SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

  • [...] ograniczam ważenie do sobót, to i tak będzie duży krok. Jeden dzień za mną :) Dzisiaj pierwszy dzień bez wagi. Dzisiejsza miska ok. Coś mi się w Myfitnesspal pomieszało i nie chce zmienić mi proporcji jeśli chodzi o makrosy. /SFD/Images/2015/7/28/5476d38165674711a5bce1106097ad52.jpg /SFD/Images/2015/7/28/0a7db43d142649c084ee7191f6696120.jpg

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-28 16:38:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale nie czułam się na siłach). Pod koniec sierpnia minie pół roku mojego dziennika. Bez sensu robić podsumowanie po powrocie z urlopu więc zrobię je w ten weekend. Zmian spektakularnych nie będzie ale i tak zrobię, a co :D /SFD/Images/2015/7/29/ec6581c59d48475d913749c79840266f.jpg /SFD/Images/2015/7/29/017d7684256c41c5a13dec7569071dfe.jpg

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-29 13:04:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] bez sensu. Ale oczywiście się pilnuję. Po prostu odpocznę od tej ciągłej kontroli i zapisywania :) Nawet udało mi się dzisiaj wmusić w siebie to co zaplanowałam. /SFD/Images/2015/8/5/3cc054faa447483b8df9e19affbd1dca.jpg Dzisiaj ostatni trening siłowy przed wyjazdem. Mam w planach zrobić jeszcze jakieś interwały ale na siłownię się raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-05 16:56:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] forma. Jakbym ciacho wcinała na śniadanie :P Przekąska: Pieczony schab ze śliwką Obiad: Ryż+ Leczo z wołowiną Kolacja: Jajka plus galareta z mięsem z rosołu, chleb z automatu Trening: Pole Dance 60 minut Edit: Jednak były dwie godziny /SFD/Images/2015/9/21/5e696ead28934045833c2bdbc672ac8c.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-09-22 11:38:37

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-21 15:46:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] łapki mocno osłabione dlatego ostatnią serię zrobiłam w podporze na łokciach 4b. ok A gratisowo nietypowy puzel- tak można wyglądać po pole dance. Patrzyli na mnie dzisiaj dziwnie momentami :P Reszty na szczęście nie widać. /SFD/Images/2015/9/29/8a841a2ec0944de2aee520a57270f2c9.jpg /SFD/Images/2015/9/29/79a47b6a58dc42c48d31b78c8be2461b.jpg

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-29 17:03:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] umiałam takich rzeczy a teraz na rurze instruktor nam pokazywał kolejne etapy – najpierw kolana opieram na łokciach a potem nogi w górę dopiero. Stwierdziłam że będę próbować bo chcę się nauczyć. Bardzo mnie cieszy to że się udało. /SFD/Images/2015/10/8/d9de2e7744f443ef82193425dc657bf4.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-10-08 14:21:11

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-08 14:17:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] i jajka na kolację :D Posiłek 1 zamieniony z 2 i wiem, że był bardzo słaby. Ratowałam się w sklepie pod pracą a tam nic szczególnego nie ma co by mi pasowało do rozkładu więc serek wiejski był ratunkiem. Trening: Pole Dance 60 min /SFD/Images/2015/10/23/d88bcd7a67c548a4977bade457ead8f0.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-10-23 15:55:35

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-22 15:23:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] nogę tył a potem bok a potem druga noga tył i bok). Miękkość w nogach na koniec gwarantowana. 4a. 4b. Jest ok :D Nie było dzisiaj wytrzymki po treningu bo za póżno trafiłam na siłownię. Ale z treningu jestem mega zadowolona :D /SFD/Images/2015/11/5/79265c8db01d4516bb7a65fbd243d0be.jpg /SFD/Images/2015/11/5/d6f03bff082441598948b16f1066e196.jpg

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-05 12:20:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] na parkiecie Pomiary sobotnie mówią mi: Paula uważaj i nie luzuj sobie. Oczywiście wiedziałam że spadki nie będą ciągłe ale mimo wszystko daje mi to kopniaka. /SFD/Images/2015/11/15/03a465e9cdb048ac8185dadd2a151635.png Dzień 71 15.11 Miska: Nieliczona- niestety odezwały się zatoki - boli głowa, nos zawalony i ogólne osłabienie. Miska więc [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 16:53:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] Pomimo choroby apetyt jest całkiem niezły. Gorzej ze smakiem :D Trening: Aż mi dziwnie było dzisiaj nie iść rano na siłownię. Ale jeszcze jestem osłabiona. Może jutro się na rurę wybiorę ale jeszcze nie mam przekonania. /SFD/Images/2015/11/17/a38a9751abb84be8ae8e1e8fdf704ff6.jpg /SFD/Images/2015/11/17/7b06518bf83a43f1a559b9de950d6c84.jpg

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-17 14:50:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] ledwo dałam radę 10 powtórzeń. Chyba węziej złapałam. 3a. 3b. Tutaj poprawiłam technikę. Robię w wolnym tempie z zatrzymaniem. Pali nieźle i bardzo dobrze pracują mięśnie brzucha 4a. To dla mnie bardzo ważny progres :) 4b. OK /SFD/Images/2015/12/3/5c65030bce224638a071dd5f23cb6be0.jpg /SFD/Images/2015/12/3/ed41914ee4cc4c4cb279868821c6031a.jpg

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-03 11:28:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 suplementowałam ale mi się skończyło i teraz nie brałam bo dużo tych witamin a mam refluks to sobie chciałam oszczędzic tabsów :) Czy zakup Olimp Sport albo Skrzypowity byłby wystarczający czy lepiej osobno wszystko suplementowac? Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-05 17:34:35 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-05 17:35:57

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-05 17:23:53 Liczba szacunów: 1
  • Yiquan 2015

    Post
    Sztuki Walki

    Znów, zanim coś napiszę, na razie kilka zdjęć z trzeciego tygodnia serii szkoleń letnich /SFD/Images/2015/7/24/66538afd16794825b96a611020dd3897.jpg /SFD/Images/2015/7/24/e34d110355e340fcb6bbf40216786b40.jpg /SFD/Images/2015/7/24/f74a94f162e94927a1a71875d3fe29cb.jpg /SFD/Images/2015/7/24/cd51e9c55b264960ae4819389dfd250a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9708 Data: 2015-07-24 11:41:46 Liczba szacunów: 0
  • Yiquan 2015

    Post
    Sztuki Walki

    Tym razem zdjęcia z czwartego tygodnia intensywnych szkoleń letnich yiquan /SFD/Images/2015/7/31/15a68c01e6c44e8c8d752b833ce8a8dc.jpg /SFD/Images/2015/7/31/b4017b132cd047b1bcde958a1505e5c7.jpg /SFD/Images/2015/7/31/4f04459ca17e4c12a49de5aded5c77ca.jpg /SFD/Images/2015/7/31/223557f571204ce1886c81a8cc4277d9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9708 Data: 2015-07-31 14:48:38 Liczba szacunów: 0
  • 28.07.2015 Rano zupełnie bez mocy, natomiast w drodze powrotnej dostałem takiego p******ca, że jak przestałem kręcić pedałami to jeszcze nie ogarnąłem, że już dojechałem. Aż podzielilem trasę na 2 części, żeby pokazać, jaki jestem zaj**isty \-) Trening SFD/Images/2015/7/28/bd20658ec36c482baa7279637d15480b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-28 20:49:28 Liczba szacunów: 0
  • 29.07.2015 Nie mam ochoty nic pisać. Jestem wk***iony na wszystko. Rodzice, jakkolwiek szacunek trzeba do nich mieć, to są poj**ane kreatury czasem. Dobranoc. Trening SFD/Images/2015/7/29/230dac40188941f19eb55cdc28062f98.jpg SFD/Images/2015/7/29/01389261118a45a48e12d08d95db99d9.jpg Dieta 3x. 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 2x 100g [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-29 20:06:44 Liczba szacunów: 0
  • 31.07.2015 Na szybko wypiska, rekord mam znowu rowerkiem na trasie. Brakło pieprzonego 0,1km/h do pięknej średniej >.< Trening SFD/Images/2015/7/31/369534a76e344dfc9cfb5f78b2fce92d.jpg SFD/Images/2015/7/31/a0207eb82c564d0a9fd156adffdbbd44.jpg Dieta 1 - omlet 4 jajka, ser, sos czosnkowy, masło 2,3,4 - omlet 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, gorzka [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-31 22:17:22 Liczba szacunów: 0
  • 19.08.2015 Moc, energia, amfetamina! Co prawda, potem juz mniej, bo jak wracałem z pracy to była wata w nogach i ogólnie tragedia, ale jestem mega z dnia zadowolony. FBW A2 1. Przysiad ||10x20-40-50-60-70kg||10x75kg||10x80kg||9x85kg|| 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej ||10x40kg||10x45kg||10x50kg||10x55kg||8x60kg||6x65kg||5x70kg|| Straszna ta [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 22:18:02 Liczba szacunów: 0
  • 25.08.2015 Nuda. Trening dzisiaj super, ogólnie to chyba mam jakąś sierpniową klątwę, bo: 1. złapałem gumę 4 razy w rowerze szosowym 2. złapałem gumę raz w rowerze 'służbowym' dzięki czemu nie mogłem pracować w dizeń który przyniósłby mi wielkie zyski 3. właśnie rozj**ał mi się serek wiejski w plecaku pełnym zakupów 4. wydałem 600zł w powietrze 5. [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-25 22:08:53 Liczba szacunów: 0
  • ABBIE BURROWS, IFBB BIKINI

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    /SFD/Images/2015/7/6/acd061210d8d4f46bdfa748fed0d72be.jpg /SFD/Images/2015/7/6/800e62a64904419fbcd72977e256c386.jpg /SFD/Images/2015/7/6/3966f23a51764d33a62f98898f8a34f1.jpg /SFD/Images/2015/7/6/618f1f3bd81c45d5a476279ed042003d.jpg

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 21:00:28 Liczba szacunów: 0