MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

pewno można zrzucic to na genetyke
plecy tez juz paroma sposobami traktowałem...nawet prio było ze je cwiczyłem 3 razy w tyg.
po plecach najsłabsze były nogi ale mam nadzieje ze w tym roku je troche pprawiłem i zobaczymy co bedzie po redu

trenowałem nogi włąsnie na masie 2 razy w tyg na maxa przez 6 czy 7 tyg potem niezrobiłem przerwy i na koniec roku złapało mnie przetrenowanie, myslałem ze to nie istnieje a jednak istnieje;d

Czym sie to przejawilo xd ?

zero checi do treningów, nagle spadł apetyt a nic nie było ochoty, kalorie były na takim samym poziomie a nagle zaczeło podlewac a wczesniej szło dobrze nawet bardzo dobrze. A nagle miałem wrazenie jakby sam fat szedł wyglada sie pogarszał a waga praktycznie w miejscu.
Ogólnie lipa. Potem zrobiłem kilka dni przerwy(po swiętach) i od nowego roku było ok z samopoczuciem itp ale na masowanie było juz za późno bo sylwetka podlana wiec nie ciagłem tego długo tylko wczęsniej zaczałem isc w streone redu niz panowałem,

Czyli z okresu masowania jestem srednio zadowlony a nawet mniej niz srednio ale mozna powiedziec ze człowiek uczy sie na błedach.
Miałem zrobic wczęsniej przerwe i było by ok a nie ciagnac za wszelka cene.
Do tego tez praca w systenie 3 zmianowych troche daje popalic bo organizm sie cały czas przestawiai do tego mało sypima;d

Jest ciężko, nie zawsze można progresować, ale ważne by do przodu :)
Forma mega, myślałem że gorzej będzie hehe

Bo Marian zawsze płacze że jest słabo, tłusto, że podlało A i tak forma jest bardzo dobra

popuri czyli cie zaskoczyłem?
ale wzgledem poprzedniej reduckji chciałem zeby teraz było wiecej masy i jeszcze lepsze dociecie;d
dociecie do zrobienia ale masy raczej duzo wiecej nie bedzie

Przemek no zobaczymy ile z tego wyciągniemy
Ma byc jak najlepiej;d

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-16 10:57:25

Spokojnie, będzie

może nie zaskoczyłeś :D bo wiedziałem że za krytycznie do siebie podchodzisz, jak ja

ale pozytywnie się zdziwiłem

Widzisz Marian to też jest tak że sobie wiele rzeczy wmawiamy, ja raz mowie ze jest zaj**iscie a nastepnym razem że albo tlusto, albo patyk albo nawet w lustro nie patrze. A ide na siłke i mówią że jest mega ale no "po co ślepemu oczy" Co do przemęczenia i wrażenia że podlewa, to też zależy jaki tryb życia prowadzisz... Ja tak jak pisalem u siebie 4 dni po 11 h na obiekcie i wyglądam jak bym na siłowni nie był. Zresztą nie ma co się rozczulać i za wiele się zastanawiać. Suple są , trzeba żrec i trenować :)

gienus12

Widzisz Marian to też jest tak że sobie wiele rzeczy wmawiamy, ja raz mowie ze jest zaj**iscie a nastepnym razem że albo tlusto, albo patyk albo nawet w lustro nie patrze.)

Kvrwa jakbym siebie widzial;d

Teraz tez pomagam/prowadze kumpla na redu i on tak samo shizuje ze jest słabo ze wyglada jakby w ogóle nie cwiczył a na redu mega progres zrobił. Ja sie przy nim czuje jakbym nie cwiczył a on jest mojego wzrostu i około 5kg lzejszy wiec chyba psyche mam zj**na;d I to pierwsze jego redu bo zawsze masa i znowu masa;d

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-16 11:26:21