AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

Dziękuję Ale jakieś przeciwności ma każdy, większe czy mniejsze. Na scenie nikt na to patrzeć nie będzie, dlatego mimo wszystko trzeba robić swoje i dawać z siebie max

CZWOROGŁOWE LEKKO + DWUGŁOWE CIĘŻKO

1. MCNPN 5x + dropset
10x137,5 / 8x150 / 6x162,5 / 6x162,5 / 6x162,5 + dropset 6x130, 7x100

2a. Wykroki smith 5x
15x55 / 12x60 / 10x65 / 10x65 / 10x65

2b. Uginanie leżąc 5x
12x62,5 / 10x67,5 / 8x72,5 / 8x72,5 / 8x72,5

3a. Wyciskanie na suwnicy jednonóż + obunóż 4x12 + max
150kg

3b. Prostowanie siedząc tempo 1130 4x15
10kg

3c. Uginanie jednonóż stojąc 3x8
20kg

+ aero 35 min


Nogi, więc jak zwykle trening mega udany Siła ciągle się trzyma, aż sam się dziwię skąd Jak zwykle skurcze na dupie łapią, nogi bolą że ciężko chodzić, ale jestem bardzo zadowolony No i dzisiaj dzień high carb, jeśli tak można nazwać 325g węgli Więc i trochę więcej podjem

głód już pewno mega?

A idź pan, kebaby mi się śnią

a jak potem będą smakowac;d

potem nie będzie smakował :D potem wessie jak odkurzacz

PLECY CIĘŻKO + KLATkA LEKKO

1. Wiosło sztangą nachwyt 5x + dropset
10x127,5 / 8x140 / 6x152,5 / 6x152,5 / 6x152,5 + 8x120, 11x90

2a. Drążek neutral 5x max
12x / 11x / 10x / 8x / 8x

2b. Sztanga skos 5x + dropset
15x80 / 12x90 / 10x100 / 10x100 / 8x100 + 9x80, 10x60

3a. Wiosło leżąc 5x8
60kg

3b. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max
32,5kg

3c. Butterfly tempo 1130 4x15
25kg

+ interwały 10 min, + aero 25 min


Kolejny udany trening Pompa nie ta, ale moc była. Jedynie sztanga na skosie ciężko poszła.
Ogólnie póki co treningi wchodzą fajnie, może ze 2x zdarzył się gorszy. Tak to ciągle są chęci

Po zwiększeniu yohimbiny wyraźnie podeszło trochę wody, ale sylwetka i tak powoli się wyostrza. Ciągle wychodzą nowe kable, to cieszy Jeszcze żeby tylko ta waga ciut szybciej spadała...

Gdzie tam woda, sucho jest :D

elektrownia

Petarda

Za tydzień w sobotę chyba znowu trenujemy u Ciebie w klubie z Szmexym. Będziemy w kontakcie