AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

forma prawie startowa a tu taka moc

oby to nic powaznego z ta kontuzją

Jak szamy tyle co większość na masie nie ma, to co się dziwić
Kurde lipa, oby nie przeszkodziło to w końcówce... Zdrowia Luki!

KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO

1. Gironda dips 5x + dropset
10x35 / 8x45 / 6x55 / 6x55 / 6x55 + dropset 6x35, 7x15

2a. Hammer skos 5x
12x62,5 / 10x70 / 8x77,5 / 8x77,5 / 8x77,5

2b. Podciąganie nachwyt 5x max
16x / 12x / 10x / 9x / 8x

3a. Hantle skos 4x8
40kg

3b. Wiosło hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max
50kg

3c. Ściąganie na prostych rękach tempo 1130 4x15
25kg

+ interwały 10 min, + aero 25 min

Siłowo dzisiaj spoko, ale samopoczucie słabe po wczorajszym LC. Dipsy mnie zadziwiają, dodaję ciężaru a zapas ciągle duży Pompa słaba, w sumie dopiero po ostatniej gigantserii dobrze spompowało... I te interwały - co raz większa męczarnia, nogi odmawiają posłuszeństwa.
Ale poza tym dzień spoko Najpierw wpadł Erwinos na konsultacje, potem Marta z Pawłem, od którego dostałem w prezencie 1kg BCAA 8:1:1 AllNutrition Pawła szykuję na Sopot do klasyka, mamy nadzieję że niedługo będzie prawie tak znany jak jego kobieta

No i coś z dzisiaj. Bez treningu vacum lepiej mi wychodzi, po treningu już ciężko kontrolować oddech I słit samoj**ka z moją fitnesską <3 Wiktor, Marian czy Hekade pamiętają ją jeszcze z listopada z trneingu u Mariana, jak ledwo kilka przysiadów z samym gryfem robiła Dzisiaj już w MC 4x10 na 65kg poszło

konkretnie już jest

Przemek, Twoja dziewczyna w takim razie niezle doj**ala w tak krotkim czasie, gratki

Pozatym to wychodzi na to ze te suple "mocniejsze" wiele nie zmieniaja, bo jest petarda i wcale nie widac ze tak skromnie %)

Luki, zdrowia!

I póki co 100% natural jest Waga też już z 51 na 55kg, co przy problemach z tarczycą jest chyba niezłym wynikiem
Czy będzie taka petarda, to się dopiero na scenie okaże Póki co - sam jestem zadowolony

Piękna forma , prosty i krawieckie już wyszedł a jeszcze jest czas , mega Przemus :)

nooo Przemek jest już naprawdę mega sucho, a wcale płaski się nie zrobiłeś, nabicie się utrzymuje, nawet jak nie ładujesz żadnych mocniejszych środków, także tak jak Wiktor napisał, można śmiało robić forme na samych "podstawach"

To Sylwia ładnie poszła, jeszcze ja muszę swoja na mówic

Przemo forma kosa

Nogi pierwsza klasa.

svkinsyn daj w połowie po redu mieć chociaż taką sylwetkę.
Ta poza przodem cała mega.


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-21 06:36:28