[...] Higuain 1) Jamnicza Husaria – Carandiru 0:5 (Reus 4,Bacca 1k.) FC Inter – What A Friend 1:0 (1 C.Ronaldo) YEBAC UEFA – TedTeam 0:0 Liczba bramek: 12 Na mecz: 2,4 /SFD/Images/2015/10/28/8601afc28c7a476f8b8992e113d3cf62.jpg Sklady na nastepna kolejke mozna podawac do 30.10.15 godz 20;00 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-10-27 14:45:43 [...]
[...] progres :-) Po treningu szybkie pozowanie na salce i do domu. Ogólnie dzień spędzony na uczelni, dieta trzymana w 100%, jak i suplementacja również :-) /SFD/Images/2015/3/30/62a8e56279db4636a2d272f7e72cf641.jpg /SFD/Images/2015/3/30/cb63a27c78874c2982cb545c02aefdf8.jpg /SFD/Images/2015/3/30/457193de21b2423ba1fceb7087883125.jpg Dwójki ( [...]
/SFD/Images/2015/4/13/27db36ac536d4aa2bb2f9444e0e57029.jpg /SFD/Images/2015/4/13/0c6a2619019f421a859131987d34fb2f.jpg /SFD/Images/2015/4/13/75d7a979060d457282a27578efbbe5eb.jpg /SFD/Images/2015/4/13/d1197ff88b1b46999ba82f1acba13d40.jpg Odwiedziły mnie również moje Kochane Motywatorki :-) Jak i wiele innych znajomych, którym bardzo dziękuję za [...]
[...] wszystkiego po troszku, nie bawię się w Bóg wie jakie dokładne zabawy, intuicyjnie podchodzę do sprawy - solę ciut więcej niż zawsze i jem dużo pomidorów ;-) /SFD/Images/2015/4/15/b30c2b78386446a2a45ceb86ac46c7be.jpg FBW 4s Ściąganie drążka do klatki 3s Unoszenie bokiem hantli 3s Wyciskanie hantli siedząc 3s Unoszenie hantli w opadzie 3s [...]
Ostatnie pół roku byłam skupiona tylko na jednym celu - Mistrzostwa Polski 2015. Od Mistrzostw Polski Juniorów, na których byłam trzecia, postanowiłam obrać za cel MP, niestety nie udało się... zajęłam IV miejsce, nie muszę chyba opisywać jak się z tym źle czuję. Podczas przeczytania werdyktu zaciskałam mocno zęby, by się nie popłakać z nerwów i [...]
Fotki z MP :) /SFD/Images/2015/4/21/db83149377bf430f938cd2f08cb7eabe.jpg /SFD/Images/2015/4/21/6396ace71d5e4738bcf5fe4d1dd23bc7.jpg /SFD/Images/2015/4/21/316ae291be5846edbf4736450439b1a9.jpg /SFD/Images/2015/4/21/70f050496a1646b899306fb27782f5d2.jpg /SFD/Images/2015/4/21/0e42793db4944ba38235e933413b8667.jpg Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu [...]
[...] Jestem zadowolona z ciężko przepracowanej zimy, mimo, ze waga na scenie niewiele, bo z 52kg na 54kg Pierwsze zdjęcie z MPJ 26 października i 12 kwietnia z MŚ. /SFD/Images/2015/4/28/331185cf03284da2a4330a15724c26ce.jpg A tutaj mój roczny progres :) z 50kg na 54kg :devil: Rok temu w kwietniu na WBBF/WFF MMP w Tczewie - pierwszy start w życiu :) [...]
[...] był, ale na trybunach na sali gimnastycznej %) Bo salka była zajęta... ale dałam radę coś pochodzić poćwiczyć, a moim lustrem był jak zwykle mój Paweł. /SFD/Images/2015/5/7/dc659b88e7914d13a8810e9c112890ad.jpg Wpadła wczoraj do mnie paczuszka z cukierkami od Hi Tec Nutrition!!! Dziękuję za pomoc!!! [...]
[...] by skatować plecak :) Uwielbiam trening pleców, jednak muszę większą uwagę przykładać przez najbliższy rok do nóg, plecki będę robiła rzadziej, a porządniej. /SFD/Images/2015/5/22/4027785a99d0458ebe39b2432618d4bf.jpg Plecy 4s Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki nachwytem 4s Ściąganie klamry górnego wyciągu do klatki 3s Ściąganie [...]
[...] i mi nie przeszkadzają temperatury powyżej 30 stopni B-) Foremka po treningu %) Jak widać - wystarczy uciąć wodę, podjeść "śmieci" i jestem gotowa na scenę %%) SFD/Images/2015/7/22/3a1a5c4babd2460aacf6ed9135999045.jpg SFD/Images/2015/7/22/c510601c8200495090fd810726101515.jpg SFD/Images/2015/7/22/081ad59b9ae845679707fd7767f3977a.jpg [...]
[...] się je podrzeźbić do końca września, uda się na pewno! Plecy też nie są ostre, ale o nie się nie martwię ani trochę, bo po zejściu wody są aż za suche ;-) /SFD/Images/2015/9/7/27e09afb647c490aa9fc02bc806a034e.jpg /SFD/Images/2015/9/7/a56f8b02f048464897e6a95646696d52.jpg /SFD/Images/2015/9/7/3e82dbbdaa074425b0aca60977ad77df.jpg [...]
[...] i hałas, bo akurat trafiłam na trening siatkarek jakiś %-) Cud, że sztangę znalazłam wolną. Pomału, małymi krokami do przodu - zostało nie całe 3 tygodnie.. /SFD/Images/2015/9/21/ab7ea0c2e6d24586ba7fdc7ed7091609.jpg Na ruszt poszły nóżki i bareczki :-) Jako, że wszystkie małe ciężary, talerze i hantle były pozajmowane, musiałam dawać ciut [...]
/SFD/Images/2015/12/31/b4fdd1762e2046358afbe8ce1ce410ed.jpg Na wstępie chciałbym bardzo podziękować wszystkim którzy na mnie głosowali, i dzięki nim mam możliwo?ć wzięcia udziału w tym te?cie. No i oczywi?cie sponsorowi testu, czyli firmie Hi-Tec :-) DANE: Nick: prz1993 Wiek: 19 lat Wzrost: 183cm Staż treningowy: ponad 4 lata POMIARY: Waga: 97kg [...]
/SFD/Images/2015/12/31/e468b74baac04cf8a8927a478748cb26.jpg WITAM SERDECZNIE! Po ponad czteromiesięcznej "walce" nadszedł czas na podsumowanie pracy jaką wykonałem. Na wstępie podziękowanie z możliwość testu i moje odczucia - efekty mierzalne udostępnione są poniżej. Napewno mogłem zrobić więcej, mogłem bardziej przyłożyć się do diety, ciężej [...]
Tak jak zapowiadalem wczoraj.. tak tez zrobilem. Nie znam lepszej motywacji - wiec oficjalnie oglaszam trzon mojego planu startowego na rok 2015 - zelazna podstawa do zrealizowania. Do tego dorzuce kilka lzejszych imprez i pewnie jakas kobylke biegowa na jesieni, cos wiecej niz maraton, a moze ponownie ForestRun, tym razem z ambicjami czasowymi, [...]
[...] losu. Teraz znow jest dla mnie wzorem - wkrotce bedziemy razem startowac na trasach tri. Koniec aktywnosci, lezing az do niedzielnego poranka ;) URLOP :) /SFD/Images/2015/4/23/ad1edea43c8f4854ba25eb07d38a42f3.jpg /SFD/Images/2015/4/23/d25f3020102b426c8b09f74e92ce8ced.jpg /SFD/Images/2015/4/23/8b3c5463d5ea49a7bba30a16355d25b4.jpg [...]
I jeszcze jako uzupelnienie, krotka opowiesc o tym, jaki to byl maraton - bez uzycia slow: /SFD/Images/2015/4/28/d9773f1b0c9a4fa28f6777814b4a4b00.jpg /SFD/Images/2015/4/28/2cb536c44ba3449a8bca570268f0d589.jpg /SFD/Images/2015/4/28/f65e72f5ec1a41fb834fb6b5ed22f11b.jpg /SFD/Images/2015/4/28/ac385ab6a9244339a59c5d82932656ba.jpg [...]
[...] czucie wody w pelnej gotowosci na SIerakow. Lece teraz z rodzicami na jakas kolacje - jutro od rana znow w pedzie ;) https://www.youtube.com/watch?v=zU7ukhqZ-mI /SFD/Images/2015/5/25/a1c2d7a51a2a42d0bb8a3dbaa851b921.jpg /SFD/Images/2015/5/25/fadc0da9ee0746b28df6372d541cdd56.jpg /SFD/Images/2015/5/25/4cfd4fe772974b2cb97c61af1fc59891.jpg [...]
[...] sobie wynik i przeliczylem na tempo, z zapasem, zrealizowalem. Jestem szczesliwy, zrobilem wszystko na co bylo mnie stac i nie ma co gdybac co by bylo gdyby.. /SFD/Images/2015/5/30/0abb1cdbd8474e189659123c56b2961c.jpg /SFD/Images/2015/5/30/69e853db250f4d148d9ec63a027beda4.jpg /SFD/Images/2015/5/30/7440d628b53948798ac36998bd346653.jpg [...]
Liga SFD 2015-16
