Anonim
Witam,
Na SFD jestem od 2013 roku, miałam tez tutaj swój dziennik monam1985 ale że był on bardzo nieregularnie prowadzony to go zamknęłam, zresztą wiele informacji jest już nieaktualnych. Postanawiam zacząć od nowa, po raz pierwszy przyznaję się , że cierpię na ED - jak wpadnę w "szał" objadania się trwa to długo. Miewam lepsze i gorsze okresy, od listopada aż do połowy grudnia to był ten gorszy okres, tydzień dieta - 4 dni obżarstwa i tak w kółko. Przez to praktycznie przestałam trenować. Ale w ostatnim czasie udało mi się skompletować domową siolwonie i zamierzam powrócić do regularnych treningów. Kolejna kwestia bardzo dla mnie ważna to, to że mam problemy z zajściem w ciąże juz od 1,5 roku się leczę. Jestem bo zabiegu HSG okazało się, że miałam niedrożny jajowód, udrożnili powinno byc ok a nie jest. Jakies 6 lat temu brałam tabletki anty, odstawiałam brak miesiączki, wtedy się tym nie przejmowałam, więc nic z tym nie zrobiłam, tak wiem głupota nie zna granic. Ok rok temu przyjmowałam hormony douphaston, clostylbegyt, jedno na wywołanie okresu drugie na owulację, bo w ogóle jej nie miałam. Tez to nie przyniosło efektu, więc odstawiłam wszystkie hormony. Od ponad roku miesiączkuję, ale jest to bardzo nieregularny okres cykle po 35, 40 dni czasem 26. Na ostatniej wizycie okazało się, że mam za cienkie endometrium tylko 5mm w czasie owulacji, więc mam przypisany Estrofem, od 7 do 14 dnia cyklu 1x1 i musze prowadzic monitoring podczas owulacji. To w takim skrócie o moich problemach zdrowotnych. A teraz ankieta
NICK: moniuszko
WIEK: 30
NIEPRZERWANY [CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany był ok 1 roku , z przerwami 2 lata
CEL
zdrowe , jędrne ciało , zmniejszyć poziom tkani tłuszczowej, zapanować nad kompulsami
PARAMETRY
WAGA CIAŁA: 68,6 kg
WZROST: 173 cm
OBWÓD ŁYDKI: 38 cm
OBWÓD UDA: 58 cm
OBWÓD BIODER: 90,5 cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85cm
OBWÓD TALII: 76 cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 cm biust, pod biustem: 85,5cm
STAN ZDROWIA
CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: nie.
WADY POSTAWY: skolioza
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Nie rózne cyle 35, 40, 26 dniowe
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? bede Estrofem od 7 do 14 dnia cyklu
PYTANIA DODATKOWE
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: teraz tylko tardyferon fol, wcześniej do września
vitamin Sport OLIMP
Cutting Edge
Termo speed
Wit C z firmy KIRKLAND 1000mg najlepiej
Vit D3
Bcaa
Kreatyna – najlepiej jabłczan kreatyny
Kofeina
AOL z 7nutrition
Zinkas forte
Chela mag b 6
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO); tak, bardzo dużo różnych od głodówek bo zbilansowane, i niestety 2 lata temu optymalna tak 2 miesiące
DIETA
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? jak nie mam napadów głównie na słodkie to staram się zdrowo odżywiać, mięso, ryby, płatki owsiane, chleb żytni, jajka, ryże, makarony, kasze rzadko nabiał, do września od kwietnia byłam na takim rozkładzie Zapotrzebowanie kaloryczne: 1750kcal
Bilko: 120g = 480kcal
Weglowodany: 150 g = 600kcal + warzywa – ok 400kcal
Tluszcze: 30g=270kcal
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?
przez kompulsy od listopada przytyłam 3 kilo
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE – ławeczka, gryf łamany, gryf prosty, hantle, obciązenie 50kg,
Na SFD jestem od 2013 roku, miałam tez tutaj swój dziennik monam1985 ale że był on bardzo nieregularnie prowadzony to go zamknęłam, zresztą wiele informacji jest już nieaktualnych. Postanawiam zacząć od nowa, po raz pierwszy przyznaję się , że cierpię na ED - jak wpadnę w "szał" objadania się trwa to długo. Miewam lepsze i gorsze okresy, od listopada aż do połowy grudnia to był ten gorszy okres, tydzień dieta - 4 dni obżarstwa i tak w kółko. Przez to praktycznie przestałam trenować. Ale w ostatnim czasie udało mi się skompletować domową siolwonie i zamierzam powrócić do regularnych treningów. Kolejna kwestia bardzo dla mnie ważna to, to że mam problemy z zajściem w ciąże juz od 1,5 roku się leczę. Jestem bo zabiegu HSG okazało się, że miałam niedrożny jajowód, udrożnili powinno byc ok a nie jest. Jakies 6 lat temu brałam tabletki anty, odstawiałam brak miesiączki, wtedy się tym nie przejmowałam, więc nic z tym nie zrobiłam, tak wiem głupota nie zna granic. Ok rok temu przyjmowałam hormony douphaston, clostylbegyt, jedno na wywołanie okresu drugie na owulację, bo w ogóle jej nie miałam. Tez to nie przyniosło efektu, więc odstawiłam wszystkie hormony. Od ponad roku miesiączkuję, ale jest to bardzo nieregularny okres cykle po 35, 40 dni czasem 26. Na ostatniej wizycie okazało się, że mam za cienkie endometrium tylko 5mm w czasie owulacji, więc mam przypisany Estrofem, od 7 do 14 dnia cyklu 1x1 i musze prowadzic monitoring podczas owulacji. To w takim skrócie o moich problemach zdrowotnych. A teraz ankieta
NICK: moniuszko
WIEK: 30
NIEPRZERWANY [CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany był ok 1 roku , z przerwami 2 lata
CEL
zdrowe , jędrne ciało , zmniejszyć poziom tkani tłuszczowej, zapanować nad kompulsami
PARAMETRY
WAGA CIAŁA: 68,6 kg
WZROST: 173 cm
OBWÓD ŁYDKI: 38 cm
OBWÓD UDA: 58 cm
OBWÓD BIODER: 90,5 cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85cm
OBWÓD TALII: 76 cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 cm biust, pod biustem: 85,5cm
STAN ZDROWIA
CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: nie.
WADY POSTAWY: skolioza
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Nie rózne cyle 35, 40, 26 dniowe
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? bede Estrofem od 7 do 14 dnia cyklu
PYTANIA DODATKOWE
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: teraz tylko tardyferon fol, wcześniej do września
vitamin Sport OLIMP
Cutting Edge
Termo speed
Wit C z firmy KIRKLAND 1000mg najlepiej
Vit D3
Bcaa
Kreatyna – najlepiej jabłczan kreatyny
Kofeina
AOL z 7nutrition
Zinkas forte
Chela mag b 6
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO); tak, bardzo dużo różnych od głodówek bo zbilansowane, i niestety 2 lata temu optymalna tak 2 miesiące
DIETA
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? jak nie mam napadów głównie na słodkie to staram się zdrowo odżywiać, mięso, ryby, płatki owsiane, chleb żytni, jajka, ryże, makarony, kasze rzadko nabiał, do września od kwietnia byłam na takim rozkładzie Zapotrzebowanie kaloryczne: 1750kcal
Bilko: 120g = 480kcal
Weglowodany: 150 g = 600kcal + warzywa – ok 400kcal
Tluszcze: 30g=270kcal
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?
przez kompulsy od listopada przytyłam 3 kilo
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE – ławeczka, gryf łamany, gryf prosty, hantle, obciązenie 50kg,
Krzysztof Piekarz
rzabba
Corum
