2015

Steve Kuclo na EVL'S Prague Pro 2015, niezbyt udana prezentacja.. /SFD/Images/2015/10/3/22cfb210febd4dfda8f7f190b52942b0.jpg

/SFD/Images/2015/12/18/f7c22ddb22a84cbaabff7e465a707606.jpg /SFD/Images/2015/12/18/08af5bd001f344ac86c92e2393a52fc0.jpg

[...] :-)) No ale niezaprzeczalnym plusem było to, że byłam na siłowni kompletnie sama!. Nie tracąc dobrego humoru, na pocieszenie uwieczniłam się potreningowo: /SFD/Images/2015/6/7/6551b5ba9c374806811c0fae03c99f32.jpg GRZBIET + BRZUCH 1) Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x 8–10 2) Przyciąganie drążka wyciągu do klaty 4 x 8-10 3) Wiosło [...]

[...] To raczej sprawdzona babka, wiem że Sylwia Sobota robiła u niej przynajmniej jeden swój strój i była zadowolona. Oto jedno z jej dzieł, nawet mi się podoba /SFD/Images/2015/6/18/d7397ea5effe410a82e2620aaf712af0.jpg A co do butów jeszcze, to zastanawiam się jednak nad kupnem tych FLAIR - wiem, że trzeba będzie je przerobić, ale dziewczyny [...]

[...] i popracować trochę z pozowaniem. Muszę powiedzieć, że jestem z siebie coraz bardziej zadowolona - to kręcenie pupą przed lustrem wcale nie jest takie złe :-D Coraz lepiej mi to wychodzi. Tu na dowód, że nie obijałam się dzisiaj :-PP /SFD/Images/2015/6/21/ee2b7763407648c388ab5e4e5cfe0096.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-06-21 16:41:59

[...] firmy sportowej trenażer i będę sobie na moim rowerze jeździć rano po domu 8-) Tak to wygląda jakby co. Po treningu będę chyba nadal wspinać się po bieżni. /SFD/Images/2015/7/30/258345cd9ff346e5adcfd8bbf522c152.jpg Wczorajszy trening nóg zaskakująco dobrze mi poszedł. Szybko i gładko. Czworogłowe + dwugłowe + łydki 1) Przysiady ze sztangą [...]

[...] Za to czuję, ze cichy zaczynają się robić luźne, więc chyba idzie do przodu. W piątek zrobiłam sobie foty, żeby mieć porównanie na potem i wyglądam tak: /SFD/Images/2015/8/9/97e5e8b5c94c44de8b33c7f125be15d9.jpg Jeżeli chodzi o treningi, to w czwartek zrobiłam barki + tricepsy + brzuch 1) Wyciskanie za głowa 4 x 8 - 10 2) Wyciskanie [...]

Megan, 10-11.10.2015 Wrocek?? Już się szykuję, może trochę przypakuję na fasoli i totu, żeby się nie wyróżniać 8-) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-08-14 14:09:34

[...] detali, w tym wyklejenia kryształkami, ale i tak mi się podoba 8-) Próbka tego, jak w nim wyglądam (jeszcze tylko schudnę parę kilogramów i będzie cacy :-D) /SFD/Images/2015/8/14/1df192a9b6404b5ba7d6cb14a75940e4.jpg PUSH - jak trzeba, to bije, ale Huberta nie zamierzam ;-) Spawareczka - tak, zgadza się, to te dni :) Jeszcze nie wiem którego [...]

[...] tułowia 3 x 15 5) Wspięcie na palcach stojąc 3 x 20 6) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 Dzisiaj wyjątkowo bez cardio, za to było pozowanko. W bonusie mały czek formy, czyli parę fot z pozowania: /SFD/Images/2015/8/23/b8e318922eb6439a85e5d03eda6f3e94.jpg Miłej niedzieli wszystkim!!! Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-08-23 14:36:07

fotki z weryfikacji :-) http://www.sfd.pl/MISTRZOSTWA_POLSKI_JUNIOR%C3%93W%2C_WETERAN%C3%93W_w_Kulturystyce_i_Fitness__Wroc%C5%82aw_2015-t1090222-s7.html /SFD/Images/2015/10/10/57f4adbe8d5b4b74af52e820ce642171.png http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/10/a69529be34e149f0ae54d6d9f8e7794c.jpg

Megan bankowo w jutrzejszym finale :-)) /SFD/Images/2015/10/10/ff9aa8f4ea7340cfa2d6f96ccd3d4c1b.jpg /SFD/Images/2015/10/10/ee1fd3d2a5484bcc8e895ce915d97b80.jpg Więcej fotek w temacie -> http://www.sfd.pl/MISTRZOSTWA_POLSKI_JUNIOR%C3%93W%2C_WETERAN%C3%93W_w_Kulturystyce_i_Fitness__Wroc%C5%82aw_2015-t1090222-s9.html#post5

[...] zadziałał!!! Naprawdę denerwowałam się tylko troszeczkę, resztę nerwów to chyba naprawdę Ty za mnie odwaliłaś %-) Następnym razem, w razie czego, sama się do Ciebie zgłoszę!!! };-) Jesteś debaściarską zastępczą denerwowaczką!!! %-) /SFD/Images/2015/10/12/f10964c8e132418696014ba4ba8d302d.jpg Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-10-12 19:13:03

Haha, Wojtek, bo ja ogólnie bombowa jestem :-D Jur, dzięki ;-) Przy okazji - zrobiłam dzisiaj rano mały czek formy, chyba faktycznie nie jest źle (oczywiście pomijając moje głupie miny :D) /SFD/Images/2015/12/8/03973d1403e44e9094551b3f8df378ad.jpg Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-12-08 23:55:58

[...] Na koniec w bonusie moje nowe ciuszki, oczywiście od SUPERHOT :-) Baaardzo wygodne i jak najbardziej warte swojej ceny. Pod choinkę jak znalazł dla każdej siłowniowej maniaczki :-)) /SFD/Images/2015/12/17/5412f021923c421cbcbcbfe13f92569b.jpg Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-12-17 23:23:57 Ulala! Forma ponad normę Małgosia:-) Jest moc!

[...] spraw sie nazbieralo, do tego wiecej nauki niz zwykle... dzisiaj luz totalny, wrocilem ze szkoly jak zwykle zmulony i zamierzam tylko odpoczywac, pelen relaks :) 27.10.2015 A wiec, pierwszy trening od zawodow, calkiem spoko wyszlo, nabicie i forma nadal dosc dobra, nie podlalo zbytnio bo pomimo ze jadlem na co mialem ochote , np. frytki, [...]

[...] menu i się zaopatrzyć w zdrowe produkty. Widziałam w tym artykule "co jedzą lejdis", że jest wpisany ryż brązowy tylko to oznacza, że w ogóle nie jecie białego? Wiem, że biały ma większe IG, ale brązowy jest bardziej ciężkostrawny. Zmieniony przez - Moria88 w dniu 2015-07-16 18:13:16 Zmieniony przez - Moria88 w dniu 2015-07-16 18:27:30

z FIBO 2015 /SFD/Images/2015/4/10/9a4d47d5eb404411bc13b6b6e541544d.jpg

/SFD/Images/2015/6/6/c83f9eb1189643ceb9b3e529e20e6755.jpg /SFD/Images/2015/6/6/9dba9ee6042c42d6b3e744a7bb2a9e90.jpg

/SFD/Images/2015/6/30/cfcaf5290b3a422a90a96a32b47e9491.jpg /SFD/Images/2015/6/30/f378ce9b251a4deb95f71ae11cb699df.jpg