2015

[...] z krazkow przy wyciskaniu? Czesto widze ze trojboisci stosuja je przy wyciskaniu na sile ale u kulturysty jeszcze nigdy nie widzialem, nie lepiej pracowac w pelnym zakresie ruchu? czy poprostu chciales jakos zmienic trening czy lepiej czujesz triceps i sluzy ci taka technika? Pozdrawiam Zmieniony przez - Amos w dniu 2015-11-03 21:38:20

[...] C - 2g i śniadanie: 100g pieczywa,4 całe jajka,płatki owsiane 90g+30g czoko muszelek8-),30g rodzynek,gruszka,cynamon,150g jogurtu naturalnego i 40g Whey Protein dziś odpaliłem smak truskawka-banan,whey oczywiście wymieszany z owsianką bo tylko w taki sposób mogę ją w siebie wepchnąć%-) /SFD/Images/2015/11/3/15bd07550dd2469cadff0eeb3b33d9cb.jpg

[...] beta alanina 2g Kreta HCL SFD 250mg Kofeina 2 łyżeczki sody oczyszczonej 1,5-1h przed treningiem Testowany z mega efektem także na paniach. Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-11-03 20:44:11 bedzie trzeba przetestowac ten mix Przemek dobra juz żałuje że chciałem to zdj%-) Ale ty Jkośc na tej masie trzymasz, masakra ;-) A tak w ogoe to [...]

Własnie o tym mówię. A wydaje mi się że i tak mam niedokwaszony, bo po wrzuceniu octu jabłkowego problemy żołądkowe znacznie mi się zmniejszyły. Prz 1993 w jaki sposób spożywasz ten ocet ? z kielicha? :-) Zmieniony przez - alexus w dniu 2015-11-04 07:34:27

[...] dropsecie w Platzach ;-) Poprzednie serie siadów bez bólu w prostownikach, aż dziwnie się robiło %-) BCAA Max Support Black Currant - smak bardzo przypadł mi do gustu, nigdy takiego nie piłem. Przyjemny, nie za slodki. No i kolorek też fajny %-) Tak wygląda rozrobione 30g w 1,5l wody. /SFD/Images/2015/11/4/460ed350165241868cdd6c4500b5e3f0.jpg

Nie no, przeważnie to co mam z BCAA wypijam dość szybko i w końcówce dolewam samej wody z 0,7l. Dzisiaj akurat prawie 2x1,5l poszło :-P A dwójki lekko bo lżejsze ćwiczenia, bardziej plastyka, i więcej powtórzeń :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-11-04 16:51:21

[...] bedziesz wiedział i nie smiac sie ze mnie ! :-D Ponoc stosowanie octu na dłuższą sprawe tak nieprzerwalnie powoduje ze kości są miękksze czy jak by to jakos tak nazwać %-) Jak to z tym jest ? ma ten ocet stosowany na dłuższą sprawe jakieś skutki uboczne? czy mozna leciec ocet_jablkowy4life \-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-04 20:10:30

'pozniej znowu sie nie nagra' - i bedzie opjerdol - na 100% to mialo byc dalej %-) %-) %-) szkoda ze Platzow nie zobaczymy :-( ja probowalem cos tam takiego robic ale nie wiem czy dobrze robilem %-) domsy mam mega takze chyba wyszlo, ale nastepnym razem na maszynke dam ze 230kila %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-04 21:46:43

[...] neutral 5x12 BARKI + BICEPS 1. Wyciskanie sztangi z klatki R6 2. Wyciskanie zza karku na smithcie 5x 6/6/6/8/10 3. Wyciskanie hantli siedząc 5x 8/8/8/10/12 4. Podciąganie sztangi do brody 5x12 5. Uginanie sztangą R6 6. Uginanie młotkowo 5x 6/6/6/8/10 7. Uginanie sztangą modlitewnik 4x12 /SFD/Images/2015/11/6/d2b3d7fd6cdf4634baae449bff6250ce.jpg

[...] https://www.youtube.com/watch?v=xGasvY7wTko i zrzut miski obecnej,policzyłem z ciekawości bo sam nie wiedziałem ile tego jest i powiem szczerze,że już mam problemy z przejedzeniem tego,trzeba będzie chyba delikatnie wrzucić trochę aero bo nawet na żadne podjadanie nie mam ochoty /SFD/Images/2015/11/6/b94f58ae1d05459d9ec41af988d28f6c.jpg

ten platz squat to chodzi o to ze masz stopy razem, piety dotykaja siebie a gorna czesc stopy idzie na zewnatrz? takie samo ustawienie jakie platz robil przy hack squatach?? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-11-08 18:27:58

Bułki maślane z nutella albo serkiem Philadelphia Milka to był hit po zawodach :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-11-09 06:45:28

[...] hantle chwytem młotkowym, lekko bareczki i do domu ;-) UWAGI Nie wiem co jest grane, ale waga zleciała do 104kg... Czy to ten wczorajszy czit, czy jak? Obudziłem się bardzo suchy, ale nie spodziewałem się aż takiego spadku wagi. Tak to wyglądało dzisiaj z rana, po wczorajszym żarciu %-) /SFD/Images/2015/11/9/60201bc69c9d4c3e9ece7214a462d17c.jpg

Panowie rewelacyjne foto na stronce działu :-D czekamy na wiosnę ! A przy okazji pytanko kieruję głównie do Prz - jak stosować ten ocet jabłkowy ? Bo również chcę nieco poprawić sprawy trawienne. I jaki ocet jest dobry ? Wziąłem ekologiczny, on jakiś mętny jest to chyba git %-) ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-11-10 14:06:56

[...] się nie nudzą, choć muszę spróbować jeszcze białą czekoladę, którą tak Banan zachwala ;-) Mam jeszcze próbkę Whey Protein waniliowego którą dostałem do zamówienia ze sklepu, dam znac jak stestuję ;-) Żeby było kolorowo, omlecior z dzisiaj %-) Wiem wiem, jak zwykle mało apetyczny %-) /SFD/Images/2015/11/10/19f0713ce2f9413d87c0207244d5b784.jpg

z czego go robisz jajca, owiec twaróg? i dodatki bo na sporego wyglada;-0 ale chybatroche sie przypalił %-) p.s nieważne ze nie wygląda wązne ze smakuje ! ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-10 22:26:58

tylko pamietaj łokcie prostuj bo inaczej sie nie liczy, i pewnie mniej wazy };-) powrotu do zdrowia w takm razie i czekamy na filmy z kolejnymi rekordami :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-11 13:13:15

[...] Wyciskanie ciężko, coś się zawiesiłem w tym ćwiczeniu... Suwnica potem lekko, tutaj mogę dokładać. Unoszenie jednorącz wesżło super, choć ciężaru do Lukiego ciut brakuje %-) Maszyna z zapasem, Lączona tez z lekkim. Na bica w sumie wszystko lekko, mogłem zacząć od większego ciężaru spokojnie. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-11-12 18:00:19

Ja tylko 230 siadłem :-( A Ty pewnie na tych 250kg robisz serię :-( Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-11-13 13:40:24

[...] niż ostatnio, za tydzień dołożę. Wykroki no comment... %-) Do siadów przy piłce w końcu wziąłem jakieś hantle %-) Ale już masakra była, w ostatniej serii tylko 11 powtórzeń %-) UWAGI Mój poranny zestaw supli :-) Taurine Body Support 5g Vitamin C Antioxidant 2g Creatine Muscle Max 10g /SFD/Images/2015/11/13/68015724a6324e509fa848b5e21a10f8.jpg