[...] wiecej tluszczow w diecie, 60g to jest minimum, optymalnie jest 1g/kg wagi ciala Nie potrzebujesz az tyle bialka, mozesz sciac 10-20g Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-17 11:45:15 No i paczaj koleżanko Rzabba. Monam przed chwilą wpisała się w dzienniku gdzie dziewczyna ma zwalone hormony, totalne niedobory tłuszczu.. I co u samej [...]
[...] diecie 30g tłuszczu do września, bo tak jak Agnezia chodziłam do tej samej Pani trener. Teraz próbuje własnie wyjśc na prostą, dlatego załozyłam tu nowy dziennik. Nie wiem jaki mam teraz przyjąć rozkład BWT to wiem, jedynie że tłuszczu min. 60 g , jesli byłybyście tak miłe możecie pomóc? Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2015-12-17 11:57:40
[...] biodra 88 bz o łydce zapomniałam }:-( cos duże te spadki więc nie wiem czy ostatnio dobrze się pomierzyłam i nie jestem pewna czy zrobiłam to na czczo, zobaczymy jak bedzię następnym razem Życzę Wam Wszystkim udanej zabawy sylwestrowej i szczęśliwego Nowego 2016 Roku! Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2015-12-31 09:06:08
[...] tętno maksymalnie do 185.....chcę 200 %-) w kwestii dietetycznej...jest lepiej niż na początku. owszem, zdarzają mi się wpadki, ale już nie obżeram się serem i słodyczami. czasem wklepuję w fitatu na koniec moich rozważań: ja w 2015 r(lippiec) i ja teraz.....i sama nie wiem gdzie lepiej xD /SFD/2017/10/13/824437b4d6a247da830d13c1b5537c98.jpg
haha, dzięki , no jeszcze oprócz siniaków to niczego powaznego sie nie dorobiłam Paula, no właśnie nie :-P. to było latem 2015. ps. i tak uważałam, że jestem gruba. wzasadzie to chyba wolę siebie w wersji po lewej, ale z nogami po prawej
[...] Tomasz Marzec, super przygotowany, super ładna sylwetka, wygrał również kategorie do 80 kg do 90 kg ostatecznie zajałem 7 miejsce ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/30/2a249a383f994f818521ef9728aa9dbd.jpg Z MARIUSZEM PRZBYŁA (5 miejsce do 90 kg, mój ziomek) ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png [...]
SEZON WIOSNA 2015 - CIAG DALSZY Mineły kolejne 3 tygodnie, kolejne starty 09 MAJA - UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI W KRAKOWIE Startowałem do 85 kg ZAJĄŁEM DRUGIE MIEJSCE za moim przyjacielem z Łodzi - Mariuszem Przybyłą [...]
I MEDALISCI KATEGORII DO 85 KG 1. Mariusz Przybyła 2. KAMIL KLUSZCZYŃSKI 3. Piotr Soszyński z Piotrkiem wygrałem na MP w Kielcach do 85 kg, on wygrał ze mną w Kunicach był 4 a ja 5 a teraz udało się być 2, a on 3 także jestem zadowolony SFD/Images/2015/7/28/05518759df204c7a8e8e719b1aadab03.jpg
[...] że karaibskie państwo może zostać ukarane, jeśli JADCO nie będzie przestrzegać przepisów światowych. W piątek WADA zatwierdziła na kongresie w Johannesburgu surowsze kary w przypadku pierwszego przyłapania na stosowaniu dopingu - cztery lata dyskwalifikacji, zwiększając dotychczasową karę dwukrotnie. Zmiany mają obowiązywać od stycznia 2015.
[...] zwłaszcza na wirażu. Byłem przekonany, że uzyskam czas poniżej 20 sekund, a nie powyżej. Nie wiem co się ze mną stało. Naprawdę nie potrafię tego wyjaśnić. Na treningach wszystko wygląda świetnie i nie rozumiem, dlaczego nie przekłada się to na dobry wynik w zawodach" - mówił dziennikarzom. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2015-06-15 21:07:13
Niby Bolt bez formy,opuszczał sporo zawodów, a tymczasem z Pekinu wyjeżdża z trzema złotymi medalami. Ciekawe jakie wyniki będą w Rio jeśli w pełni się przygotuje :-)) Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-08-30 11:29:16
[...] i ostatni to 40g. odżywki białkowej +10g. orzechów. Aeroby kręcę 5xtydz. 25-30min. Nie chcę się bardziej wysuszyć bo już na debiutach byłam na skraju z odtłuszczeniem i mały błąd mógł spowodować przesadną separację. Podejmuję wyzwanie, jestem napędzona i chętna walczyć dalej na zawodach :) Zmieniony przez - MagdaK7 w dniu 2015-03-07 09:09:22
[...] i samych sukcesów. Ciągle do przodu z Hi Tec Nutrition http://www.******/dziennik-treningowy-debiuty-kulturystyczne-2015-z-hi-tec-nutrition-302996.html/ http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_debiuty_kulturystyczne_2015_z_Hi_Tec_Nutrition-t1057068.html [...]
[...] się dzieje :-P nigdy w czymś podobnym nie brałam udziału. Dużo się dzieje stąd moja rzadka aktywność na forum ale uwierzcie ,że staram się jak mogę. Jutro może po sesji uda mi się wrzucić jakieś foto a ja zachęcam do zakupu KiF i MD w kwietniu :-D sama chyba kupię z 10 egzemplarzy z dumy :-D Zmieniony przez - MagdaK7 w dniu 2015-03-13 19:13:42
[...] i jest petarda. Jeśli wszystko pójdzie tak jak zaplanowałam to na scenie będe nie do poznania :-PP jestem strasznie krytyczna względem siebie więc skoro sama o sobie mówię, że będzie stój-ogień to znaczy, że będzie dobrze :-) Pla jest...pora na realizację. Na fotce moja dzisiejsza forma. /SFD/Images/2015/3/29/59ae13190ac64582b79002d35a632b6e.jpg
Czuję sie dobrze... tylko wolałabym mieć troszkę więcej tkanki tłuszczowej :-P kobiety walczą by mieć jej jak najmniej a ja bym chciała przybrać:'-( deficyt kaloryczny robi swoje... a ja się "lansuję " w ciuszkach ukochanej firmy :-D wszystkiego dobrego z okazji Świąt! /SFD/Images/2015/4/5/ed3ad27e699746afafdabb1fbc7df8e9.jpg
[...] może są- nie ma czasu :/ Wrzucam kilka fotek z Mistrzostw Polski oraz z przed dnia startu. Myślałam, ze wystartuje w niedzielę jednak mój start odbył się w sobotę. Byłam bez trenera który nie mógł dojechać... strasznie zestresowana i niepewna jutra. Całe szczęście poszło "nieźle" :-P /SFD/Images/2015/4/30/da3ac871e3e5442d9f60ff73dd4cfea4.jpg
[...] może są- nie ma czasu :/ Wrzucam kilka fotek z Mistrzostw Polski oraz z przed dnia startu. Myślałam, ze wystartuje w niedzielę jednak mój start odbył się w sobotę. Byłam bez trenera który nie mógł dojechać... strasznie zestresowana i niepewna jutra. Całe szczęście poszło "nieźle" :-P /SFD/Images/2015/4/30/511d28c0d8d744bfb7c30be183722cd1.jpg
[...] może są- nie ma czasu :/ Wrzucam kilka fotek z Mistrzostw Polski oraz z przed dnia startu. Myślałam, ze wystartuje w niedzielę jednak mój start odbył się w sobotę. Byłam bez trenera który nie mógł dojechać... strasznie zestresowana i niepewna jutra. Całe szczęście poszło "nieźle" :-P /SFD/Images/2015/4/30/418f9267ed8a41338716eb6f8fc9f057.jpg
DT moniuszko
