[...] skórze. Moje nogi i ramiona wyglądają tak jak na zdjęciu, strasznie nie mam pojęcia co zrobić żeby się tego pozbyć i czy jest wgl jakieś wyjście, czy to trochę zniknie chociaż jak schudnę do celu czy będzie jeszcze większe tracę motywacje patrząc na to wiec dlatego tu to piszę... /SFD/Images/2015/10/21/af2ac4080e774ded9ac9aeb3bb7c791c.jpg
/SFD/Images/2015/12/18/462a39a09b394535909dda0748c6fe46.jpg Święta tuż tuż. Jedni się cieszą, bo uważają, że to moment w roku, kiedy mogą odpuścić dietę i bez wyrzutów sumienie sobie folgować, inni obawiają się, że ulegną pokusom, przez co utracą osiągnięte w ciągu ostatnich miesięcy efekty. Co zrobić, by święta były przyjemnym czasem i [...]
[...] Stefana Batorego 5 Knurów ■ Godziny treningów: 10.00 - 12.00 oraz 13.00 - 15.00 ■ Koszt 40 PLN Z uwagi na zainteresowanie zgłoszenia przyjmujemy do CZWARTKU pod numerem telefonu 790-554-558. Ilość miejsc ograniczona!! Wydarzenie na FB: https://www.facebook.com/events/922333327855086/ /SFD/Images/2015/11/10/65a3f42d5d2e42c4918d3c5e96f10726.jpg
[...] Białko, BCAA, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Ogólnie nie jest to moje pierwsze podejście do siłowni. W kwietniu 2015 ważyłem ponad 120kg byłem na diecie redukcyjnej potem chwile na masowej udało mi sie zrobić 10kg mięśni i zbić wage do 95kg. Od października mam przerwę w trenigach. Z [...]
SFD/Images/2015/7/22/c653cc3e4ce442f9b115f392172cdea4.jpg Opis - Przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej - Wspomaga budowę suchej masy mięśniowej - Skraca czas regeneracji 100% Whey Isolate Protein to izolat białka serwatki w możliwie najczystszej postaci o najwyższej jakości. Odznacza się wysoką biodostępnością. Błyskawicznie wchłaniania się do [...]
[...] orraz ewentualne sugestie. No i mam jedno pyytanie, mianowicie wyczytalem ze w posilkach okolotreningowych powinnno sie unikac tluszczy a niestety w mojej diecie mam oliwe w obu okolo-treningowych posilkach bo nie mam pomyslu jak je upchnac w innych posilkach. Z gory dziekuje i pozdrawam /SFD/Images/2015/4/29/c62b357f4b244b42b7dd10af22c6b0d5.jpg
[...] - I miesjce - Mistrzostwa Polski Federacji WBBF - Miss Figure 2016 - I miejsce - Debiuty federacji WBBF - 2016 - VII miejsce - VIII Zawody Kulturystyczne i Fitness - Sopot 2015 /SFD/2016/12/27/d7a0a2dac2104827a84a387a9467e132.jpg /SFD/2016/12/27/a4f7086a8c464609b4949b0529e35827.jpg /SFD/2016/12/27/88f7469a899e4010b8a21e5f17045376.jpg [...]
[...] 30 gramów białka na posiłek. Do kuraka dogotuje czasem jakieś brokuły itp. Będzie coś z tego? Coś do zmiany? Fajnie też gdyby ktoś mi napisał który posiłek jeść przed treningiem i po (czy omlecik z nutella czy kurak z ryżem), no i kiedy pić białko najlepiej. Z góry dzięki ziomeczki. :) Zmieniony przez - klusek1994 w dniu 2015-04-20 12:32:28
[...] - Shock Therapy - BCAA G-Force A więc do rzeczy. Chciałbym mieć w miarę tanią i prostą w przygotowaniu dietę z uwagi na mało czasu wolnego. Czy coś takiego może być na początek ? Zależy mi na jak najmniejszym skomplikowaniu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e2c07251f704debb9b5006e1edadccd.png Zmieniony przez - Lorenzo01 w dniu 2015-03-11 16:30:19
Witam moja miska jest w profilu po treningu można tam zobaczyć. Wzrost 173cm wiek 25lat Ważyłem, 84kg 30 czerwca 2015 jadłem 2924kcal 184g b/ 84g t/ 343,55g w. ( 3024kcal - 100kcal) 11 września było 79 kg i obecnie jem 2694 ( 2844kcal - 150kcal ) 173,8g b/ 94,8g t/ 286g w. Obecnie waga od tygodnia albo dwóch pokazuje 77kg i nie wiem czy czekać [...]
[...] tym oto treningiem: nie umieszczamy linków - edycja Dietę w oparciu o kalkulatory zrobiłem sam było to mniej więcej przy 70kg 330g węgli 130g białka i +/- 60g tłuszczy Co zmienić, jaki zastosować trening, jak zmienić makro? Jestem otwarty na sugestie. W razie czego gg - 7256752 Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-14 23:04:03
WItam Panów 31 grudnia skonczyłem cykl na Epi , od 1 stycznia 2015 brałem clomid 50mg przez 10 dni, razem z clomidem DAA z activlaba do zakonczenia opakowania(kwas asparaginowy) Tydzien przed zakonczeniem cyklu zaczałem kreatyne a przez caly cykl było ZMA Na poczatku cyklu libido rosło a tak od polowy mniej wiecej spadało , dzis mijają 4tygodnie [...]
[...] itp itd az w koncu sie trafił jeden, jak by był z tego samego miasta to bym nie zakladał tego posta .Też ktoś tak robił ? moze mial wielkie szczescie, bo wsród moich znajomych nikt tak nie robił i nie ma znajomego endo do pomocy. Moze poprostu nie maja takiej potrzeby? Jak to jest u was? Zmieniony przez - bukavirus w dniu 2015-03-27 11:31:57
[...] na razie wystarczy mi pomoc forumowiczów? Kolega, który polecił mi tego trenera osobistego twierdzi, że przygotowywuje on dietę według upodobań i tak prowadzi swojego podopiecznego, aby uzyskał to co chciałby uzyskać. Proszę o porady i z góry dziękuję za poświęcony czas. Pozdrawiam. Zmieniony przez - kartezjusz555 w dniu 2015-04-28 12:44:17
[...] 3x10 -Wyciskanie francuskie 3x10 -1 ćwiczenie na brzuch 3x15 No to na tyle. Dodam że po każdym treningu staram się zrobić 30 minut na bieżni szybkiego marszu pod górkę + w 3 dni w które nie chodzę na siłownie staram się biegać na świeżym powietrzu . Z góry dziękuje za opinie i rady ! Zmieniony przez - TakiPan w dniu 2015-12-29 03:32:19
[...] oralowy. Oczywiscie na stale jako baza leci i bedzie lecial test 500 deka 500 az po moja wiecznosc AMEN. Znacie jakies przeciwwskazania takiej mieszanki. Ten mix poleci jak zwykle 30 dni po nim 30 dni przerwy skoro jestem zadowolony z 1 tabletki metki napewno nie zawiode sie z tego powyzej Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-02-04 21:36:03
[...] jest bardzo proste :) Wybieramy najfajniejsze zdjęcie wykonane podczas treningu - oczywiście z akcentem UNS. 1 osoba może wysłać jedno zgłoszenie. Konkurs trwa do: 25.I.2015 r. W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: [...]
[...] amerykańskiego VI 100g twarogu ze szczypiorkiem, 2 kromki chleba ciemnego z masłem Na zdjęciu wszystkie wartości do podanych produktów. Przeraża mnie ta mała ilość węglodanów :P I tak je troche przekroczyłem. Ogólnie zawsze dużo jadłem, a to się wydaje strasznie mało co rozpisałem :D /SFD/Images/2015/5/11/d99f66850e204863a0b33bc505aebc94.jpg
