SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    6 marca 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37068d7c1dea455fbbd8a4cfc5e28591.jpg Trening: Barki: 1.Wyciskanie nad głowę sztangą 10x10kg/10x15kg/10x15kg/10x15kg 2a.Podciąganie wzdłuż tułowia 10x7,5kg/10x7,5kg/10x10kg 2b.Wyciskanie hantli nad głowę 10x5kg/10x5kg/10x5kg (na jedną rękę) 3.Dumbbell Front Raise (robione jedną hantlą) [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17311 Data: 2015-03-06 19:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    9 marca 2015 Ogólnie dzisiejszy dzień był jednym wielkim nieporozumieniem. Od samego rana nie mogłam znaleźć miejsca,wszystko mnie denerwowało a w głowie dudniły mi słowa z wczorajszego dnia od swojego ex... Nie chciałam tego pisać no ale skoro w dzienniku powinny być tez ogólne odczucia to chyba ważne aby i to uwzględnić. Od kilku dni mam podobny [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17311 Data: 2015-03-09 23:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    [...] przyszło mi do głowy żeby komukolwiek powiedzieć żeby spadał:-) Każde słowo jakie tu przeczytałam ma dla mnie ogromne znaczenie i z całego serducha dziękuje.};-) 10 marzec 2015 Myślę nadal co z rozkładem i treningiem i może rzeczywiście dobrze zrobiłoby mi kilka dni regeneracji (chociaż nie mam pojęcia co ze sobą pocznę bo podczas rege nie [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17311 Data: 2015-03-10 22:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie pękła więc wrzucam %-) /SFD/Images/2015/6/2/d32f11e7a64c476f87956349d7525e6e.jpg /SFD/Images/2015/6/2/911af97f77904d1a9bfca4976a999143.jpg /SFD/Images/2015/6/2/ab94306e470344a2bbc953e6c93f7122.jpg /SFD/Images/2015/6/2/5d6b74ae3e4b4248baa882ec6791d02f.jpg /SFD/Images/2015/6/2/135b9601b3d14fb2b3c357a773b9394a.jpg

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 21:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    . /SFD/Images/2015/6/2/ad62a945e0994689bf63464b286f5bb4.jpg /SFD/Images/2015/6/2/2cee0280ead04d77aae5cd58b05ffe6e.jpg /SFD/Images/2015/6/2/b4a0d1d028b449f491ae9008d46e08ce.jpg /SFD/Images/2015/6/2/9bd8825a1ae74049948b7077d012f8ea.jpg /SFD/Images/2015/6/2/f123e0956b7543b799284c00f21a1508.jpg

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 21:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i nie mam zbyt dużych umiejętności w tym zakresie. Zakłądam że byłbym najwyższy w towarzystwie lub przynajmniej równy z zawodnikiem w czerwonych spodenkach. /SFD/Images/2015/10/11/790a1f5a7020403da7250959c02162b9.jpg /SFD/Images/2015/10/11/3b77c12b3e2347728ce22a45932c7044.jpg /SFD/Images/2015/10/11/0c42b3ddd9cc46ddaf7948d4ee89377a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-11 16:20:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Dziennik Malutkiej. Chcę tu zostać.

    Post
    Ladies SFD

    [...] Akurat w tym warzyw zabrakło :) A ! Z mięs jadam: głównie pierś kurczaka, indyka, schab bez kosci, czasem wołowinę. Ryby dorsz atlantycki, łosoś, tuńczyk. /SFD/Images/2015/4/15/202438fed6724948a0fb456a1fd5d397.jpg /SFD/Images/2015/4/15/63965d1524514b8c80b526c3fdce2f87.jpg /SFD/Images/2015/4/15/466a12c9b1d849129d0114d22271e2b5.jpg Miska [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 2015-04-15 13:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    05.07.2015 DT Trening KLATKA I PLECY - cztery serie Rozgrzewka: 10 minut na orbitreku 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 9kg/9kg/9kg/9kg x6 9kg/9kg/9kg/9kg x6 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 27,5kg/27,5kg/27,5kg x12/ 30kg x10 27,5kg/27,5kg/27,5kg x12/ 30kg x10 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-14 14:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    15.08.2015 DNT Miska czysta, nieliczona Leki: 2x duspatulin Warzywa: pomidory, szpinak, cukinia, marchew, papryka czerwona Płyny: woda, zielona z truskawkami 1. kasza jaglana z jajem, łososiem wędzonym i pomidorami 2. polędwiczka wieprzowa z ziemniakami, szpinakiem na maśle, cukinią, marchewką i mozzarellą 3. omlet z dwóch jaj, z trewalem [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 13:00:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • VI Otwarte Mistrzostwa Pomorza w Kulturystyce i Fitness – Bytów 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    do 80 kg /SFD/Images/2015/3/29/4f7073c7454b460aaeff23bd2148099c.jpg /SFD/Images/2015/3/29/a14d69a784804f1e8bb1ba47b7b724f6.jpg /SFD/Images/2015/3/29/f630ccac6b7c468f951cb8717ad5e577.jpg /SFD/Images/2015/3/29/46db90fe4e084d56b02ee8cb5eabccaf.jpg /SFD/Images/2015/3/29/05934bf99943457e9616dac10dc0fd62.jpg

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8329 Data: 2015-03-29 21:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • VI Otwarte Mistrzostwa Pomorza w Kulturystyce i Fitness – Bytów 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/3/29/2f8c878c75b642bd84eed7336269d328.jpg /SFD/Images/2015/3/29/3c9f1730a91d4e19b09790e82295ebec.jpg /SFD/Images/2015/3/29/c5fc7626d40c404393dae06517e34f95.jpg /SFD/Images/2015/3/29/6b03e9215eaf49f39e0ceea7d4c6d069.jpg /SFD/Images/2015/3/29/8138faf43d16423dabad0554a5137c01.jpg

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8329 Data: 2015-03-29 21:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • VI Otwarte Mistrzostwa Pomorza w Kulturystyce i Fitness – Bytów 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/3/29/c0fafbcce3f241d0b0c28478d05521b9.jpg /SFD/Images/2015/3/29/3d27445c52244a46ae6cec9cadef42fa.jpg /SFD/Images/2015/3/29/4a5fbe7cb3e94ec5884c3dd3fcb7ebf2.jpg /SFD/Images/2015/3/29/d56d300d1f8b4a22a44aebd04f12d5f2.jpg /SFD/Images/2015/3/29/72d8294c38224dafbb030775fe641c1f.jpg

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8329 Data: 2015-03-29 21:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • VI Otwarte Mistrzostwa Pomorza w Kulturystyce i Fitness – Bytów 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/3/29/4fbb3823b3864845bbf15ac9c14aa809.jpg /SFD/Images/2015/3/29/9bcd775fe61449a1a57b4ba40962c42b.jpg /SFD/Images/2015/3/29/beeadef40df84dafbf54715dfe3731ed.jpg /SFD/Images/2015/3/29/a3955a41dd4b4a10b742483851d3d839.jpg /SFD/Images/2015/3/29/8b9fba2f35104f8eae3c567d62ba39a5.jpg

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8329 Data: 2015-03-29 21:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • VI Otwarte Mistrzostwa Pomorza w Kulturystyce i Fitness – Bytów 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    klasyk /SFD/Images/2015/3/29/d02b1d62a99442d494369ee43522f9ad.jpg /SFD/Images/2015/3/29/7f61b0251f91459a98ac73d79c8fcd2c.jpg /SFD/Images/2015/3/29/9b1ecb8b26134754885e05f126c0b665.jpg /SFD/Images/2015/3/29/fe48a27430b54d28be29a77a9a889e18.jpg /SFD/Images/2015/3/29/5e0647dcf67d4df281dd510119054b42.jpg

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8329 Data: 2015-03-29 21:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • VI Otwarte Mistrzostwa Pomorza w Kulturystyce i Fitness – Bytów 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/3/29/3a05945e68204e89ac9783f014b32fb1.jpg /SFD/Images/2015/3/29/f731abe74d7d45e5b18287f0398385c0.jpg /SFD/Images/2015/3/29/1a9d4c6e786549aaaabda5a06760683e.jpg /SFD/Images/2015/3/29/51aa9dabe9664343bebcc3086f703616.jpg /SFD/Images/2015/3/29/cfc4c7d46991488ca366ba9b8dbe9464.jpg

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8329 Data: 2015-03-29 21:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • VI Otwarte Mistrzostwa Pomorza w Kulturystyce i Fitness – Bytów 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/3/29/6443ce8dd8014567aa73960d653af4e8.jpg /SFD/Images/2015/3/29/b6256c62a62649a5ad483ca88a888f7d.jpg /SFD/Images/2015/3/29/eb37888a0b1b4ff998767f91ef1e6a9d.jpg /SFD/Images/2015/3/29/7777c87749024062b431c89c3bfc1a3d.jpg /SFD/Images/2015/3/29/bcc676bbf96a45318c199ad275e88521.jpg

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8329 Data: 2015-03-29 21:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • VI Otwarte Mistrzostwa Pomorza w Kulturystyce i Fitness – Bytów 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/3/29/9c1ea67eeb604a449f5c2df5a289d045.jpg /SFD/Images/2015/3/29/51ba62d48e9d4107ac1e4708468a8f34.jpg /SFD/Images/2015/3/29/936eb8dcfea5473984743ddc8bb86655.jpg /SFD/Images/2015/3/29/143104da701d4089ac18bce8195ad3fe.jpg /SFD/Images/2015/3/29/2638ddc8bf484b27b25d7fdf4a5a476f.jpg

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8329 Data: 2015-03-29 21:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • VI Otwarte Mistrzostwa Pomorza w Kulturystyce i Fitness – Bytów 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/3/29/7ac497ff45aa4f189291a50ebb867010.jpg /SFD/Images/2015/3/29/267a2d97d6c648d5beba9a45736db3c4.jpg /SFD/Images/2015/3/29/269ca6cce1464f30961fe242d9fef5cf.jpg /SFD/Images/2015/3/29/967df3d96d3a4b1188ec8b3abc43d3f8.jpg /SFD/Images/2015/3/29/1fbdd884b150453c86a1e49c219e57f0.jpg

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8329 Data: 2015-03-29 21:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • VI Otwarte Mistrzostwa Pomorza w Kulturystyce i Fitness – Bytów 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/3/29/79d857225b574705bccc6712b7397771.jpg /SFD/Images/2015/3/29/feb74a1ebe4b4e4f98b1b51ff5d65838.jpg /SFD/Images/2015/3/29/63cbf6cdb75e4a039fe5e32ab1957350.jpg /SFD/Images/2015/3/29/2090a8efdcb143b5b9f1d0aa5c28edb7.jpg /SFD/Images/2015/3/29/79e7c954b1bc4789ac66f2d5719bb0ab.jpg

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8329 Data: 2015-03-29 21:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • VI Otwarte Mistrzostwa Pomorza w Kulturystyce i Fitness – Bytów 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/3/29/3f017f90f2254366b8d58e3dc552f83d.jpg /SFD/Images/2015/3/29/461c1aab79aa4eb5b768e11c1eb253e5.jpg /SFD/Images/2015/3/29/7c01d545db684c5b8d748cda1c5a627b.jpg /SFD/Images/2015/3/29/713f705c53e544949bb4804d81c376f3.jpg /SFD/Images/2015/3/29/dc8ebfb064d44b44a0f5a29e13475ca3.jpg

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8329 Data: 2015-03-29 21:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: cutting edge 3 najlepsze wojownika Taekwondo sugar free sulikowski Frulove deyna głód masło orzechowe potreningupl witamina mata maca wpi starszych zdjecia golych bab banan periodyzacja maraton
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane