2015

Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kraków 09.05.2015 Kulturystyka tradycyjna kat. 85 kg - II runda (pozy obowiązkowe i dogrywka) i III runda (program dowolny) + dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=iRR2eOd9jgc

Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kraków 09.05.2015 Bikini fitness kobiet kat. do 163 cm – II runda (T-walking + zwroty) + dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=q0yowzKAwYs&feature=youtu.be (oglądaj w HD na YT)

Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kraków 09.05.2015 Bikini fitness kobiet kat. powyżej 163 cm – II runda (T-walking + zwroty) + dekoracja https://www.youtube.com/watch?v=T-6OvdAXEdg&feature=youtu.be

Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kraków 09.05.2015 Męska sylwetka kat do 178 cm – II runda (prezentacja indywidualna + zwroty) + dekoracja https://www.youtube.com/watch?v=CvG8xLs_SNs&feature=youtu.be

Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kraków 09.05.2015 Męska sylwetka kat powyżej 178 cm – II runda (prezentacja indywidualna + zwroty) + dekoracja https://www.youtube.com/watch?v=lw7q1BtoL_Y&feature=youtu.be

Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kraków 09.05.2015 Kulturystyka tradycyjna kat. +85 kg - II runda (pozy obowiązkowe i dogrywka) i III runda (program dowolny) + dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=itKNg3ctP8Q&feature=youtu.be

Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kraków 09.05.2015 Kulturystyka tradycyjna i kulturystyka klasyczna challenge round - runda pojedynkowa (wybrane pozy) pomiędzy zwycięzcami poszczególnych kategorii wagowych oraz zwycięzcą kulturystyki klasycznej) https://www.youtube.com/watch?v=LId8ajbXYgA&feature=youtu.be

Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kraków 09.05.2015 Kulturystyka klasyczna open - II runda (pozy obowiązkowe i dogrywka) i III runda (program dowolny) https://www.youtube.com/watch?v=y_cApaR0BDY&feature=youtu.be

najlepiej być na żywo mimo wszystko ;-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-05-12 20:53:55

[...] FEN 15 Final Strike Amerykanina Matta Horwicha w starciu MMA wagi średniej z Filipem Tomczakiem. Zawodnik Nastula & Okniński Team jest w znakomitej formie – od października 2015 roku wygrał 5 walk z rzędu, pokonując n.in. Rafała Haratyka i w ostatniej swojej walce jesienią ubiegłego roku broniąc pasa mistrza PLMMA w starciu właśnie z Mattem [...]

Łukasz zobacz http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s79.html#post8 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-06 21:42:49 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-06 21:43:21

[...] trochę pomylił i zrobił jeden ruch więcej:) Wychodzi niby tylko 30 -powt,ale te pauzy strasznie zabierają siły i trzeba wyciskać ponad 3 minuty.Ciężar 60-kg. https://www.youtube.com/watch?v=GbWliGzaGf0&list=UUxRVF83V2MAKStbAtIP9DVA&spfreload=10 Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-02-27 08:05:37 Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-02-27 08:07:16

To trzeba już szykować formę :) Fajny filmik z Poznania od Radzyniaków :) https://www.youtube.com/watch?v=vWzQOgmTdtA&feature=youtu.be Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-03-27 08:30:21 Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-03-27 08:32:21

[...] na pewno przebijecie mnie a któryś z Was wygra stówkę http://www.sfd.pl/Konkurs_grudniowy_As_w_R%C4%99kawie_MU_wg_drazekm-t1096033.html Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-29 11:57:35 Myslę nad tym, ale nie wiem czy wejdę w to.... Mariusz pierwszego zrobię pierwszą próbę i wrzucę,zobaczysz a przy okazji sam spróbujesz jak Ci idzie i [...]

... nawet gdy wiesz że "stoi za tobą" : /SFD/Images/2015/12/9/8d5e9cf8872a4184856fe4ff6573b491.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-12-09 22:57:48

[...] nie podobało, ale jak już zatwierdziles to niech będzie. Dziś podsumowanie tych pompek których ostatnio zrobiliśmy - film później... Zmieniony przez - konik506 w dniu 2015-12-20 18:30:24 |-) ;-) Też wyszło mi 24 w ostatniej sekundzie się zawiesiłeś :-) niezła butla z tlenem poszła w puco |-) Gratulacje ! :-) Zmieniony przez - iti706 w [...]

[...] podziękować wszystkim którzy mnie zawsze wspierali przez wszystkie te.lata... Szczególne podziękowania również dla firmy Hitec Nutrition z którą współpracuje od 2009 r bez ich wsparcia Napewno nie doszedłbym tak daleko dziękuję /SFD/Images/2015/9/7/91cfae9b1887462695afa0d934d21e49.jpg Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2015-09-07 11:28:08

Dzisiaj podczas pracy odwiedził mnie kurier z przesyłką od hitec nutrition. Wielkie dzięki za wsparcie!!!! /SFD/Images/2015/10/6/d7bcde67c79d4ae38095603e4809b6bb.jpg /SFD/Images/2015/10/6/1535b942fe384b598ca1f06d7627ff4c.jpg

DT :31.01.2015 : sobota /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f215cd24ec264062ab903d331122f6a1.jpg Trening: Barki: - wyciskanie żołnierskie 5x8-10 - wyciskanie hantli siedząc 4x10 - wznosy sztangi do brody 4x10-12+szrugsy 3x15 - wznosy na boki 4xmax Tric: - wyciskanie francuskie sztangą siedząc 3x10-12 - wyciskanie francuskie hantlem stojąc 3x8 - odwrotne [...]

DT :03.02.2015 : wtorek Trening: Nogi: - przysiady klasyczne z pauza na dole 4x10-12 - fronty 4x10 - hack siady 4x8 - wykroki 4x8-10 - grzybki 6x10( na nogę ) - wspięcia stojąc z obciążeniem 5xmax Cardio: pobiegane :) Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko 2) tosty z chleba pełnoziarnistego i pierś kurczaka 100g 3) [...]