AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

glutamina tak jak Przemek już wspomniał głównie z myślą o odporności,bo teraz wiadomo jaki mamy okres

u mnie dziś trenowane było ale,trening bardzo lekki wręcz powiedziałbym kosmetycznytypowe pompowanie,a to z takiego powodu,że wczoraj trening był robiony wieczorem,a musiałem trenować o 9 rano do tego tylko 4h snu więc nie mogłem poszaleć bo czułem się dosłownie jak ścierka do podłogi

zrobiłem lekko klatkę,bicepsy i łydki

-wyciskanie sztangi skos góra
60x20
100x12
140x12
160x12,12

-rozpiętki na maszynie
3x20 -cały stos

-wyciskanie na maszynie siedząc
3x15 -100kg

-uginanie na modlitewniku jednorącz(maszyna)
23x12
32x10
41x10
27x8

-uginanie izolowane ze sztangielką w opadzie
3x12 -14kg

-uginanie w bramie
23x15
27x8
18x15

-wspięcia na maszynie stojąc
4x20-25

-wspięcia na maszynie siedząc
4x20-15



poranny zestawik supli...

ALLNUTRITION Taurine - 5g

ALLNUTRITION Glutamine - 10g

ALLNUTRITION Vitamin C - 2g

i śniadanie:

100g pieczywa,4 całe jajka,płatki owsiane 90g+30g czoko muszelek,30g rodzynek,gruszka,cynamon,150g jogurtu naturalnego i 40g Whey Protein dziś odpaliłem smak truskawka-banan,whey oczywiście wymieszany z owsianką bo tylko w taki sposób mogę ją w siebie wepchnąć

160x12,12 "Lekko klatka" Aha.. nie mam pytan

Przemek jakiego rodzaju to problemy z zoladkiem były? jakaś nadkwasota czy jakies gorsze trawienie? pytam bo nie wiem czy jakbym nie wrzucił tego octu to czy by ciaża w jakimś stopniu nie przeszła

ps. A co do sody to ona wiadomo, odkwasza i wg ale na dłuższą mete ponoc moze powodować podrażnienie śluzówki żołądka

Bull

Bezczelnie zdradzę Wam mix Faftaga
Kaleński na tym robi treningi życia

200-400ml sok z buraków
3-4g beta alanina
2g Kreta HCL SFD
250mg Kofeina
2 łyżeczki sody oczyszczonej

1,5-1h przed treningiem

Testowany z mega efektem także na paniach.



Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-11-03 20:44:11

bedzie trzeba przetestowac ten mix


Przemek dobra juz żałuje że chciałem to zdj Ale ty Jkośc na tej masie trzymasz, masakra A tak w ogoe to koszulka faktycznie fajna bo o niej miala byc mowa

Hekade - problemy trawienne właśnie. Od kiedy daję ocet 3x dziennie przed posiłkiem, jest spora poprawa.

Luki - takie izolacje na biceps, w celu poprawy kształtu, czy po prostu nie chciało Ci się w ten dzień wrzucać nic ciężkiego?

prz1993

Własnie o tym mówię. A wydaje mi się że i tak mam niedokwaszony, bo po wrzuceniu octu jabłkowego problemy żołądkowe znacznie mi się zmniejszyły.

Prz 1993 w jaki sposób spożywasz ten ocet ? z kielicha?



Zmieniony przez - alexus w dniu 2015-11-04 07:34:27

Rozrabiam 2 łyżki stołowe w połowie szklanki wody

i od razu przed posiłkeim czy jakis określony czas wczesniej?

bede zagladac , powodzenia Panowie

oki a powiedz mi jeszcze ocet jabłkowy taki zwykły co w każdym sklepie kupie nie :- D? Bo dzis po niego jade i ciekaw jestem czy coś lepiej bedzie, bo tragedii z trawieniem nie ma ale jak moze byc lepiej