2015

FiQus hahahahaha będę pamiętać, mam nadzieje, ze Ty również w tej kwestii nie próżnujesz. Qitr wiesz co, pisałem bezpośrednio do LIbella, Aroma pol czy Pollena Aroma. A tak gadam i gadam o aromatach, ale żeby nie być gołosłownym to paczajcie: /SFD/Images/2015/12/7/89151190d934474d9f9df349f4492ab9.jpg

[...] do przodu, tak jak u Ciebie najgorzej gramatyka, ale stronę bierna teraz dobrze ogarnąłem choć to mało przydatne %-) A Wit. D biorę jedna kapsułkę dziennie i tylko tu kontroluje jej ilość w sumie. A czemu takie pytanie? Tomek,ale do masła chyba by nie styknal co :D a odkurzacz tez mam zelmera Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-12-14 07:10:27

bo mi chodzi o to co na foto zaznaczylem, zeby w srodku bylo solidne:) bo cala koncowka wiadomo, ze metal najlepiej /SFD/Images/2015/12/14/f48545da1f6f4063a5ccd33199f1c52d.jpg

Nie szalej z tą krówką angielską %-) Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-12-14 20:17:13

nic dziwnego ze ci trening nie szedł jak gorączke miałeś. na pocieszenie powiem ci ze ja tez kiepsko dzisiaj spałęm chociaz mi trening poszedł w miare ok, głowa do góry i cisnij dalej ;-) Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-12-18 21:12:47

Jest git! :D Masa idzie i to czysto. Wiligilie klasowe... ehh to były czasy %-) Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-12-21 20:10:23

Dzieki! Korzystam właśnie z tych czasów i nie wiem czemu chcą likwidować gimnazja :(( Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-12-21 20:11:23

Dzieki! Korzystam właśnie z tych czasów i nie wiem czemu chcą likwidować gimnazja :(( Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-12-21 20:11:23 za moich czasow a byly to poczatkowe roczniki to czysta patologia wiec pod tym wzgledem mnie nie dziwi ze chca zlikiwidowac pytanie czy przez 15 lat sie sytuacja w nich nie zmienila

U mnie dzis dalej obżarstwo 8-) konca nie widac ;-D Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2015-12-26 20:54:28

[...] indywidualna. Zapewne jest tak jak Maciek pisze, ale uważam, że to nie jest zło. Nie zaszkodzi, a czy efekty przyniesie zobaczymy. Dieta itp. Wszystko jest także co innego jak ktoś w moim wieku zaczyna brać, Jedząc przy tym np. Fast foody a nie zbilansowane posiłki i trening kuleje. :) Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-12-28 10:44:37

Bardzo smaczne masło w dobrej cenie :-)) Posiadam wersje "smooth" - bardzo dobry dodatek do wszelkich placków, omletów itd prosto ze słoiczka też smaczne :-D /SFD/Images/2015/6/10/4cd5f656e7c143cb8516e3ffcf380efc.jpg

[...] co prawda pozmieniało. Wracaj do treningów, hm, w ogóle dziwne, że tak to zarzuciłeś - ja mam wrażenie, że sport uzależnia, czysta miska też. Od lat nie ciągnie mnie do ciast, tłustych mięs czy przekąsek typu hamburger, chipsy, frytki, sałatki majonezowe (no, do tego nigdy mnie nie ciągnęło). Zmieniony przez - syliwa w dniu 2015-01-22 13:52:38

[...] ze cos ułożyłem co nie wymagałoby znaczących korekt. Jesli mówisz powaznie, to dzięki serdeczne za rzucenie oka - ale mówisz poważnie ? Co do tego bicepsu (7s), kiedys natrafiłem na odpowiedz nightingal , podaje link: http://www.sfd.pl/%C5%81amanie_barier__si%C5%82a_biceps%C3%B3w.-t1009187.html Zmieniony przez - Treble w dniu 2015-10-18 20:43:38

[...] sie, ogolnie stan depresyjny. Takim malym kroczkiem wyciagajacym mnie z tego dolka miala byc jakas nowa aktywnosc fizyczna, no i padlo na Crossfit, dokladnie 19 sierpnia 2015 roku pierwszy raz dotknelam sztangi. WOW , ktos moze pomyslec ,,co to za wyczyn,,. Ale wiecie co wydarzy sie 19 sierpnia 2016roku? Jest to rozpoczecie kursu trenera [...]

Dzieki ale.zawsze jest malo. Plecy za to najgorsza partia. Ale teraz celem redukcja do jak najnizszego bf Czas maximum do 18 lipca;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-15 22:11:55

no widzisz, kazdy ma jakies minusy, u mne plecy-barki , nogi (nogi ćwiczone od zeszlego roku tak na powaznie) rosną tak jak im powiem, a klatka , łapy to jest tragedia jakaś %-).. Wieczne kombinacje, zmienianie treningów, spinania , ciężar,większy,mniejszy i co ? i progress minimalny Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-05-16 09:48:33

popuri czyli cie zaskoczyłem?\-) ale wzgledem poprzedniej reduckji chciałem zeby teraz było wiecej masy i jeszcze lepsze dociecie;d dociecie do zrobienia ale masy raczej duzo wiecej nie bedzie ;-) Przemek no zobaczymy ile z tego wyciągniemy;-) Ma byc jak najlepiej;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-16 10:57:25

[...] kumpla na redu i on tak samo shizuje ze jest słabo ze wyglada jakby w ogóle nie cwiczył a na redu mega progres zrobił. Ja sie przy nim czuje jakbym nie cwiczył a on jest mojego wzrostu i około 5kg lzejszy wiec chyba psyche mam zj**na;d I to pierwsze jego redu bo zawsze masa i znowu masa;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-16 11:26:21

Marian, kosior sylwetka };-) i równiez powodzonka.. Dlugo juz ciagniesz redu ?, jak u Ciebie ogólnie wygląda kwestia michy i aerobów przy redukcji ? chodzi mi o to czy tniesz kcal z jedzenia czy podbijasz tylko ilosc aerobów ? czy jedno i drugie ? Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-05-16 12:28:20

16.05.2015 klata+bic klata: 1. wyciskanie na maszynie 4x15-20+rozpietki w bramie bardziej w pozycji pionowej 4x10-12 2.wyciskanie na płaskiej 4-5x15pow 3.wyciskanie na maszynie (inne niz pierwsze cw) 4x15 4.rozpietki na maszynie 4x15-20+drop bic: 1, uginanie na modlitewniku 4x8-10 2.uginanie na ławeczce skosniej w siadznie hantlami z supinacją [...]