2015

/SFD/Images/2015/10/11/b484e4df92fe41708a0c61facb691081.jpg Djatmiko Waluyo fightland.vice.com / fighthubtv.com Trenerzy Rafael Cordeiro i Javier Mendez o rewanżu Werdum vs Velasquez i innych kwestiach Trenerzy Fabricio Werduma i Caina Velasqueza, odpowiednio Rafael Cordeiro z Kings MMA i Javier Mendez z AKA opowiedzieli o spodziewanym rewanżu i [...]

A moze wlasnie paradoksalnie z tego powodu mu nie dali innej walki bo Cain sie w walkach kontuzjuje Zmieniony przez - grind w dniu 10/11/2015 7:39:24 PM

Z Fb Werduma /SFD/Images/2015/10/12/8fcf62325dc14526b621b84600840ef4.jpg

mysle do 2015 zobaczymy to starcie ;)

W sumie nie wiem czy przyuważyłyście... Ale w dobrze robionych siadach to głowa z reguły nie wylatuje przed kolana. Lub jedynie trochę.. Myślę że to jest dość dobry miernik.. Hejka Poran! Podglądam dziennik ale nie spamuję.... :-D };-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-05-17 12:07:22

[...] bede waski w pasie, ale teraz to jest niestety tragedia, wolalbym 100 razy bardziej schodzic z 30 kg nadwagi ale byc ''poteznej'' budowy niz to co jest teraz. Redukcji naprawde wolalbym uniknac bo wygladam tragicznie taki wysuszony. A co myslicie o mojej diecie, jak poziom weglowodanow, bialek? Zmieniony przez - srf31 w dniu 2015-02-18 18:48:32

[...] na małych ciężarach to masy z tego nie będzie poleć sobie jakieś FBW 3x w tygodniu, albo i split ale większe zakresy, w dziale z treningami jest mnóstwo gotowców, możesz coś spróbować dobrać p.s. ćwiczenie z obrazka to wiosłowanie sztangielką w opadzie (dumbell one arm row) ;-) powodzenia! Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-18 19:47:02

[...] z internetu, ale nie jestem przekonany, zmian na razie (jak widac :P) nie ma zadnych, ale ogolnie mi sie nie spieszy wiem ze pracy przede mna duzo. Wczesniej myslalem ze jestem raczej przypadkiem skazanym na porazke i zaslanialem sie genami, ale no troche zawsze sie da cos ulepszyc. Zmieniony przez - srf31 w dniu 2015-02-18 22:17:27

[...] aromat), cukier, skrobia kukurydziana modyfikowana, żelatyna wieprzowa. Zawiera gluten. Może zawierać śladowe ilości orzechów. o tym pisałem w kontekście jogurtu "samo zdrowie" ;-), ja bym się trzymał od tego z daleka, i jak nie chcesz powiększać boczków to jak najmniej cukrów prostych ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-18 22:21:20

[...] jest ok. Z kazdym razem zwiekszam troche obciazenie, wczoraj po skonczeniu martwego ciagu prawie zobaczylem gwiazdy przed oczami ;) no ale ten trening wlasnie daje mi wycisk, podoba mi sie to, we wczesniejszych czulem ze po pierwsze nie dawaly rezultatow po drugie wlasnei moglem zrobic wiecej. Zmieniony przez - srf31 w dniu 2015-04-15 22:12:17

[...] powinien wystarczyc. Ciesze sie ze dobrze sie o nim wypowiadacie, bo opinie sa podzielone, no ale mi sie spodobal. Za miesiac beda dwa miesiace odkad go robie i ocenie efekty. W lecie robie tatuaz na rece mam nadzieje, ze moze bedzie troche wiecej miejsca i pola do popisu dla tatuatora haha. Zmieniony przez - srf31 w dniu 2015-04-16 00:01:35

Owsianka jest ok, ale trzeba dołozyc białko. Jaja np. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-04-16 06:26:44

[...] tygodnia i zobaczę czy coś się zmieni na wadze i w cm. I sprawdzę jak mi się będzie ćwiczyło przy takim makro. Na przykład dziś było bardzo dobrze. Cały dzień czułam się najedzona ale nie przejedzona. Miałam siłę do ćwiczeń i dawałam z siebie wszystko. Wrzucam mój dzisiejszy trening. /SFD/Images/2015/6/8/fe58aec6bf2b4170b5411f7e486769cb.jpg

Meybee dziękuję! Zerknę na pewno :) Zmieniony przez - margerita w dniu 2015-06-09 09:02:27

[...] która odbędzie się 23 maja w trójmiejskiej ERGO ARENIE. W głównych walkach zobaczymy Mariusza Pudzianowskiego, Michała Materlę, Karola Bedorfa, Tomasza Drwala, Macieja Jewtuszkę, Jaya Silvę, Karola Celińskiego i Tomasza Narkuna. https://www.youtube.com/watch?v=BOauPMtGZsI Informacja prasowa Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-02-22 11:34:37

. Zmieniony przez - grind w dniu 4/22/2015 8:18:20 PM

https://www.youtube.com/watch?v=xPeQXfucisQ https://www.youtube.com/watch?v=0r-8aW1U-KQ https://www.youtube.com/watch?&v=Z3p0aC0XQY0 https://www.youtube.com/watch?v=YsHuBR_8scE Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-20 12:01:40

będzie tym razem relacja z ważenia? %-) /SFD/Images/2015/5/21/c364582a595f43818d5b58d9bde8bc61.jpg

Jewtuszko pasuje do tych pań z tyłu - wszyscy płascy, zero klatki :D a ten gruby w fiolecie to kto? Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-05-22 16:15:54

[...] Kamil Szymuszowski (76.7 kg) vs. Maciej Jewtuszko (77 kg) Aziz Karaoglu (83.6 kg) vs. Jay Silva (83.8 kg) Karol Celiński (92.5 kg) vs. Tomasz Narkun (92.8 kg) Walki wstępne Grzegorz Szulakowski (70 kg) vs. Patryk Grudniewski (70,2 kg) Marcin Gułaś (103.3 kg) vs. Jędrzej Maćkowiak (116.6 kg) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-05-22 17:31:04