bb99759b3.jpg /SFD/Images/2015/9/4/6a101350ffc2433f80bdf047099ad849.jpg

[...] szansa, ale też nie większa niż 50%. Nie umawiać się z lekarzami pow. 40 roku życia też radzę. Więc dla tych, którzy chcą mieć od zaraz polecam kremy bez recepty z zawartością mocznika nie mniejszą niż 20% i nie droższe niż 20zł za 50ml. Zmieniony przez - mistrzou w dniu 2015-08-29 12:11:58 Zmieniony przez - mistrzou w dniu 2015-08-29 12:13:05

Filmik z wystepu w Ohio. NPC Natural Ohio 2015 https://www.youtube.com/watch?v=J5JsK8cbih8 Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-04-02 15:25:33

https://youtu.be/DHA2JEZnMHg /SFD/Images/2015/7/12/91ea152da78a49b192f8768a1baa42ae.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-12 21:13:29

chyba najlepsze przedramie ze wsystkich aktualnych /SFD/Images/2015/8/7/c0962dc5d8e64f69bef5dab9355b35a5.jpg Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-08-07 19:11:47

sesja po Mr. O /SFD/Images/2015/9/22/df7000134a9e451db5e805a83fcda3bb.jpg /SFD/Images/2015/9/22/6a12ba92adef448695626f9fa4657a79.jpg